-Цитатник

Откройте для себя красоту и элегантность в салоне красоты «Брандо» на Преображенской площади в Москве! - (0)

Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...

«МЕДАЛИС» - надежный и опытный специалист по регистрации медицинских изделий. - (0)

«МЕДАЛИС» - надежный и опытный специалист по регистрации медицинских изделий. Прибо...

Las Vegas Ziplines помогут дотянуться до звезд и парить над неоновым мегаполисом Вегаса! - (0)

Дотянуться до звезд и парить над неоновым оазисом вместе с Las Vegas Ziplines! ...

Регистрация и клинические испытания медицинских изделий - (0)

Регистрация и клинические испытания медицинских изделий от компании "Медалис" Изгото...

Осенний ценопад скидок в магазине электронных компонентов! - (0)

Осенний ценопад со скидками до -20% уже здесь! В этом сентябре удача будет на стор...

 -Метки

Маски Соль анализы артрит бады ботокс в домашних условиях букмекерская контора видео висцеральный жир волосы вредные продукты гимнастика дети детокс детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты добавки долголетие женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зрение интересное исследования кавер группа как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель коронавирус косметика косметика своими руками косметология кофе красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лимон лицо магия макияж макияж глаз манго маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лба массаж лица массаж ног мед медовая вода микрозелень мода молодость морковь музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства настой низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищающий кисель очищающий напиток очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак растения рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скумбрия советы спорт ставки на спорт стоматология суперфуды суставы травы упражнения упражнения для живота упражнения для лица упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры щитовидная железа эзотерика эликсир здоровья эфирное масло

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

Записи с меткой упражнения

(и еще 83609 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

Маски артрит бады видео волосы вредные продукты гимнастика диета диетические блюда диетические рецепты диеты здоровое питание здоровый образ жизни здоровье знаменитости косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красота красота и здоровье красота и уход кулинария кулинария для похудения макияж маникюр маска маска для лица маски для лица массаж мода напитки напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда новости медицины омоложение лица очищение организма очищение печени питание полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение простуда психология рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья руны своими руками секреты красоты советы спорт упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за пятками уход за руками уход за телом целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай эзотерика
Комментарии (0)

Работаем с нижним прессом и подтягиваем живот одним простым упражнением!

Дневник

Четверг, 30 Ноября 2023 г. 10:12 + в цитатник

Screen Shot 11-29-23 at 06.05 PM (566x558, 267Kb)

Нам вечно не хватает времени на то, чтобы работать со своей фигурой, особенно, когда речь идет не о животе в целом, а о нижней части живота. О, это очень проблемная зона для проработки, которая с трудом прорабатывается, да и подобрать упражнение неё не так просто, почему нередко нижняя часть пресса и живота остается обвисшей и не проработанной. В таком случае мы конечно можем попробовать найти такое упражнение, которое конкретно напрягало и прорабатывало мышцы нижней части пресса и давало свой эффект, а еще желательно, чтобы практика не отнимала большое количество времени и сил. И в этой статье поговорим об 1 упражнении, которое можно делать полулежа, задействуя ноги и получая эффект. Давайте поговорим об этом упражнении.
 
далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (0)

Супер-полезное и простое упражнение для похудения сразу всего тела!

Дневник

Воскресенье, 19 Ноября 2023 г. 08:45 + в цитатник

Screen Shot 11-18-23 at 11.40 AM (575x310, 58Kb)

Похудение всего тела? Согласитесь, что это не так просто, как может показаться, да и не все упражнения могут воздействовать на все тело и давать свой хороший эффект, почему выбор упражнений для тренировок достаточно сильно затрудняется. Но, похудеть всё равно хочется, особенно к Новому году, да и просто для здоровья, ну и для молодости лица это также может быть очень полезно, так как лишний вес может оказывать влияние на состояние жировых пакетов на нашем лице. Да и общее самочувствие при снижении веса будет улучшаться. Но, здесь же стоит отметить, что ни бег, ни прыжки мы делать не всегда хотим, да и сил на них не всегда хватает. В таком случае можно попробовать другие виды кардиотренировок, которые будут полезны для фигуры.
 
И в этой статье поговорим об 1 упражнении с не совсем привычными приседаниями, которые идут еще и с махами ногой в сторону. Давайте об этом поговорим.
 
далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (0)

Простые упражнения здоровья, которые уберут валики с подмышкой и подтянут фигуру!

Дневник

Среда, 15 Ноября 2023 г. 08:59 + в цитатник

Screen Shot 11-14-23 at 05.54 AM (616x525, 419Kb)

Складки в зоне подмышек? На самом деле они достаточно часто портят нашу фигуру и её внешний вид, мы не можем носить ту одежду, которую хотим, что многих из нас огорчает. Но, есть и еще одна проблема с которой мы сталкиваемся и это так называемые складки на спине, которые образуют валики и также могут изменять состояние нашей фигуры.

Почему нам бы хотелось исправить состояние фигуры и позаботиться о ней, и это не всегда получается сделать даже с похудением. По этой причине мы ищем подходящие упражнения, которые бы нам могли помочь. И в этой статье поговорим об 1 упражнении с поднятием рук, которые нам смогут помочь - давайте начнем.

далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (0)

Похудение тела и подтяжка ног: делаем 1 упражнение под названием «выпады»!

Дневник

Вторник, 14 Ноября 2023 г. 08:53 + в цитатник

Screen Shot 11-14-23 at 05.48 AM (602x494, 267Kb)

Похудеть во всем теле бывает достаточно сложно, долго, обычно на это не хватает времени и мы не можем делать большое количество сложных упражнений, так как они занимают и отнимают очень большое количество сил, да и времени также. Почему у нас просто не хватает времени на то, чтобы следить за своей фигурой, но все же очень хочется. И для этого мы можем вспомнить о кардиоупражнениях, которые могут дать эффект всей нашей фигуре разом. И мы можем вспомнить о таком упражнении, как выпады. Поэтому давайте об этом поговорим.

далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (1)

Гусиная ходьба для вашего здоровья и молодости!

Дневник

Пятница, 10 Ноября 2023 г. 09:21 + в цитатник

4888962_Screen_Shot_110923_at_11_17_PM (612x467, 203Kb)

Помните, как - то одно время популярной была ходьба гусиная или как её еще называли "ходьба гуськом". Упражнение не такое уж и простое, но при этом оправдывает себя своей эффективностью, особенно в похудении всего тела, когда тяжело найти какое-то одно эффективное упражнение. Да и преимущество ходьбы гуськом состоит в том, что данная ходьба отлично прорабатывает те мышцы ног, которые в обычной жизни или с другими упражнениями проработать трудно. Почему данная ходьба действительно пользуется популярностью. Но, чем же полезно упражнение? Что оно может дать? И, как его делать? Давайте смотреть.

далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Разное
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (0)

Ежедневно широко открывать полезно для молодости и здоровья!

Дневник

Среда, 08 Ноября 2023 г. 08:34 + в цитатник

Screen Shot 11-08-23 at 04.29 AM (496x282, 200Kb)

Все мы в какой-то степени озабочены молодостью своего лица, но не все проходит так, как нам бы этого хотелось. И не всегда причины связаны с возрастом. Иногда причины скрываются в некоторых перенапряженных мышцах лица: постепенно нижняя треть лица может укорачиваться, постепенно формируются морщинки и отечность лица. В таком случае стоит проверить - как хорошо открывается рот и свободно ли у вас это получается. Но, как помочь своему лицу, открывая и закрывая рот? Почему появляется польза? Давайте смотреть.
 
Начнем с того, что на нашем лице существует группа мышц: мимические и жевательные. И нас в своем действии интересуют именно жевательные - они одни из самых сильных на нашем лице, а также помогают нам выполнять разные функции: жевать пищу, откусывать её, открывать и закрывать рот. Но за счет вот такой подвижности, а также воздействии стресса ( тревожности, раздражения) жевательная мышца ( давайте далее я буду сокращать её ЖМ ) приходит в состояние тонуса.
 
далее
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (0)

Лучшее Упражнение которое разгоняет сердечно-сосудистую систему и нормализует давление!

Дневник

Понедельник, 06 Ноября 2023 г. 09:10 + в цитатник

Screen Shot 11-06-23 at 04.57 AM (512x321, 44Kb)

Древние восточные практики пронизаны мудростью, которая заботится о нашем физическом и энергетическом благополучии. 
 
Одним из упражнений о которых мы часто забываем в суете современного мира, но особенно актуальным зимой, является методика "Кулачок". 
 
В ней заключены не только простота и доступность, но и глубокие польза и эффективность для здоровья и бодрости.

далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (0)

Руки поднимаем и шагаем - всё тело худеет, а живот становится плоским и подтянутым!

Дневник

Среда, 01 Ноября 2023 г. 09:46 + в цитатник

Screen Shot 10-31-23 at 09.39 PM (612x606, 286Kb)

Согласитесь, что найти хорошее упражнение, которое бы помогало общему похудению всего тела достаточно сложно, хотя нет, часто говорят о классической планке, но лично для меня это упражнение честно сказать никакое, то есть никакого общего похудения телу это вообще ничего не дает. Почему зачастую процесс похудения затягивается, человек расстраивается и в целом перестает что-то делать. В таком случае можно вспомнить о том, что существуют разные виды ходьбы, которые бы помогли нам и нашему похудению. И в этой статье рассмотрим 1 вид ходьбы с подъемом рук за голову, которое поможет для похудения всего тела и также будет подтягивать живот. Давайте начнем и о нем поговорим.

Вспомним о том, что для похудения именно всего тела, а не для подтяжки локально какой-то одной зоны нам важно соблюдать некоторые факторы, а именно мы должны улучшать скорость обменных процессов, улучшать отток лимфы, а еще очень важно, чтобы упражнение обладало кардиоэффектом.

далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (0)

"Руки вверх" - полезное упражнение для любого возраста! Минута в день для здоровья тела и ума!

Дневник

Понедельник, 23 Октября 2023 г. 09:42 + в цитатник

Screen Shot 10-20-23 at 04.33 PM 004 (700x436, 310Kb)

Признаться, такой простой и универсальной техники еще не было. Многие хотят получить волшебное упражнение, которое одновременно: 
 
очень простое;
решает сразу несколько проблем со здоровьем;
укрепляет тело, иммунитет, мозг, психику;
помогает похудеть;
улучшает силуэт;
почти не имеет противопоказаний;
доступно каждому и в любом возрасте;
требует меньше минуты времени.
 
А что если я скажу: есть такое! Поверите? Вот и я такая же: на слово поддаваться не буду и сначала разузнаю подробности. Заодно и вас избавлю от лишних поисков - самое нужное и подтвержденное найдете в моей свежей статье. Читайте на здоровье во всех смыслах!
 
❗ Внимание! Статья носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является руководством к самодиагностике и самолечению. Консультируйтесь со специалистом! Могут быть противопоказания.
 
далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (2)

Простой секрет долголетия и молодости: чем полезно хождение на пятках!

Дневник

Воскресенье, 22 Октября 2023 г. 10:32 + в цитатник

Screen Shot 10-20-23 at 04.26 PM (700x464, 183Kb)

Как вы знаете, друзья, я постоянно говорю о том, что движение нам просто необходимо! Чем активнее ваш образ жизни, тем крепче будет ваше здоровье – это факт. Те же из нас, кто ведет малоподвижный образ жизни и целый день проводит в офисе за бумагами и компьютером, скорее подвержены преждевременному старению. Как с этим справиться хочу рассказать в этой статье.

далее
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (0)

Тело худеет, жир с бедер уходит, а спина - расслабляется - китайская ходьба на коленях для вашего здоровья!

Дневник

Суббота, 21 Октября 2023 г. 10:25 + в цитатник

Screen Shot 10-20-23 at 04.19 PM (700x447, 90Kb)

А вы любите разнообразные виды ходьбы? Ведь это просто, интересно, быстро и при этом очень полезно. И не всегда обязательно ходить классическим способом, например, можно ходить на коленях. Одно время это было очень популярное упражнение, которое как считается пришло к нам из Китая, в точнее это упражнение называют даосским. Также это упражнение называют упражнением молодости и долголетия, но еще это упражнение часто используют для похудения всего тела, а еще такой проблемной зоны, как бедра. И давайте подробнее поговорим об этом упражнении - давайте начнем.

далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
КАК ПОХУДЕТЬ
СТРОЙНАЯ ФИГУРА
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (0)

Целебное упражнение со стеной, которое улучшит осанку и пищеварение, уберет боли в спине и омолодит!

Дневник

Среда, 18 Октября 2023 г. 09:33 + в цитатник

Screen Shot 10-16-23 at 09.25 AM (700x373, 228Kb)

Известно, что проблемы со осанкой есть у большинства из нас, в особенности, если вы ведете сидячий или малоподвижный образ жизни, например, работа у вас с этим связана. Естественно, что со временем это дает достаточно большие проблемы, которые связаны не только со здоровьем, но и с фигурой, а также молодостью лица. Но вот, чтобы с осанкой работать это обычно требует большого количества времени, сил, а также не у всех есть в конце дня энергия, дабы что-то делать.

Однако всегда можно для себя найти максимально простые, но эффективные упражнения, которые бы помогли нам работать с осанкой и при этом не доставляли нам дискомфорта. И вот известным упражнением для работы с осанкой являются упражнения со стеной и в этой статье поговорим о еще одном упражнении для осанки - чем оно полезно и что может дать. Давайте смотреть.

далее
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (0)

Вибрационная гимнастика Академика Микулина - всего 1 минута в день для замедления старения

Дневник

Суббота, 15 Января 2022 г. 07:11 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

Screen Shot 01-15-22 at 02.14 AM (700x383, 313Kb)

Академик Микулин, автор книги "Активное долголетие (моя система борьбы со старостью)" разработал вибрационную гимнастику, которая дает мощный отпор старости, улучшает венозное кровообращение, лимфодренаж, избавляет от отеков.
 
далее
Рубрики:  СПОРТ,ФИТНЕСС
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (3)

Простое и очень эффективное упражнение, которое избавляет от возрастной сутулости!

Дневник

Четверг, 06 Января 2022 г. 07:09 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

Screen Shot РџСѓС…РѕРІС‹ Wed Jan  5 23-24-06 2022 (700x439, 286Kb)

С годами приходит возрастная сутулость. Если в детстве и юности сутулятся от робости, то с возрастом – от тяжести прожитых лет, сокращения связок и элементарной привычки, связанной с профессией или характером бытовой работы.
 
Сутулость чревата последствиями. Мозгу не хватает кровообращения и кислорода, органы грудной клетки оказываются сдавленными, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно. В результате – ухудшение самочувствия, дискомфорт, скованность движений, а иногда и резкие боли.
 
Вот простое и очень полезное упражнение, которое поможет избавиться от сутулости и позволит вам почувствовать себя моложе.
 
далее
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (0)

Лёжа сделать плоский живот и подтянуть ноги с упражнением "Рогатка" проще простого (на гимнастику нужно всего 2-3 минуты)

Дневник

Среда, 20 Октября 2021 г. 05:37 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

Screen Shot 10-20-21 at 05.13 AM (700x420, 255Kb)

У вас совсем нет времени на упражнения и гимнастику - тогда придётся искать немного другое упражнение и способ подтянуть свой животик и талию, естественно, чтобы упражнение не занимало более 5 минут. Поэтому сегодня поделюсь одним упражнением, которое я для себя нашла ещё год назад, но не могла поделиться, и вот настал этот день, когда я хочу вспомнить о быстрой зарядке/гимнастике для утра, чтобы вы хоть как-то разнообразили свой режим, сделали себе пресс, а также красивые ноги.

далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (0)

Эффективное упражнение на 10 счётов, чтобы расправить морщины и убрать мешки под глазами!

Дневник

Суббота, 02 Октября 2021 г. 05:16 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

Screen Shot 10-02-21 at 02.39 AM (700x393, 443Kb)

Еще один интересный и незаезженный подход к омоложению кожи вокруг глаз, где лимфодренажный приём объединён с укреплением глазной мышцы. 
 
Прижимаем подушечки пальцев обеих рук к границе между щекой и нижним веком. Делаем это очень нежно, будто крыло бабочки аккуратно, чтобы не порвать, фиксируем. 
 
далее
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД/Уход за лицом

Метки:  
Комментарии (0)

От морщин вокруг глаз: вращаем зрачками и дышим глазами. Даже зрение улучшается от этих упражнений!

Дневник

Пятница, 30 Июля 2021 г. 07:07 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

Screen Shot 07-29-21 at 08.16 PM (700x430, 349Kb)

Еще один расслабляющий и укрепляющий мышцы вокруг глаз прием, который не только полезный, но и очень забавный: глазами дышать нам не так уж и часто приходится.

Хотя те, кто йогой занимается, чем только уже не дышали. 
 
Порядок действий здесь стандартный: сперва мышцы укрепляем, затем расслабляем.
 
Расслаблять можно и без предварительного укрепления, между делом, когда свободная минутка выпадет. 
 
далее
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД/Уход за лицом
МАССАЖ,ОБЕРТЫВАНИЯ
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (1)

Вращение руками для здоровья - не думала, что от этого есть польза, но попробовала и не бросила.

Дневник

Пятница, 16 Апреля 2021 г. 10:19 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_041621_at_02_08_AM (700x520, 159Kb)
 
Всем спасибо, кто заглянул. Мне кажется такое упражнение, как вращение руками или махи руками знакомо всем без исключения, но вот я как-то не особо придавала ему значение ( разве может от него быть польза для здоровья), а вот оказывается оно не только развивает руки, но и наш мозг, память и активность - честно сказать, никогда бы и не подумала, что можно такое получить просто, сделав несколько круговых движений руками, но наткнувшись на какую-то статью тоже решила попробовать и сейчас делаю каждый день. Давайте я подробнее о нём расскажу :)
 
далее
Рубрики:  СПОРТ,ФИТНЕСС
ЗДОРОВЬЕ
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (0)

Показываю простой способ убрать живот за 5 минут!

Дневник

Понедельник, 15 Февраля 2021 г. 06:53 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_021321_at_04_32_AM (700x492, 254Kb)
 
Если вы желаете избавиться от животика не прилагая к этому никаких стараний, спешу вас огорчить — это невозможно. А вот затратить минимум усилий и получить желаемый результат всё-таки можно.
 
Я сама люблю упражнения, которые эффективны и не сложны одновременно. Всегда тестирую на себе что-нибудь новенькое и о самых действенных, рассказываю вам.
 
Сегодня предлагаю обратить внимание на короткую тренировку, которая, как всегда, подойдет неспортивным и очень занятым людям. Ведь много времени и сил она потребует
 
далее
Рубрики:  СПОРТ,ФИТНЕСС
ПОХУДЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (0)

Секретные упражнения с двумя тарелками, которые омолаживают лицо и подтягивают тело!

Дневник

Четверг, 04 Февраля 2021 г. 06:14 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_020421_at_06_05_AM (700x437, 272Kb)
 
Омолодить не только организм, но и внешность - желание многих женщин. Не секрет, что спорт и активные движения, очень хорошие помощники.
 
Вся тонкость в том, что вместе с мышцами тела подтягиваются и мышцы лица. Десять минут и готово, а результат уже через месяц.
 
далее
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (0)

«Стеснялась ходить спортзал и стала тренироваться дома»: мои упражнения, с которыми подтягиваю живот и бока!

Дневник

Пятница, 29 Января 2021 г. 05:51 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_012821_at_03_54_AM_001 (700x495, 197Kb)
 
Всем доброго времени суток, если Вы читаете мою статью, значит думаете о стройности или уже на пути к ней, а может быть добились идеального тела? 
 
В любом случае, я рада за Вас и думаю, что все получится.🌟🌟🌟
 
Стоит только очень-очень захотеть, взяться за себя и, раз и навсегда измениться. Так было и со мной.
 
далее
Рубрики:  СТРОЙНАЯ ФИГУРА
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (1)

Уменьшить живот поможет привычка сидеть на стуле - всего 5 минут без усталости.

Дневник

Понедельник, 18 Января 2021 г. 07:42 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_011821_at_07_35_AM (700x461, 193Kb)
 
Начались самые "нажористые" январские деньки. Но не смотря ни на что, метод уменьшить бока и живот, не прилагая особых усилий, у меня всегда найдется!
 
Сегодня предлагаю выполнить всего два упражнения, в миг сокращающие объемы живота и подойдёт всём, даже тем, у кого он очень большой.
 
Самое интересное, что такая тренировка понравится даже самым ленивым, потому что выполнять её можно прямо на стуле.
далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  

 Страницы: [9] 8 7 ..
.. 1