Всем спасибо, кто заглянул. Мне кажется такое упражнение, как вращение руками или махи руками знакомо всем без исключения, но вот я как-то не особо придавала ему значение ( разве может от него быть польза для здоровья), а вот оказывается оно не только развивает руки, но и наш мозг, память и активность - честно сказать, никогда бы и не подумала, что можно такое получить просто, сделав несколько круговых движений руками, но наткнувшись на какую-то статью тоже решила попробовать и сейчас делаю каждый день. Давайте я подробнее о нём расскажу :)

 

 

Ранее, это упражнение я часто встречала в энергетической гимнастике, которая связана с вращениями (я уже о ней писала) - пробовала и довольно успешно она мне давала бодрость и активность с утра. Но вот, как отдельный элемент я его обходила стороной, и особо не задумывалась, что оно может принести большой эффект. Но вот такое простенькое упражнение оказалось совсем не простым, и оно способно улучшить активную деятельность, концентрацию и память, а также оно хорошо снимает напряжение со спины, если вы долго сидите или проводите время в статичной позе. Ну, а ещё вы забудетесь от проблем, и будете меньше испытывать стресс, напряжение и раздражение.

 

Я также привыкла его использовать, если мне надо отвлечься, отдохнуть, что-то придумать - пока вращаешь руками и мысль хорошая придет, ну и плюс вы развиваете подвижность и гибкость верхней части тела. 

 

Некоторые считают, что данное упражнение может подтянуть область рук - честно скажу, за те полгода, что я делаю его с утра большого результата не заметила, думаю нужны более подходящие упражнения, либо уже комплекс, который будет направлен именно на эту проблему.

 

Недостатки - не нашла, но всё же при серьёзных проблемах с руками стоит поговорить со специалистом.

 

Как я делаю данное упражнение: начинаю я не с круговых вращений руками, а с того, что вращаю сначала кистями рук ( 10-15 раз в одну и в другую сторону), затем рукой от локтя ( также в каждую из сторон), ну и после уже от плеча - тут уже уделяю около минуты ( особо не придерживаюсь времени, как почувствую, что более или менее отдохнула, то заканчиваю). Делаю в основном с утра и при надобности, например если долго сижу за ПК, то тут как раз и не грех о нём вспомнить - получается, что я его делаю чуть ли не каждый день, поэтому если забыли о таком упражнении, то попробуйте в то время, когда у вас есть минутка отдыха или перерыв. 

 

Вот такая статья получилась, надеюсь она была для вас полезна и интересна - пишите и делитесь своим мнением :) Делаете ли подобное вы.