Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...
В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...
Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...
Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...
Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...
Диетические куриное филе с брокколи |
Ингредиенты:
170г куриного филе грудки
50г брокколи
30г сыр Oltermani 17%
приправа для курицы
приправа универсальная(лук,морковь,чеснок,петрушка,укроп и.тд)
на 100 г - 110.58 ккал, Б/Ж/У - 18.86/2.81/1.74
Приготовление:
Куриное филе тщательно отбить, посыпать приправой.
Брокколи мелко нарезать или пюрировать в блендере смешав с универсальной приправой.
Сыр натереть на терке или нарезать ломтиком.
Далее выкладываем слоями на противень выстланный бумагой для запекания: куриное филе,
брокколи,
сыр,
снова куриное филе,
брокколи и сыр,
куриное филе.
крайний слой хорошенько посыпать приправой.
Готовить в духовке минут 30 при t=200-200 градусов.)
Когда корочка зарумянится посыпьте тертым сыром и через 5 минут наслаждайтесь трапезой
Приятного аппетита!
Рубрики: | КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |