Рецепты_и_Рукоделие все записи автора

 

Как похудеть, чтобы влезть в новое платье, специально купленное на размер меньше, чтобы похудеть? :)) Способов, на самом деле, не много. Для начала нужно начать следить за своим питанием. Я хочу поделиться рецептом диетической овощной запеканки - гратена.

Приготовить гратен невероятно легко, и для него понадобятся самые простые продукты:

любые овощи, свежие или замороженные: 400-500 г

1 помидор

1 репчатая луковица

нежирная сметана (я взяла 15-процентный "Домик в деревне", но можно найти и 10-процентную)

2-3 яйца

нежирный сыр (например, 17-процентный Oltermann)

соль и перец по вкусу