Эта техника может быть полезна многим из нас в любое время. Она представляет собой простое упражнение для снятия негативной энергии, которое можно выполнять здесь и сейчас, когда необходимо быстро расслабиться, восстановить внутреннее равновесие и снизить уровень стресса. Упражнение подходит для выполнения как сидя на стуле, так и лежа в любом удобном месте. Также его можно использовать просто для отдыха. Техника основана на визуализации с водой. Существует множество подобных практик, но мне особенно нравится именно эта (в дополнение к другой, которую я называю «Море», о ней расскажу в другой раз). Техника «Водопад» особенно полезна для тех, кто часто сталкивается с негативными людьми или энерговампирами. Но каковы преимущества этого упражнения? Что оно дает? И как его выполнять? Давайте разберемся.

 

С помощью этой практики мы убираем негатив и стресс, расслабляемся и снимаем напряжение, даже после общения с негативными людьми.

 

 

В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников и приглашенный эксперт, врач-невролог Наталья Говорухина, обсудили, с какими болями следует обращаться к неврологу и как можно самостоятельно оценить свое состояние.

 

▎Когда стоит обратиться к неврологу по поводу головной боли?

 

По словам Мясникова, 80% всех болей связаны со скелетно-мышечными проблемами и головной болью напряжения. «Боль может исходить не только из головы, но и из мышц, связок и шеи. К неврологу следует обращаться в случае необходимости различия с мигренью, которую действительно нужно лечить», — отметил он. Особенно важно это делать, если мигрень сопровождается аурой, так как она может привести к нарушениям мозгового кровообращения.