-Цитатник

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Лучшие напитки для бани и полезные советы по посещению парной - (0)

Как приготовить полезные напитки для бани и другие ценные советы по посещению парной! ...

Откройте для себя красоту и элегантность в салоне красоты «Брандо» на Преображенской площади в Москве! - (0)

Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео витамины волосы врачи вредные продукты высокое давление гвоздика гимнастика глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей долголетие дыхание дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лица массажные точки мед метаболизм микрозелень мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение сосудов паркетная доска печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание проростки простуда психолог психология разглаживание морщин рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки сон специи спорт средство от боли в суставах стоматология суставы травы умывание упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины упражнения на пресс уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Как улучшить состояние кожи, волос, суставов и ногтей - все про коллаген!

Четверг, 25 Мая 2023 г. 08:23 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

Screen Shot lenovo Thu May 25 08-15-11 2023 (700x504, 373Kb)

Коллаген, пожалуй, одна из самых востребованных добавок на рынке.
 
Надо понимать, что сломанные часы не «затикают» от коллагена, но множество полезных эффектов от него получить вполне реально.
Коллаген - это природный белок, который действует как строительный материал для клеток, тканей и органов.
 
👉Мы вырабатываем коллаген естественным путем, и в молодости он придает коже гладкость и напитанность без морщинок, волосы толще, ногти крепче, а тело более подвижное.
 
👉С возрастом мы теряем естественный коллаген. Согласно одному из обзоров, мы теряем около 1 процента коллагена «на единицу площади поверхности кожи» в год!
 
 
👉Это приводит к ломкости ногтей и волос, провисанию и тусклости кожи, суставы становятся «деревянные».
Коллаген ассоциируется с красотой, но это, в первую очередь, про здоровье суставов, костей, хрящей.
 
👉Когда мы употребляем коллаген, будь то из продуктов питания или добавок, он расщепляется на отдельные аминокислоты, которые затем используются для восстановления там, где это необходимо.
 
📌Существует как минимум 16 типов коллагена, но почти весь коллаген в организме относится к типу 1, 2 или 3.
 
Типы 1 и 3 обнаруживаются в основном в коже, органах и костях. Бычий коллаген (от коров) содержит типы 1 и 3 и является наиболее распространенной формой.
 
Коллаген из рыбы также в основном содержит тип 1. Эти типы обычно продаются для кожи.
 
Тип 2 находится в основном в хрящах.
 
Коллаген, полученный из курицы, обычно содержит тип 2. Этот тип обычно продается для здоровья суставов.


Screen Shot lenovo Thu May 25 08-16-06 2023 (700x504, 379Kb)

Теперь пройдемся по частям тела и влиянии коллагена:
 
1. Суставы. Уменьшает боль в суставах у людей с остеопорозом и остеоартритом.
 
2. Волосы, кожа, ногти. Исследование 2015 года показало видимые улучшения, когда участники принимали добавку коллагена в течение 8 недель. Добавка коллагена укрепляет волосы и ногти, улучшает эластичность кожи и даже увеличивает выработку нового коллагена. НО! Если вы начинаете пить коллаген впервые и у вас явный дефицит его в организме, видимого эффекта можете не ждать в ближайшие пару месяцев, т.к. сначала коллаген пойдет на нужды организма, а потом уже «во вне».
 
3. Мышечная масса. Недавние исследования показали, что прием коллагеновых добавок улучшает мышечную массу. В небольшом исследовании женщин в пременопаузе ученые обнаружили, что прием 15 грамм коллагена и занятия спортом в течение 12 недель помогли им набрать мышечную массу. Другое исследование молодых людей с такими же параметрами дало аналогичные результаты.
 
4. Повышение уровня общего белка. Благодаря коллагену можно восполнить уровень белка. Конечно, заменить белковые продукты питания коллагеном нельзя! Как ни крути, ваш рацион все равно должен быть разнообразным. В коллагене нет триптофана – незаменимая аминокислота, которая содержится в рыбе, мясе, сыре и т.д.
 
5. Сон и беспокойство. Благодаря глицину в составе коллагена многие отмечают улучшение сна. Глицин – тормозящий нейротрансмиттер, химическое вещество в мозге, которое останавливает реакцию «борьбы и бегства» во время стресса, успокаивает мозг и уравновешивает настроение.
 
6. Снижение аппетита. Для тех кто хочет контролировать или сбросить вес, коллаген – отличный вариант по сравнению с протеиновыми коктейлями. Порошок сывороточного протеина повышает уровень сахара в крови, аналогично тому как это происходит после употребления белого хлеба, вызывает резкий скачок уровня инсулина и всплеск голода. Коллаген на 40% более насыщает, чем другие источники белка (сыворотка, казеин, соя) и насыщение от него дольше.
 
💊Для того, чтобы коллаген работал еще лучше можно добавить витамин С. Ведь он важный кофактор для синтеза коллагена, а также мощный антиоксидант. Таким образом, помимо ускорения процесса выработки коллагена, он также помогает снизить уровень воспаления в организме и делает коллаген более доступным для усвоения.

Screen Shot lenovo Thu May 25 08-16-14 2023 (700x504, 231Kb)

Гиалуроновая кислота – также кофактор, который улучшает состояние кожи, волос, суставов и ногтей. Я сейчас о внутреннем применении и собственном синтезе, а не об инъекциях. 
 
Как выбрать коллаген:
 
✅Тип коллагена: 1,2 или 3
✅Источник: говяжий, рыбный, куриный. 
✅Как принимать коллаген: пить строго натощак, не нагревать выше 40 градусов (иначе белок денатурирует и прощай польза), не менее 6000 МЕ.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Профилактика
ЗДОРОВЬЕ/Питание
КРАСОТА и УХОД/Уход за волосами
КРАСОТА и УХОД/Уход за руками и ногтями
ЛЕКАРСТВА и ПРЕПАРАТЫ
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку