Записи Друзья Комментарии
Клуб Красоты и Здоровья
Аватар Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Метки

Маски артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика глаза дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты долголетие завтраки здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лимфодренажные упражнения лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лба массаж лица массаж стоп мед мода мода красота стиль молодость напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз отеки очищение очищение организма очищение печени панкреатит печень питание питание для похудения поджелудочная поджелудочная железа подтяжка живота подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение похудение живота правильное питание прически простуда профилактика психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты салаты для похудения самомассаж сахарный диабет своими руками секреты красоты сжигание жира скачать бесплатно скачать с depositfiles советы сочетания продуктов спорт стоматология суставы тибетская медицина травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для лица упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнес фитнесс фитотерапия холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток целебный чай чай эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Цитатник

Февраль/Снег/Любовь... Как не превратить 14 февраля в очередной «день сурка» с уроками и бытом - (1)

За окном опять это белое... серое... вязкое... снег идет и идет, засыпает школу, кружки, наш...

Что можно сплести из ротанга: идеи для творчества! - (1)

Ротанг считается наилучшим материалов для плетения, который используется как ...

Редактирование PDF и другие операции с «ПДФ» в браузере - (0)

Редактирование PDF и другие операции с «ПДФ» в браузере В современном мире цифр...

Заработок на ИИ: Как стать тестировщиком и зарабатывать с помощью РосНейро! - (0)

В современном мире технологии искусственного разума становятся все более популярными и вос...

Выгодные билеты на Jennifer in Lopez Las Vegas Concerts - (0)

Выгодные билеты на Jennifer in Lopez Las Vegas Concerts Лас-Вегас — это н...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Просто упражнение для облегчения поясницы - делается лежа всего за 1 минуту!

Среда, 07 Февраля 2024 г. 13:03 + в цитатник

Screen Shot 02-07-24 at 12.55 AM (700x448, 224Kb)

Напряженная поясница достаточно часто доставляет нам дискомфорт, особенно, если в течение дня у нас выраженный сидячий и малоподвижный образ жизни. Естественно, что в таком случае идет очень большая нагрузка на риднтк отделы спины, а также поясницу.

Если же поясница напрягается, то это в свою очередь приводит к таким явлениям, как проблемы с наклоном вперед, дискомфорт, мы не можем свободно приседать, сидеть и даже долго стоять. А еще, как многим может быть известно напряженная поясница нередко дает нам нагрузку на вышележащие отделы - это в свою очередь область под лопатками, задняя поверхность шеи, а также нагрузка идет на затылок и лоб. Почему мы в итоге не можем свободно поворачивать голову вправо, либо влево.
 
Помимо этого напряжение , которое пришло на затылок и лоб начинает серьезно влиять на состояние нашего лица - возникают морщины на лбу, вокруг глаз, нависшие веки и мешки под глазами.


Screen Shot 02-07-24 at 12.55 AM 001 (699x699, 353Kb)

И в этой статье поговорим об 1 упражнении, которое можно исполнять лежа и расслаблять поясницу.
 
Чтобы сделать упражнение:
- ложимся на пол
- ноги сгибаем в коленях
- а затем начинаем разводить ноги и сводить
- делаем упражнение медленно, не перенапрягаемся, расслабляем поясницу
 
Делают упражнение около 1-2 минут.



Screen Shot 02-07-24 at 12.55 AM 002 (699x699, 727Kb)

 
А вы делали подобные упражнения?
 
Но не забывайте о, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Болезни суставов и костей
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте