-Цитатник

Регистрация и клинические испытания медицинских изделий - (0)

Регистрация и клинические испытания медицинских изделий от компании "Медалис" Изгото...

Осенний ценопад скидок в магазине электронных компонентов! - (0)

Осенний ценопад со скидками до -20% уже здесь! В этом сентябре удача будет на стор...

Инверторные кондиционеры Хайер - (0)

Инверторные кондиционеры Haier   Кондиционеры Хайер - это солидные приборы о...

Microsoft Office 2021 Pro Plus: где купить ключ активации недорого - (0)

Новый Microsoft Office 2021 Pro Plus: чем отличается от старой версии и где купить ключ активации не...

Как человеку познать свой внутренний мир и зачем это делать? - (0)

Как человеку познать свой внутренний мир и зачем это делать? Многие люди хотят найти смыс...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады болезни боль в шее видео витамины волосы врачи вредные продукты высокое давление гвоздика гимнастика глаза дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье заболевания здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кашель косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лечение бронхита лечение кашля лимон лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лба массаж лица мед микрозелень мода мода красота стиль морковь музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищающий напиток очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение сосудов паркетная доска питание подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание проростки простуда психология рак расслабление рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы сон специи спорт средство от боли в суставах стоматология суставы травы умывание упражнения упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чесночное масло щитовидная железа эзотерика эликсир здоровья эликсир молодости эфирное масло

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Показываю простой способ убрать живот за 5 минут!

Понедельник, 15 Февраля 2021 г. 06:53 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_021321_at_04_32_AM (700x492, 254Kb)
 
Если вы желаете избавиться от животика не прилагая к этому никаких стараний, спешу вас огорчить — это невозможно. А вот затратить минимум усилий и получить желаемый результат всё-таки можно.
 
Я сама люблю упражнения, которые эффективны и не сложны одновременно. Всегда тестирую на себе что-нибудь новенькое и о самых действенных, рассказываю вам.
 
Сегодня предлагаю обратить внимание на короткую тренировку, которая, как всегда, подойдет неспортивным и очень занятым людям. Ведь много времени и сил она потребует
 
 
Итак.
 
Для начала лягте на пол.
Согните ноги.
Втяните живот.
Отрываем лопатки от пола, приподнимаем голову.
 
Вытягиваем руки и не опуская их на пол, тянем как можно дальше. И совершаем ими небольшие маховые движения.
 
Выполняем десять таких махов, немного отдыхаем и делаем еще два раза.
 
3925073_Screen_Shot_021321_at_04_33_AM (700x424, 320Kb)
 
Теперь.
 
Немного меняем положение, садимся опираясь на предплечья.
Носочки тянем вперёд.
Живот в напряжении.
Напрягаем ягодицы так, чтобы тело немного оторвалось от пола.
И расслабляемся.
 
3925073_Screen_Shot_021321_at_04_34_AM (700x552, 446Kb)
 
Делаем десять раз по три подхода.
 
Затем
 
Садимся, ноги вытянуты.
Руки прямо за спиной.
Прогибаем грудную клетку
Наклоняемся и касаемся пальцев ног
Возвращаемся в исходное положение.
 
Выполняем также по десять раз в три подхода.
 
3925073_Screen_Shot_021321_at_04_34_AM_001 (700x463, 323Kb)
 
Эти упражнения эффективны тем, что задействует нижнюю часть мышц живота, ведь сложнее всего избавится от жира именно в этой зоне.
 
Интересная особенность: если тренироваться хотя бы четыре раза в неделю, в течение месяца, можно заметить увеличение живота.
 
 Но это не плохо — начинает расти мышечная масса, которая в последствии поможет сократить жировую.
Что в свою очередь значительно уменьшит объемы талии.
 
Поэтому не переживайте, продолжайте заниматься и умеренно питаться.
 
Для того чтобы убедится в действенности этой практики предлагаю замерить объем тали до занятий и через два месяца после. Знаю точно результат вас обрадует!
 
И напоследок еще один совет — высыпайтесь. Это может быть неожиданно, но такой пункт важен, когда речь идет о жире на животе.
 
Дело в том, что когда мы устаем наш организм начинает вырабатывать больше гормона отвечающего за чувство голода. Отсюда переедание и неконтролируемая тяга к сладкому.
 
Прежде чем принимать какие-либо действия, влияющие на здоровье, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Рубрики:  СПОРТ,ФИТНЕСС
ПОХУДЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 3 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку