Дотянуться до звезд и парить над неоновым оазисом вместе с Las Vegas Ziplines! ...
Регистрация и клинические испытания медицинских изделий - (0)Регистрация и клинические испытания медицинских изделий от компании "Медалис" Изгото...
Осенний ценопад скидок в магазине электронных компонентов! - (0)Осенний ценопад со скидками до -20% уже здесь! В этом сентябре удача будет на стор...
Инверторные кондиционеры Хайер - (0)Инверторные кондиционеры Haier Кондиционеры Хайер - это солидные приборы о...
Microsoft Office 2021 Pro Plus: где купить ключ активации недорого - (0)Новый Microsoft Office 2021 Pro Plus: чем отличается от старой версии и где купить ключ активации не...
Питание против целлюлита |
Хотите предупредить и уменьшить проявления целлюлита? Первое и необходимое условие для этого – обязательно изменить питание.
Итак, для начала, вам необходимо исключить или хотя бы свести к минимуму в своем рационе следующие продукты: консервы, любое жирное мясо, копчености, жареное, фаст-фуд, чипсы. Кроме того, удалите из рациона рафинированный сахар и изделия из него.
Не любит здоровая кожа и алкоголь (кроме сухого вина в небольших количествах). Также вам придется забыть о кофе, крепком чае и газированных напитках.
Ну и конечно же, скажите «нет» изделиям из белой муки: хлебу, выпечке, макаронам, тортам, пирожным.
А что тогда можно и нужно есть? В вашем рационе должны преобладать: салаты из зеленых листовых овощей с заправкой из растительных масел (подсолнечного, оливкового, масла расторопши, шиповника, грецкого ореха, льняного).
Придется полюбить лук, чеснок и тушеные овощи как гарниры к белковым блюдам. Можно и нужно есть нежирное мясо птицы, кисломолочные продукты средней жирности (до 5%), морскую рыбу, морепродукты, водоросли (фукус, ламинария, спирулина). Обратите внимание на каши и хлеб из цельного зерна, а также на фрукты, сухофрукты, мед.
Старайтесь готовить пищу самостоятельно и придерживайтесь некоторых принципов, которые помогут вам сделать обычную еду «антицеллюлитной»:
варите овощные супы, откажитесь от мясных бульонов, чтобы не переедать;
откажитесь от зажарок - особенно на животных жирах;
с мяса птицы удаляйте кожицу - она содержит немало жира;
вместо обычного твердого сыра кладите на бутерброд брынзу или фету - они гораздо «диетичнее»
добавляйте в свою пищу специи и пряные травы: красный перец, кориандр, тмин, укроп, иссоп, бораго, куркуму, шафран, базилик, майоран;
пейте чистую структурированную воду, травяные чаи – используйте для заваривания полевой хвощ, кукурузные рыльца, тысячелистник, подорожник, ромашку, листья крапивы, ягодных кустарников, цикорий, варите безалкогольные сбитни. Эти напитки улучшают пищеварение и нейтрализуют токсины.
На сайте villa-cyprus.ru осуществляется аренда жилья на Кипре. Быстрое заселение на Кипре гарантировано!
Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ ЦЕЛЛЮЛИТ И БОРЬБА С НИМ СТРОЙНАЯ ФИГУРА ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |