-Цитатник

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

 -Метки

Маски Соль артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гвоздика гимнастика глаза дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхание дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп массажные точки мед микрозелень мода мода красота стиль молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психолог психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки сон специи спорт стоматология суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Старение организма человека

Среда, 09 Января 2013 г. 00:59 + в цитатник
Egmara все записи автора
90548064_86a83e8f053e (65x75, 15Kb)

starenie-organizma-250x250 (250x250, 6Kb)

Несмотря на то, что каждый человек мечтает не стареть или как можно дольше оставаться молодым, в определенное время наступает период, когда организм начинает стареть. Причем одни люди (а их большинство) стареют очень быстро, а некоторые их ровесники продолжают наслаждаться полноценной жизнью не один десяток лет. Почему?

Без сомнений человеческий организм – один из самых сложных организмов на земле. И причины старения – самые разные. В основе старения лежит распад, дегенерация клеток и их отмирание. Ведь все процессы в нашем организме происходят на уровне клеток. Поэтому и здоровье, и старение организма зависят от того, здоровы ли клетки.

Если преждевременное старение организма не для Вас, рассмотрим наиболее важные причины старения.

0_7e2bb_e9edae59_XS (33x40, 6Kb)1) Высокий уровень сахара. Вовсе необязательно быть больным сахарным диабетом. Просто в результате переедания уровень сахара повышается и глюкоза (сахар) начинает негативно воздействовать на белки, на ДНК, изменяя форму и структуру. У химиков есть даже название этому виду старения – «гликирование». При этом молекулы как бы склеиваются и не могут выполнять свои функции качественно, а значит, нарушаются и другие функции организма.

0_7e2bb_e9edae59_XS (33x40, 6Kb)2) Избыток белка также может приводить к преждевременному старению. У любителей продуктов из животных белков часто поражаются почки. Речь идет, конечно, о излишнем потреблении, а не об отказе от животных белков. Не забывайте о сбалансированном питании.

0_7e2bb_e9edae59_XS (33x40, 6Kb)3) Кислородное голодание также способствует гибели клеток. Гипоксия или кислородное голодание встречается при шоках и стрессах, физических нагрузках или различных кровопотерях. Хроническая гипоксия всегда сопровождает заболевания сердца, сосудов и крови, печени и почек, эндокринную систему.

Чтобы не допускать этого, используйте различные методы. Например, физические упражнения помогают и сердцу, и легким справляться со своими функциями. Доставка кислорода к тканям и клеткам происходит легче и быстрее, организм укрепляется, повышается выносливость. К тому же физические нагрузки способствуют «затуханию» негативных эмоций.

0_7e2bb_e9edae59_XS (33x40, 6Kb)4) Важны для долголетия и правильные здоровые привычки. Правильный полноценный завтрак, режим питания и отдыха, никаких перееданий, поддержание нормального веса, занятия физкультурой регулярное, 7-8 – часовой полноценный сон. И, конечно, отсутствие вредных привычек – курения и злоупотребление алкоголем. Что еще важно, чтобы не допустить преждевременное старение организма?

0_7e2bb_e9edae59_XS (33x40, 6Kb)5) Не забываем о правильном питании, о качественном питании. Чтобы клетка питалась полноценно, необходимы такие важные компоненты питания, как

- аминокислоты – это основной строительный материал для клетки,

- минералы помогут трансформироваться аминокислотам в нужные вещества,

- витамины запускают эти процессы,

- ферменты осуществляют контроль,

- жирные кислоты важны для мембран клеток.

Важно постоянно поддерживать баланс этих веществ. И тогда наши клетки будут сильными, неуязвимыми.



0_7e2bb_e9edae59_XS (33x40, 6Kb)6) Вода в достаточном количестве поддержит любые обменные процессы в организме.ruki-stareyut-150x150 (150x150, 7Kb)
Ведь мы на 85% состоим из воды. Пейте воду, чистую ( не газированные напитки, не чаи-кофе), а чистую воду не менее 1,5-2 лв день. Это важно. Ни один химический процесс в клетке не пройдет без воды, и клетка будет голодать. Вода, к тому, же, способствует очищению и выводу вредных веществ, шлаков из организма.

0_7e2bb_e9edae59_XS (33x40, 6Kb)7) Очищение от шлаков и токсических веществ – важный принцип продления молодости. И с пищей, и с водой, и с воздухом в организм попадает большое количество вредных, отработанных веществ. Если все выделительные системы работают хорошо, как например, в молодости, то прекрасно. Но, к сожалению, и неправильное питание, и экология, и вредные привычки загрязняют наш организм. Надо помогать своему организму.
Ешьте экологические чистые продукты, пейте очищенную воду. Бросайте курить, если еще подвержены этой привычке. Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 13 минут! К тому же страшные болезни от курения – рак легких, эмфизема, хронические бронхиты!

Необходимо также заботиться и о чистоте сосудов. Холестерин откладывается на стенках сосудов и вызывает атеросклероз, другие заболевания сердца и сосудов. Они стремительно уносят и здоровье, и жизни людей.

Берегите почки. Именно они помогают чистить кровь и поддерживать ее сбалансированный состав.

0_7e2bb_e9edae59_XS (33x40, 6Kb)8) Употребляйте больше растительной пищи. Помимо витаминов, минеральных веществ в растительной пищи много антиоксидантов. Они борются со свободными радикалами, поддерживают кислотно-щелочной баланс в организме и, конечно, тем самым продлевают жизнь и молодость. Среди антиоксидантов обратите внимание на селен.

Самое главное, не забывайте, что в Ваших руках Ваше здоровье, Ваша жизнь, а принципы долголетия просты. Достаточно просто пересмотреть свой образ жизни и присоединиться к тем, кто наслаждается жизнью долго, продлевая ее на десятилетия!

Автор admin

43ee1b9bfc23 (480x59, 8Kb)
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Метки:  

Процитировано 33 раз
Понравилось: 28 пользователям

Монте_Карло   обратиться по имени Среда, 09 Января 2013 г. 11:12 (ссылка)
Очень интересно и познавательно!Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 09 Января 2013 г. 15:49ссылка
Монте_Карло,Спаибо за внимание и комментарий!
Людочка_58   обратиться по имени Среда, 09 Января 2013 г. 11:25 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Кукочка   обратиться по имени Среда, 09 Января 2013 г. 17:35 (ссылка)
Все правильно и логично,но вот 2 литра воды никак не могу выпить,как ни стараюсь.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Спасибо за цитирование.

Среда, 09 Января 2013 г. 23:35ссылка
Честно признаюсь,я тоже с водой не дружу!
DSC07837deto_1 (180x157, 11Kb)
TamaraL   обратиться по имени Среда, 09 Января 2013 г. 18:58 (ссылка)
Благодарю за прекрасные советы! Я, практически не пью воду, только чай, кефир, напитки... Поняла насколько важна вода. Перехожу на воду!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 09 Января 2013 г. 23:37ссылка
TamaraL,Спасибо за внимание и цитирование. А я подумаю. Без кофе,чая,кефира....трудно!
tatyana_serebryakova   обратиться по имени Четверг, 10 Января 2013 г. 15:04 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Lara_LAPANIK   обратиться по имени Вторник, 22 Января 2013 г. 20:26 (ссылка)
да, это надо знать ! спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Egmara   обратиться по имени Вторник, 22 Января 2013 г. 23:57 (ссылка)
Lara_LAPANIK,полностью согласна!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку