-Цитатник

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

 -Метки

Маски Соль артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гвоздика гимнастика глаза дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхание дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп массажные точки мед микрозелень мода мода красота стиль молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психолог психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки сон специи спорт стоматология суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Фитнес: советы начинающим

Суббота, 01 Декабря 2012 г. 18:20 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_Nachatzanimatsyafitnesom (427x640, 149Kb)

Итак, Вы решили начать заниматься фитнесом. Отличное решение! Многим новичкам свойственны некоторые ошибки, и с помощью этой статьи мы постараемся их избежать.

3925073_35838d150cc9 (452x75, 5Kb)

На этом сайте можно узнать Как похудеть на 15 кг за месяц. Сайт http://womenslim.ru  – это 1000 и один способ похудеть. Для всех, кто хочет похудеть на 15 кг или более без вреда для здоровья. 

Фитнес – это не одни только физические упражнения. Понятие фитнеса гораздо обширнее и включает в себя правильное питание и здоровый образ жизни. Не сбалансированное питание и вредные привычки могут свести на нет все Ваши усилия. Чтобы тренировки были максимально эффективны, нужно составить режим питания так, чтобы снизить калорийность пищи за счет бесполезных рафинированных продуктов - сладкой газировки, шоколадных батончиков, всевозможной сладкой выпечки и прочего. Все необходимые организму вещества, витамины и микроэлементы, безусловно, должны присутствовать в Вашем рационе.
 
Начать заниматься фитнесом не сложно, гораздо труднее продолжать занятия. От Вас потребуется планирование и организованность, ведь занятия должны быть регулярными, поэтому придется находить время для тренировок между другими делами, а иногда – побеждать собственную лень. Результатом Ваших усилий будет не только прекрасная физическая форма, но и приятные изменения в характере, такие, как например, целеустремленность.
 
Принято считать, что чем ниже уровень физической подготовки, тем длительнее и интенсивнее должны быть занятия. Человек думает: «раз я совершенно не спортивный, значит нужно очень стараться», что приводит к чрезмерности. На самом деле, все должно быть соразмерно Вашей подготовке, и если она нулевая, то организму требуется время на то, чтобы привыкнуть к новому в Вашем режиме. Более того, первые положительные результаты станут заметны довольно быстро.
 
Пусть Вас не пугает безумная усталость после первых тренировок. Это говорит о том, что организм получил непривычную для себя нагрузку и пока еще не адаптировался. Через несколько занятий картина поменяется, и Вы будете выходить из зала энергичными, ощущая прилив сил. Такой итог занятия фитнесом говорит о правильном выполнении всех упражнений, что, конечно же, скажется положительным образом на Вашей внешности и самочувствии.
 
И не забудьте: профессиональные рекомендации начинающим может дать только профессиональный инструктор, именно он разработает индивидуальную программу и научит правильно выполнять все упражнения. Успехов в достижении поставленной цели!
Рубрики:  СПОРТ,ФИТНЕСС
Метки:  

Процитировано 17 раз
Понравилось: 9 пользователям

ессения   обратиться по имени Воскресенье, 02 Декабря 2012 г. 01:11 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку