-Цитатник

Женские кроссовки для бега - как выбрать и на что обратить внимание - (0)

Женские кроссовки для бега - как выбрать и на что обратить внимание Бег — это ...

Копитрейдинг на Finrex.com: мой опыт и преимущества - (0)

Копитрейдинг становится всё более популярным способом заработка в мире криптовалют, особенно...

Копирайтинг на Finrex.com: мой опыт и преимущества - (0)

Копитрейдинг становится всё более популярным способом заработка в мире криптовалют, особенно...

Игровая Тематика на Rutube: Погружение в Мир Видеоигр вместе с каналом GaMePrOstor! - (0)

Игровая Тематика на Rutube: Погружение в Мир Видеоигр вместе с каналом GaMePrOstor!  ...

Раннее развитие речи у детей дошкольного возраста - (0)

Раннее развитие речи у детей дошкольного возраста Развитие речи — один из ключ...

 -Метки

Маски аптечные средства для красоты артрит бады видео висцеральный жир волосы вредные продукты гимнастика глаза дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж макияж глаз мандарины маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед микрозелень мода мода красота стиль молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онкология онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения позы полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны сахарный диабет своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суперфуды суставы тибетская медицина травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для рук упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс фитотерапия холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток целебный чай чай чакры эзотерика эликсир здоровья эликсир молодости японское упражнение

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 



Сообщество Клуб Красоты и Здоровья - для тех кто хочет иметь красивое тело и хорошее здоровье!!! 

Также рекомендуем присоединиться к Сообществам:

      Рецепты приготовления

Клуб мастериц

Неизвестная Планета


Комментарии (1)

Эффективное упражнение для снятия напряжения с мышц вокруг глаз!

Вторник, 11 Февраля 2025 г. 08:09 + в цитатник

Screen Shot 02-09-25 at 06.01 PM (618x630, 73Kb)

Утренние пробуждения иногда могут быть настоящим испытанием, когда глаза не открываются, а вокруг них появляются отёки и нависшие веки. Уходовые средства для кожи вокруг глаз зачастую не дают желаемого результата, так как воздействуют лишь на кожу, а не на мышцы. Мышцы глаз и бровей — одни из самых активных на нашем лице, и именно они подвержены перенапряжению, что приводит к проблемам в области глаз. В этой статье я расскажу о простом упражнении, которое можно выполнять как утром в постели, так и в течение дня. Но в чем его польза? Давайте разберёмся.
 
Напряжение мышц глаз и его влияние на состояние век
 
В области глаз расположены множество мимических мышц, которые отвечают за открытие и закрытие глаз, поднимание и хмурение бровей. Ключевую роль в состоянии век играет круговая мышца глаз, которая обвивает область вокруг глаз и формирует веки. Эта тонкая мышца плотно связана с кожей век и выполняет важные функции, позволяя нам моргать и прищуриваться. Однако в течение дня она испытывает значительную нагрузку.
 
далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Болезни и здоровье глаз
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям
Комментарии (0)

Женские кроссовки для бега - как выбрать и на что обратить внимание

Суббота, 08 Февраля 2025 г. 19:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женские кроссовки для бега - как выбрать и на что обратить внимание

 Женские кроссовки для бега - как выбрать и на что обратить внимание

далее


Понравилось: 2 пользователям
Комментарии (0)

Как боковая планка улучшает здоровье и фигуру: Все о пользе упражнения!

Пятница, 07 Февраля 2025 г. 11:23 + в цитатник

Screen Shot 02-07-25 at 11.18 AM (626x377, 275Kb)

Ранее я выполняла это упражнение, когда смотрела фильмы или просто хотела занять себя, лёжа на диване. Это помогало мне одновременно прорабатывать фигуру. Особенно эффективно данная поза воздействует на косые мышцы живота, которые порой очень сложно подтянуть. Плюс этого упражнения в том, что у него есть несколько вариантов сложности, что позволяет выбрать подходящий именно для вас. Кроме того, данная поза рекомендуется для уменьшения объёмов висцерального жира, что в свою очередь способствует подтяжке живота. Давайте подробнее рассмотрим это упражнение: чем оно полезно и как его правильно выполнять.
 
Одно из упражнений, которое мы обсудим, — это боковая планка с различными вариантами исполнения: от классического до более простого. Признаюсь, я не очень люблю классическую планку, но динамические боковые варианты мне нравятся за их эффективность и ощущаемый результат. Боковая планка активирует работу косых мышц живота.
 
далее
Рубрики:  СТРОЙНАЯ ФИГУРА
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Комментарии (0)

Копитрейдинг на Finrex.com: мой опыт и преимущества

Пятница, 07 Февраля 2025 г. 06:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4403711_3066900_1000 (700x396, 430Kb)

Копитрейдинг становится всё более популярным способом заработка в мире криптовалют, особенно среди новичков. Платформа Finrex.com предлагает уникальные возможности, которые выделяют её на фоне других бирж. В этой статье я расскажу о своём опыте использования данной стратегии на этой бирже и о том, чем эта платформа привлекла моё внимание.

далее


Понравилось: 1 пользователю
Комментарии (0)

Копирайтинг на Finrex.com: мой опыт и преимущества

Пятница, 07 Февраля 2025 г. 06:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4403711_3066900_1000 (700x396, 430Kb)

Копитрейдинг становится всё более популярным способом заработка в мире криптовалют, особенно среди новичков. Платформа Finrex.com предлагает уникальные возможности, которые выделяют её на фоне других бирж. В этой статье я расскажу о своём опыте использования данной стратегии на этой бирже и о том, чем эта платформа привлекла моё внимание.

далее


Понравилось: 1 пользователю
Комментарии (1)

10 овощей с высоким содержанием белка, которые добавят сытости любому блюду!

Понедельник, 03 Февраля 2025 г. 09:38 + в цитатник

Screen Shot 02-03-25 at 05.57 AM (700x420, 422Kb)

Овощи являются отличным источником питательных веществ, таких как клетчатка, антиоксиданты, витамины и минералы. Однако найти овощи с высоким содержанием белка может быть непросто. 
 
Существует множество растительных источников белка, включая орехи, семена и бобовые, такие как чечевица, фасоль и нут. Тем не менее, не все могут употреблять большое количество бобовых без дискомфорта в желудке. Поэтому мы собрали список овощей, которые помогут разнообразить ваши источники растительного белка.
 
1. Зеленый горошек  
 
   Содержание белка: около 4 граммов на полстакана.  
   Горох — один из лучших источников растительного белка. Эти маленькие бобы универсальны: их можно добавлять в супы, тушеные блюда, пасту или запеканки, а также подавать в качестве гарнира.
 
далее
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям
Комментарии (0)

Полезные сочетания продуктов, которые снижают тягу к сладкому и помогают похудеть!

Пятница, 31 Января 2025 г. 09:13 + в цитатник

Screen Shot 01-29-25 at 09.59 AM (590x479, 168Kb)

Одной из самых сложных задач при похудении, особенно в области живота и уменьшении висцерального жира, является контроль питания. Это связано не только с постоянным чувством голода, но и с тягой к сладкому и мучному. Чем меньше сахара мы едим, тем меньше его хочется, но есть и другие факторы, которые могут усиливать эту тягу, такие как нехватка белка, калия, магния или хрома в рационе. Наше тело сигнализирует о том, что ему чего-то не хватает. Некоторые продукты и их сочетания могут помочь быстро снизить аппетит и тягу к сладостям. Я поделюсь теми, что работают для меня.
 
Продукты, которые помогают справиться с тягой к сладкому:
 
далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Питание
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Комментарии (0)

Игровая Тематика на Rutube: Погружение в Мир Видеоигр вместе с каналом GaMePrOstor!

Пятница, 31 Января 2025 г. 04:11 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Игровая Тематика на Rutube: Погружение в Мир Видеоигр вместе с каналом GaMePrOstor!

Игровая Тематика на Rutub: Погружение в Мир Видеоигр вместе с каналом GaMePrOstor!/3925073_Screen_Shot_013025_at_12_08_AM (700x278, 421Kb)
 
В мире видеоигр каждый момент может стать незабываемым. На нашем Rutub канале GaMePrOstor мы стремимся поделиться с вами всеми самыми захватывающими моментами, трейлерами и прохождениями игр без озвучки. В этой статье мы рассмотрим, как именно мы это делаем и почему вам стоит подписаться на наш канал.
 
1. Уникальные моменты из игр: погружение в эмоции
 
Каждая игра полна уникальных моментов, которые вызывают восторг, смех или даже слезы. На канале GaMePrOstor мы собираем самые яркие моменты из различных игр, чтобы вы могли насладиться ими в любое время. Эти видео позволяют вам вновь пережить захватывающие события и поделиться ими с друзьями.
 
далее


Понравилось: 1 пользователю
Комментарии (0)

Китайское упражнение «Лодка»: укрепляем осанку и улучшаем память

Среда, 29 Января 2025 г. 09:57 + в цитатник

Screen Shot 01-29-25 at 09.53 AM (615x588, 321Kb)

Давно не обсуждали темы координации и равновесия, а вы задумывались о том, как часто тренируете свое равновесие? Упражнения на эту тему редко встречаются в нашей зарядке, но они крайне полезны, так как помогают не только улучшить физическую форму, но и память. В китайских практиках такие упражнения часто называются «упражнениями молодости и долголетия». Кроме того, многие из нас стремятся подтянуть фигуру, особенно в области живота. В этой статье мы рассмотрим китайское упражнение «лодка», его преимущества и технику выполнения.
 
Упражнение «лодка» является частью комплекса тай-чи и рекомендуется для укрепления спины, особенно нижней её части. Я сама искала подходящее упражнение для вечерней практики, особенно после долгого сидения за столом. Эта поза, подобно позе гирлянды в йоге, способствует улучшению обмена веществ в области малого таза, что важно как для мужчин, так и для женщин, особенно тем, кто много времени проводит сидя. В результате снижается напряжение в нижней части спины, поэтому я часто выполняю это упражнение в конце рабочего дня.

далее

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям
Комментарии (1)

Тело худеет, руки и складки на спине подтягиваются: делаем упражнение боксирование!

Четверг, 23 Января 2025 г. 08:30 + в цитатник

Screen Shot 01-23-25 at 07.59 AM (657x514, 297Kb)

Это упражнение отлично подходит как для новичков, так и для более опытных спортсменов. Оно помогает развивать координацию, силу рук и улучшает общее физическое состояние. Вот подробное описание выполнения:
 
Подготовка:
 
1. Выбор утяжелителей: Вы можете использовать гантели, книги или бутылки с водой в зависимости от вашего уровня подготовки.
 
2. Разминка: Перед началом упражнения сделайте легкую разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы.
 
далее
Рубрики:  КАК ПОХУДЕТЬ
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям
Комментарии (2)

Как избавиться от отеков: напитки для выведения лишней воды из организма после праздников

Четверг, 16 Января 2025 г. 09:36 + в цитатник

Screen Shot 01-15-25 at 10.29 PM (700x556, 263Kb)

После новогодних праздников многие могут заметить на весах прибавку в 4-5 килограммов. Однако стоит помнить, что лишний жир не накапливается так быстро, и такой "эффект" чаще всего связан с задержкой жидкости в организме. Резкий набор веса (до 2-3 кг за сутки) обычно указывает на накопление воды и отечность. При этом не только увеличивается вес, но и объемы тела, а избавиться от лишней жидкости бывает непросто. В этой статье мы обсудим напитки, которые помогут вывести излишки воды и уменьшить отечность.
 
Напитки для выведения лишней воды и улучшения фигуры:
 
Прежде всего, важно помнить, что некоторые напитки, способствующие выведению жидкости, могут также выводить калий и магний. Поэтому не забывайте включать в рацион продукты, богатые этими элементами. Калий и магний помогают нормализовать водно-солевой обмен, что способствует уменьшению отеков. Теперь давайте рассмотрим несколько полезных напитков.
 
далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Питание
ПОХУДЕНИЕ
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 5 пользователям
Комментарии (0)

Раннее развитие речи у детей дошкольного возраста

Среда, 15 Января 2025 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Раннее развитие речи у детей дошкольного возраста

4403711_2874658_300 (300x145, 70Kb)

азвитие речи — один из ключевых аспектов раннего развития детей. Этот процесс начинается с первых звуков, которые издает ребенок, и идет до тех пор, пока он не научится свободно общаться. В этой статье мы рассмотрим ключевые моменты, связанные с развитием речи, диагностику речевых нарушений и рекомендации логопедов.  Раннее развитие речи: почему это важно для вашего ребенка Речь — это не просто способ общения, но и важный инструмент для познания мира. Раннее развитие речи способствует формированию когнитивных навыков, улучшению памяти и вниманию. Дети, которые начинают говорить вовремя, легче адаптируются в обществе, лучше учатся и имеют более развитые социальные навыки.  Чтобы способствовать данному процессу, родителям стоит:  • Чаще общаться с ребенком, задавая открытые вопросы.  • Читать книги и рассказывать истории.  • Играть в игры, развивающие внимание и память.  Как диагностировать проблемы с речью у дошкольников Важно следить за развитием речи ребенка и обращать внимание на возможные отклонения. К основным признакам проблем с речью относятся:  • Отсутствие речевой активности в трехлетнем возрасте.  • Невозможность правильно произносить звуки.  • Маленький запас слов для своего возраста.  • Проблемы с произношением предложений.  Если вы заметили подобные трудности рекомендуется обратиться к логопеду для диагностики и получения рекомендаций.  Распространенные речевые нарушения: что нужно знать родителям Среди распространенных речевых нарушений можно выделить:  • Несвоевременное развитие речи — когда ребенок не достигает возрастных норм по данному пункту.  • Дислалия — неверное произношение звуков.  • Алалия — отсутствие или недостаток речи при нормальном слухе.  • Дизартрия — нарушение произношения из-за проблем с движением мышц, участвующих в речи.  Каждое из этих нарушений требует индивидуального подхода и может быть скорректировано с помощью логопедической помощи./4403711_3048540_1000 (700x389, 217Kb)

Развитие речи — один из ключевых аспектов раннего развития детей. Этот процесс начинается с первых звуков, которые издает ребенок, и идет до тех пор, пока он не научится свободно общаться. В этой статье мы рассмотрим ключевые моменты, связанные с развитием речи, диагностику речевых нарушений и рекомендации логопедов.

далее


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья
Страницы: [275] 274 273 ..
.. 1 Календарь