-Цитатник

Эффективный электронный маркетинг с LetsExtract: проверка email-адресов на высшем уровне - (0)

  В современном мире электронного маркетинга важность качественной базы данных труд...

Рабочее зеркало казино Вавада online - (0)

Vavada - известный онлайн ресурс и онлайн платформа для увлекательного времяпровождения...

VPS хостинг: что это, зачем нужен и как его выбрать? - (0)

Virtual Private Server (VPS) - это приватный сервер благодаря которому а...

Новые горизонты ИИ: инновационные нейросети GPT-4, Midjourney и запуск ChatGPT 4.0 в Телеграм - (0)

Нейросети (или искусственные нейронные сети) — это математические модели, вдохновле...

Улыбка мечты: как выбрать лучший вариант протезирования зубов - (0)

Ухоженная улыбка — это не только признак здоровья зубов, но и неотъемлемая ч...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед медовая вода микрозелень мода музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти облепиховое масло оздоровление организма омоложение омоложение лица онкология онлайн казино остеохондроз очищающий кисель очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суперфуды суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс фитотерапия холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья японское упражнение

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Делаем полезное упражнение "бабочка" для тех, кто ведет сидячий образ жизни!

Понедельник, 04 Марта 2024 г. 05:34 + в цитатник

4888962_Screen_Shot_030424_at_05_30_AM (700x479, 121Kb)

Представьте, что вы проводите много времени в сидячем положении. Эта проблема весьма распространена среди нас, особенно когда мы работаем. Гиподинамия, или малоподвижный образ жизни, является частой проблемой, с которой сталкиваются люди в современном мире. Естественно, что это начинает негативно сказываться на нашем здоровье, особенно на нижних отделах спины и ногах. Напряженность в ногах и нижней части спины в свою очередь влияет на состояние нашей шеи и даже лица. Важно снижать нагрузку на нижнюю часть спины и ноги, а также улучшать обменные процессы в области малого таза. Давайте поговорим об одном упражнении, которое может помочь нам в этом.

Малоподвижный и сидячий образ жизни оказывают влияние на нижние отделы спины. Это особенно заметно, когда мы сидим на стуле. В таком положении большая нагрузка приходит на крестец, поясничный отдел и также напрягаются ноги. В результате мы испытываем дискомфорт в нижних отделах спины, пояснице и ногах. Однако нагрузка зачастую распространяется и на верхние отделы спины, связанные с задней поверхностной линией, которая состоит из группы мышц, объединенных одним фасциальным слоем. Эта линия проходит от кончиков пальцев ног по всей задней поверхности тела, включая макушку и область затылка, и заканчивается в области лба.

4888962_Screen_Shot_030424_at_05_30_AM_001 (700x514, 344Kb)
 

Из-за этого все нагрузки, которые возникают в области таза, поясницы или ног, стремятся к верхним отделам. Возникает напряжение в области под лопатками, затем нагрузка переходит на заднюю поверхность шеи. Это уже приводит к таким проблемам, как ограничение поворота головы в сторону и напряжение в шее. Кроме того, нагрузка падает на область затылка, а оттуда на лоб. Если лоб напрягается, то это может вызвать появление горизонтальных морщин, отеков вокруг глаз, мешков под глазами, птоза верхнего века и со временем даже носогубных складок и морщин на губах.

В целом, все напряжение, которое сосредоточено в области таза и нижних отделов спины, часто приводит к проблемам с обменными процессами в области малого таза, что вызывает ослабление мышц и ухудшение работы различных систем организма.

4888962_Screen_Shot_030424_at_05_30_AM_002 (700x378, 135Kb)

Чтобы помочь расслабить ноги и улучшить обменные процессы в области малого таза, можно выполнять упражнения, которые в итоге полезны для спины и лица в целом. Однако перед тем, как начать практиковать эти упражнения, стоит проконсультироваться со специалистом, особенно если у вас уже есть какие-либо проблемы.

Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  
Понравилось: 3 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку