Жидкости…

 

 Ошибаются те, кто думают, что жидкости необходимы нашему организму только знойным летом. Это не так. Зимой мы нуждаемся в жидкости, не меньше, а может быть даже и больше, чем в летние месяцы. Почему? Потому, что искусственные источники отопления – отопительные приборы, которыми мы греемся, сушат нашу кожу, стягивают, и она прежде времени начинает стареть. К тому же, в процессе расщепления жиров до энергии нашим организмом расходуются также жидкости, и в больших количествах. Поэтому, зимой необходимо уделить особое внимание тому, чтобы такие жидкости наш организм получал в достаточных количествах. Больше употребляйте компотов, морсов, натуральных соков, чая, и,конечно же, простой воды. А, вот от минералки лучше отказаться. Пускай одной из ваших «зимних» привычек станет выпитый стакан тёплой воды перед едой. Это не только подготовит всю вашу пищеварительную систему к приёму пищи, но, и обеспечит ваш организм необходимым количеством жидкости. Но! запивать обед водой, а, уж тем более сладким чаем (вредная привычка, знакомая многим из нас) диетологи настрого запрещают. Когда вы так поступаете, вы разбавляете желудочный сок и не только замедляете, но, и делаете невозможными процессы переваривания пищи. Как результат — пища в желудке начинает бродить и гнить, а полезного в таких процессах ничего для нас с вами нет, сплошной вред – изжога и несварение.