Регистрация и клинические испытания медицинских изделий от компании "Медалис" Изгото...
Осенний ценопад скидок в магазине электронных компонентов! - (0)Осенний ценопад со скидками до -20% уже здесь! В этом сентябре удача будет на стор...
Инверторные кондиционеры Хайер - (0)Инверторные кондиционеры Haier Кондиционеры Хайер - это солидные приборы о...
Microsoft Office 2021 Pro Plus: где купить ключ активации недорого - (0)Новый Microsoft Office 2021 Pro Plus: чем отличается от старой версии и где купить ключ активации не...
Как человеку познать свой внутренний мир и зачем это делать? - (0)Как человеку познать свой внутренний мир и зачем это делать? Многие люди хотят найти смыс...
Диетические куриное филе с брокколи |
Ингредиенты:
170г куриного филе грудки
50г брокколи
30г сыр Oltermani 17%
приправа для курицы
приправа универсальная(лук,морковь,чеснок,петрушка,укроп и.тд)
на 100 г - 110.58 ккал, Б/Ж/У - 18.86/2.81/1.74
Приготовление:
Куриное филе тщательно отбить, посыпать приправой.
Брокколи мелко нарезать или пюрировать в блендере смешав с универсальной приправой.
Сыр натереть на терке или нарезать ломтиком.
Далее выкладываем слоями на противень выстланный бумагой для запекания: куриное филе,
брокколи,
сыр,
снова куриное филе,
брокколи и сыр,
куриное филе.
крайний слой хорошенько посыпать приправой.
Готовить в духовке минут 30 при t=200-200 градусов.)
Когда корочка зарумянится посыпьте тертым сыром и через 5 минут наслаждайтесь трапезой
Приятного аппетита!
Рубрики: | КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |