-Цитатник

Виртуальные знакомства: мир, где мечты становятся реальностью! - (0)

В последнее время знакомства в интернете становятся все более популярными. С развитием ...

Кетодиета: полезные рецепты для эффективного похудения! - (0)

Кетодиета: полезные рецепты для эффективного похудения! Кетодиета, или кетогенная ди...

Весна не за горами: как правильно выбрать цветочный подарок на 8 Марта - (1)

Весна не за горами: как правильно выбрать цветочный подарок на 8 Марта До 8 Мар...

Подарочные сертификаты в Москве – магазин впечатлений «БоксДари» - (0)

Подарочные сертификаты в Москве – магазин впечатлений «БоксДари» В современном веке ...

Ювелирный маркетплейс J-Market: Идеальное место для покупки и продажи украшений! - (0)

Ювелирный маркетплейс J-Market: Идеальное место для покупки и продажи украшений! В мире, ...

 -Метки

Маски автомобили артрит бады видео висцеральный жир волосы вредные продукты гимнастика глаза дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты долголетие здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения китайские упражнения китайское упражнение косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лимфодренажные упражнения лицо макияж макияж глаз мандарины маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед микрозелень мода мода красота стиль молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онкология онлайн казино остеохондроз отеки очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка живота подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение похудение живота правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты салаты для похудения самомассаж своими руками секреты красоты сжигание жира скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суперфуды суставы тибетская медицина травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнес фитнесс фитотерапия холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток целебный чай чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Делаем полезное лимфодренажное упражнение для здоровья и фигуры!

Вторник, 30 Апреля 2024 г. 09:12 + в цитатник

Screen Shot 04-29-24 at 04.27 PM (548x512, 311Kb)

Вы занимаетесь лимфодренажными упражнениями? Часто мы не находим времени или энергии на сложные тренировки, но лимфодренажные упражнения действительно важны для нашего здоровья и фигуры. Они способствуют улучшению обменных процессов и помогают бороться с отечностью, которая часто приводит к лишнему объему тела, особенно в области живота и ног. Мы бы хотели уделять больше времени этим упражнениям, и сегодня мы поговорим о одном из таких упражнений с лимфодренажным эффектом.
 
Лимфодренажные упражнения имеют много преимуществ и важность для нашего здоровья. Они особенно популярны, в частности японское упражнение с тряской. Почему же они так важны? Сидячий образ жизни или малоподвижность могут привести к замедлению обменных процессов, ухудшению самочувствия, активности, памяти, и даже набору лишнего веса из-за задержки жидкости в организме.


Screen Shot 04-29-24 at 04.27 PM 001 (548x512, 338Kb)

Лимфодренажные упражнения помогают улучшить обмен веществ, отток лимфы и избавиться от лишней воды, что положительно сказывается на фигуре и самочувствии. Они особенно важны для ног из-за застоя лимфы, что может вызвать отеки и усталость.
 
Упражнение, которое мы рассмотрим, поможет:
 
- Снизить напряжение в ногах.
- Улучшить состояние поясницы.
- Повысить обменные процессы в области малого таза.
- Улучшить работу пищеварения.
- Стимулировать лимфоток в ногах и по всему телу.
- Повысить общее самочувствие и активность.
- Улучшить состояние кожи.
 
Перед выполнением упражнения рекомендуется проконсультироваться со специалистом при наличии проблем.
 
Это упражнение поможет улучшить ваше здоровье и фигуру:
 
1. Ложитесь на пол или кровать.
2. Подложите под шею небольшой валик.
3. Сложите руки перед собой ладонями друг к другу.
4. Согните ноги в коленях, ступни соприкасаются.
5. Начните мягко сгибать и разгибать ноги, не отрывая стопы друг от друга.
6. Выполняйте упражнение около минуты.


Screen Shot 04-29-24 at 04.27 PM 002 (700x359, 146Kb)

Это упражнение также полезно при напряжении в пояснице и крестце.

 

 
Также читайте:
 
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку