Вы любите лимфодренажные упражнения? Они становятся все более популярными, и многие ищут простые способы улучшить свое состояние, избавиться от отеков и подтянуть фигуру. В этой статье мы рассмотрим одно лимфодренажное упражнение, которое я часто использую в конце дня, особенно когда ноги устают или долго сидят. Оно помогает снять напряжение и уменьшить отеки. Давайте разберемся, как это упражнение работает и как его выполнять.

 

Эта техника может быть полезна многим из нас в любое время. Она представляет собой простое упражнение для снятия негативной энергии, которое можно выполнять здесь и сейчас, когда необходимо быстро расслабиться, восстановить внутреннее равновесие и снизить уровень стресса. Упражнение подходит для выполнения как сидя на стуле, так и лежа в любом удобном месте. Также его можно использовать просто для отдыха. Техника основана на визуализации с водой. Существует множество подобных практик, но мне особенно нравится именно эта (в дополнение к другой, которую я называю «Море», о ней расскажу в другой раз). Техника «Водопад» особенно полезна для тех, кто часто сталкивается с негативными людьми или энерговампирами. Но каковы преимущества этого упражнения? Что оно дает? И как его выполнять? Давайте разберемся.

 

С помощью этой практики мы убираем негатив и стресс, расслабляемся и снимаем напряжение, даже после общения с негативными людьми.

 

Здравствуйте! Легендарный кардиохирург Лео Антонович Бокерия, несмотря на свои 83 года, продолжает вдохновлять окружающих своей энергией и оптимизмом. Он активно работает, спасая жизни и делая мир лучше.

 

Как ему удаётся сохранять такую активность и здоровье в столь зрелом возрасте? Какие рекомендации он предлагает для достижения долголетия и хорошего самочувствия?

 

К своему удивлению, я обнаружила, что многие не знают о таком замечательном продукте, как оксимель, который известен уже давно и широко используется. Сегодня я предлагаю вам приготовить хвойный оксимель и немного узнать о его пользе.

 

Для начала нам понадобится яблочный уксус с содержанием не менее 6%. Лучше всего использовать домашний уксус, но подойдет и покупной. Уксуса нужно столько же, сколько и хвои — у меня есть специальная баночка для этого.

 

Я использую сосновую хвою, собранную с концов веточек. Чтобы избежать горечи, необходимо удалить хвостики иголочек.

 

Исследователи из Университета ИТМО обнаружили, что отвар таволги (Filipendula) существенно уменьшает вероятность возникновения опухолей нервной системы у крыс.

 

Сотрудники НИИ онкологии им. Н.Н. Петрова, Университета ИТМО и Центрального сибирского ботанического сада провели эксперимент, в котором искусственно увеличили риск развития рака у грызунов. У крыс, получавших отвар таволги вместо воды, частота образования опухолей головного и спинного мозга снизилась в два и три раза соответственно. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Neuro-Oncology.

 

Чтобы оценить профилактические свойства таволги, учёные использовали крыс с повышенным риском рака нервной системы. Для этого они сделали инъекцию этилнитрозомочевины беременным самкам за день до родов. Это вещество проникает через плаценту и может вызывать опухоли у плодов.

 

Сейчас наступают холода, дожди и повышается риск заболеть различными респираторными инфекциями. Некоторые люди за сезон успевают принять три-пять курсов антибиотиков, и для них это вполне себе нормально. Однако, чтобы сохранить свое здоровье и свои внутренние органы в хорошем состоянии до самой старости, следует пытаться свести к минимуму прием антибактериальных препаратов.

 

Конечно, я не говорю, чтобы вы от них отказывались. Если количество бактерий в вашем организме начинает угрожать жизни - здесь нужно слушать своего лечащего доктора. Я лишь пытаюсь донести мысль, что профилактика - это лучше, чем лечение.

 

В данной статье я расскажу о простых продуктах и правилах, которые помогут помочь вашей иммунной системе в холодную пору года.

 

Инфаркт миокарда – грозное заболевание, разделяющее жизнь на «до и после». Иногда он наступает без предвестников, и тогда предсказать его практически невозможно. Но в некоторых случаях, и это бывает не так редко, организм подаёт сигналы, распознав которые, можно избежать инфаркта, и сохранить здоровье на долгие годы.

 

Мне приходится видеть пациентов, которые, уже находясь в реанимации, сожалеют о том, что не обратили внимания на типичные симптомы нестабильной стенокардии. Эти сигналы совершенно чётко указывали на надвигающуюся сосудистую катастрофу, и при правильной реакции на них инфаркта удалось бы избежать.

 

Многие диетологи утверждают, что иногда достаточно заменить высококалорийные продукты на их более диетичные аналоги, чтобы похудеть. Но так ли это на практике?  Многие из моих подопечных сталкиваются с тем, что эти самые аналоги не только не помогают снизить вес, но и повышают его, а также усиливают аппетит и тягу к сладкому. 

 

Девочки, меня это достало! Поэтому проконсультировавшись с нутрициологом я составила свой список "обманщиков" который даю своим клиентам перед началом тренировок. Вам повезло! Решила выложить эти "продукты-негодяи" на всеобщий позор.