-Цитатник

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Лучшие напитки для бани и полезные советы по посещению парной - (0)

Как приготовить полезные напитки для бани и другие ценные советы по посещению парной! ...

Откройте для себя красоту и элегантность в салоне красоты «Брандо» на Преображенской площади в Москве! - (0)

Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...

 -Метки

Маски Соль анализы артрит бады букмекерская контора видео висцеральный жир волосы вредные продукты гимнастика гранаты дети детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты добавки долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования кавер группа как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология кофе красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лимон лицо магия макияж макияж глаз манго маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног мед медовая вода микрозелень мода молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства настой низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищающий кисель очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак растения рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скумбрия советы спорт ставки на спорт стоматология суперфуды суставы тибетская медицина травы упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Как снизить риск заболеваний сердца

Вторник, 16 Октября 2012 г. 15:42 + в цитатник
ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ все записи автора

Сердце можно назвать мышечным насосом, обеспечивающим движение крови по сосудам. От состояния этого органа зависит здоровье и жизнь человека. По оценкам Всемирной организации здравоохранения сердечные патологии являются основной причиной смерти не только в России, но и во всем мире. Именно поэтому важно уделять достаточное внимание профилактике заболеваний сердца.

4121583_1441_1347197032_2a1c8 (700x525, 75Kb)

4121583_788f9af401bf (480x65, 1Kb)

Интернет-магазин массажеров предлагает массажеры gezatone, которые помогут сделать различные виды массажа для тела. Мне очень понравился вакуумный массажер Gezatone VACU, который помогает избавиться от целлюлита. Массажеры по выгодным ценам в интернет-магазине магазин-массажеров.рф

Одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний является неправильное питание. Употребление жирной пищи в больших количествах ведет к повышению уровня холестерина в крови. Откладываясь на стенках кровеносных сосудов, он вызывает их сужение. В результате этого замедляется ток крови к сердцу, что неблагоприятно сказывается на его работе. При полной закупорке сосуда прекращается кровоснабжение сердечной мышцы, что ведет к инфаркту. 
 
 Во избежание этого сведите потребление жирной пищи к минимуму. Рыба и мясо должны быть постными, а молочные продукты маложирными или обезжиренными. Включите в рацион богатые калием продукты: бананы, брокколи, цитрусовые, киви, сухофрукты. Мучное, сладкое и соленое лучше ограничить, а от алкогольных и газированных напитков и вовсе отказаться. 
 
 Следите за весом. Люди с избыточной массой тела гораздо чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Питание должно быть дробным и частым. 
 
 Ведите активный образ жизни. Длительные прогулки способствуют улучшению работы сердца, равно как и физические упражнения. В идеале программу тренировок должен составлять специалист, но небольшие нагрузки допустимы и без его консультации. Занимайтесь не менее получаса в день в 2-3 захода. 
 
 Курильщикам стоит отказаться от пагубной привычки, так как употребление табака является еще одним существенным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Полное восстановление организма происходит в течение трех лет после отказа от курения, однако работа сердечной мышцы нормализуется уже через несколько месяцев. 
 
 Ежегодно проходите осмотр у кардиолога, особенно если у вас есть наследственная предрасположенность к заболеваниям сердца. Регулярные обследования помогут выявить проблемы на самой ранней стадии и своевременно принять необходимые меры.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Профилактика
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 9 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку