-Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады букмекерская контора видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты дизайн ногтей добавки долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо магия макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед медовая вода микрозелень мода музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства настой низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищающий кисель очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья японское упражнение

 -Рубрики

 -Цитатник

Новые горизонты ИИ: инновационные нейросети GPT-4, Midjourney и запуск ChatGPT 4.0 в Телеграм - (0)

Нейросети (или искусственные нейронные сети) — это математические модели, вдохновле...

Улыбка мечты: как выбрать лучший вариант протезирования зубов - (0)

Ухоженная улыбка — это не только признак здоровья зубов, но и неотъемлемая ч...

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Делаем китайское упражнение "кошачья лапа" которое моментально расслабит спину и шею!

Понедельник, 26 Февраля 2024 г. 12:46 + в цитатник

Screen Shot 02-25-24 at 03.42 AM (576x428, 288Kb)

А вы часто сталкиваетесь с тем, что ваша шея и спина напрягаются? Естественно, что это доставляет нам достаточно большой дискомфорт, но еще начинает оказывать большое количество проблем, если речь идет о молодости лица, а также о здоровье, так как напряженная шея оказывает проблемы на наши когнитивные способности . В частности может ухудшится память, концентрация, активность, а также работоспособности. Почему собственно нам и хочется снижать нагрузку, напряжение с шеи. И это можно попробовать сделать с помощью одного китайского упражнения, которое называют «кошачья лапа». Давайте смотреть.
 
Напряженные плечи, шея и упражнение кошачья лапа
 
 
Напряженные плечи и шея - это очень частые проблемы с которыми мы можем сталкиваться в течение дня. В частности и факторов для их возникновения крайне много - это может быть и сидячий, и малоподвижный образ жизни, это излишняя сутулость. Да и в целом выдвижение головы вперед, ношение тяжелых предметов оказывает нагрузку на нашу шею и плечи.
 
Но, шея и плечи имеют особенность оказывать влияние на наше здоровье. Мышцы шеи от нагрузки напрягаются, а также начинают передавать достаточно большую нагрузку на вышележащие отделы. В частности нагрузку получает лобно-затылочная мышца, которая делится на лобное брюшко и затылочное брюшко. От затылочного брюшка очень большая нагрузка идет на лобное, если же оно напрягается, то это начинает создавать нам горизонтальные морщины на лбу, отеки вокруг глаз, мешки под глазами, нависшие веки и мелкие морщинки вокруг глаз.
 
А упражнение кошачья лапа как раз предлагается для того, чтобы снижать эту нагрузку с плеч и задней поверхности шеи. Упражнение основано на том, чтобы вращать руками. Это работает и расслабляет руки, а расслабление кистей рук положительно влияет на плечи и заднюю поверхность шеи. Это связано с наличием задней и передней поверхностной линии, которая представляет собой связанные друг с другом мышцы.

Screen Shot 02-25-24 at 03.42 AM 001 (576x321, 233Kb)

Эта линия у нас идет от кончиков пальцев рук, по передней и задней поверхности рук. Линия доходит до мышц зоны декольте, до задней поверхности мышц шеи. Почему, работая с руками мы можем очень хорошо помогать своей шее и плечам, а это будет улучшать самочувствие, а также будет помогать состоянию лица.
 
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
 
Китайское упражнение кошачья лапа: руками вращайте и шею расслабляйте


Screen Shot 02-25-24 at 03.42 AM 002 (576x555, 205Kb)

Чтобы сделать упражнение:
 
Сядьте на стуле прямо. 
 
Руки поднимаем перед собой.
 
Разводим пальцы рук. Сгибаем пальцы рук так, будто вы держите в руках стакан с водой или яблоко ( получается подобие кошачьей лапы).
 
И из такого положения начинаем вращать кистями рук по часовой стрелке и против по 1 минуте в каждую сторону.
 
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку