Ранее я выполняла это упражнение, когда смотрела фильмы или просто хотела занять себя, лёжа на диване. Это помогало мне одновременно прорабатывать фигуру. Особенно эффективно данная поза воздействует на косые мышцы живота, которые порой очень сложно подтянуть. Плюс этого упражнения в том, что у него есть несколько вариантов сложности, что позволяет выбрать подходящий именно для вас. Кроме того, данная поза рекомендуется для уменьшения объёмов висцерального жира, что в свою очередь способствует подтяжке живота. Давайте подробнее рассмотрим это упражнение: чем оно полезно и как его правильно выполнять.

 

Одно из упражнений, которое мы обсудим, — это боковая планка с различными вариантами исполнения: от классического до более простого. Признаюсь, я не очень люблю классическую планку, но динамические боковые варианты мне нравятся за их эффективность и ощущаемый результат. Боковая планка активирует работу косых мышц живота.

 

У вас есть несколько свободных минут? Тогда стоит обратить внимание на свои ноги и стопы, и подумать о способах их расслабления и улучшения состояния. Наши ноги и стопы играют важную роль в нашем общем здоровье, молодости кожи лица, состоянии спины и общем настроении.

 

В течение дня наши ноги испытывают огромную нагрузку, будь то при сидячем образе жизни, малоподвижном образе жизни или даже активной ходьбе. В настоящее время многие из нас проводят много времени на работе в саду или огороде, что также увеличивает нагрузку на стопы, ноги и спину. В этой статье мы рассмотрим японское упражнение под названием "Тростник на ветру" - давайте начнем.

 

 

Известно, что и различные специалисты, и врачи довольно часто советуют своим ученикам и пациентам посещать бассейн. Многолетняя практика показывает, что плавание очень полезно для здоровья.

 

Во время плавания и в бассейне, и на открытой воде задействуется большое количество мышц, и при этом вполне реально довольно продолжительное время поддерживать нагрузку с невысокой интенсивностью.

 

 

Всё гениальное просто! Поэтому, сегодня речь пойдёт об очень простом упражнении, направленном на восстановление зрения, которое можно выполнять в любое время и в любом месте. 

 

Настоящая причина ухудшения зрения кроется:

 

а - в напряжении психологическом и/или физическом; 

 

б - в том, что глаза либо никогда не умели, либо разучился правильно фокусироваться. 

 

Сегодня речь о боли в пояснице, точнее мы будем от нее избавляется, зачем нам она) Также обратился за помощью к Даниилу Сусаку, я у него нашел это упражнение.  Если боль в пояснице слишком сильная, то лучше сразу бежать к врачу, иначе могут быть серьезные проблемы. Такс, нам понадобится немного времени и всего-лишь скалка, которая находится у каждого на кухне.

 

Целый месяц поднимала руки вверх на 2 минуты каждый день. Рассказываю что произошло с организмом 

 

Увлекаюсь статическими упражнениями, которые полезны для организма. Мой знакомый врач-физиотерапевт советует это упражнение делать ежедневно и на протяжении всего дня с периодичностью.