Если бы меня спросили о моем любимом упражнении для лимфодренажа, то это именно то утреннее упражнение, о котором будет рассказано в этой статье. Многие любят лимфодренажные упражнения из-за быстрого эффекта похудения и их полезности для здоровья.

Отеки и застой воды в подкожно-жировой клетчатке - распространенные проблемы, и без лимфодренажа избавиться от них сложно, долго и не всегда эффективно.

Один из способов улучшения фигуры в домашних условиях - массаж области боков и живота щеткой. Эта процедура достаточно быстрая, может быть проведена самостоятельно и показывает быстрые результаты.

Массаж живота щеткой способствует:

- улучшению состояния кожи;

- повышению упругости;

- подтяжке кожи;

- борьбе с целлюлитом;

- отшелушивающему эффекту;

- снижению жировой прослойки.

Массаж обогревает ткани и стимулирует кровообращение, что способствует коррекции фигуры.

После перехода за 50-летний рубеж многие сталкиваются с проблемами избыточного веса. Недостаток движения, сидячий образ жизни, гормональные перестройки и несбалансированное питание приводят к накоплению лишних килограммов, которые не так просто сбросить.

И даже если удается израсходовать большие усилия для похудения, проблемные зоны на животе и боках могут остаться заполненными жиром и излишней кожей. Многие задаются вопросом: как с этим бороться? Специально для таких случаев в Японии было разработано упражнение, вдохновленное практиками йоги, которое способствует более быстрому улучшению состояния проблемной зоны.

Вы уже опробовали множество подходов, но ваш живот и состояние пресса все равно не являются идеальными. Вы сидите на строгих диетах, выполняете сложные тренировки, а ваш пресс начинает проглядывать, однако живот по-прежнему обвисает. Ваша фигура, из-за этого, приобретает форму прямоугольника, а талия становится менее выраженной. Но стоит помнить, что жир на животе бывает разным. Обычно выделяют два вида жира на животе: подкожный и висцеральный. Если с подкожным жиром все относительно ясно, то с висцеральным могут возникнуть проблемы. Но что же это такое и как его уменьшить, сохраняя необходимый запас? Давайте разберемся в этой статье.

Висцеральный жир на животе – что это такое, зачем он нужен и как его уменьшить?

Жир на животе бывает двух видов: подкожный, который находится в области подкожно-жировой клетчатки, и висцеральный, который окружает системы пищеварения и ЖКТ. Висцеральный жир является неотъемлемой частью организма, поскольку служит амортизатором при встрясках, выполняет защитную функцию и используется телом в качестве резервного источника энергии. Однако у большинства людей этот жир избыточен, а это может быть вызвано различными причинами.