marusya_esk все записи автора

У разных народов разные каноны женской красоты, в том числе и красоты отдельных частей тела. Вот, например, в  одном африканском племени на шеях записных красоток – специальные обручи. Чем больше их, тем сильнее вытягивается шея, тем счастливее считается женщина. Нам не до колец, лишь бы не было второго подбородка. Впрочем, начав от него избавляться, можно добиться и других приятных результатов.

Как добиться того, чтобы шея была красивой – рассказал Персональный тренер Евгений Карлов

Красота женской шеи зависит от того, что к ней "прилегает": от мышц спины и груди. Если эти мышцы не развиты, то человек сутулится, плечи "уходят" вперед, а шею при этом почти не видно. Забитость воротниковой зоны, плохая осанка, все это влияет и на красоты "постановки" шеи.

Хорошая осанка это баланс напряжения: мышцы спины тянут назад, мышцы груди – вперед. Если натяжение правильное, то и осанка – королевская. В первую очередь развитие красивой шеи начинается с работы над мышцами спины.

Упражнения

Но есть и дополнительные, довольно простые и доступные всем, упражнения для увеличения подвижности шеи. Их можно включить в утреннюю зарядку.

• Вращения. 15 раз в одну сторону и 15 раз в другую. Если вы при этом испытываете неприятные, болезненные ощущения сзади шеи, сделайте амплитуду вращения поменьше.
• Повороты. Поднесите подбородок к  правому плечу, потом к  левому. Всего 30 раз.
• Движения по диагонали. Подбородок – от левого плеча, поднимайте вверх на правую сторону. И наоборот.
• Растяжка мышц шеи. Аккуратно и плавно правой рукой наклоняйте голову: левое ухо к левому плечу. И наоборот – левой рукой – в правую сторону.

Как устроить рабочее место

Особое внимание стоит уделить организации рабочего места. Особенно, если вы ведете сидячий образ жизни, и большую часть рабочего времени проводите, глядя в монитор компьютера.

Увы, у офисных работников шейный остеохондроз – обычное дело. Одна из причин заключается в том, что голова почти все время опущена вниз. Ведь многие привыкли низко располагать экран своего компьютера, а специальные подставки не всегда есть. 

В этом случае нужно исхитриться, помочь себе своему здоровью и  красоте, и поставить монитор так, чтобы вам пришлось смотреть на него снизу вверх. Сначала будет не очень комфортно, но вы быстро привыкните.

А чтобы ваша шея всегда была красивой, помогут косметические средства, например:

Отбеливающая сыворотка для удаления темных пятен и выравнивания цвета кожи для шеи и декольте, Shiseido

Анти-возрастная сыворотка для шеи и области декольте, Guerlain

    

Антивозрастной крем, подтягивающий контуры шеи и декольте, Lancome