ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

 

Моя собственная диета которая помогла мне похудеть на 7 кг как раз к 8 марту.

Важно придерживаться правил полностью и не отклоняться от диеты. Перед использованием лучше проконсультироваться у врача, так как диета составлена лично мной. Диета достаточно жестка, во время диеты меня тошнило и кружилась голова, поэтому спортом и активной деятельностью лучше не заниматься. Рекомендую только фитнес-упражнения без кардио-нагрузок с усиленным сжиганием калория.

Питание – 3 -х разовое, желательно в одно и то же время.

Ни в коем случае не есть сладкое, мучное, соленое и копченое! В процессе диеты необходим все время пить зеленый чай без сахара, иногда крепко заваренный (по 3-5 кружек в день). Хлеб должен быть низкокалорийный черный – у меня «Бородинский»

1 –ый день диеты «Шестидневка»

Утро: зеленый чай с кусочком черного хлеба

День: 1 кусочек черного хлеба с тонким ломтиком сыра и зеленый чай

Ночь: овсянка на воде, кефир или нежирный йогурт

2- день диеты «Шестидневка»

Утро: зеленый чай без всего

День: зеленый чай без всего

Ночь: 1 кусочек хлеба с кефиром

 

3- день диеты «Шестидневка»

(чувство слабости и усталости)

Утро: насыщаемся и едим – 1 бутерброд с чем захотите или 2 сваренных яйца

День: овсянка на воде

Ночь: кефир или йогурт

 

4- день диеты «Шестидневка»

Утро: зеленый чай, постное печенье

День: бутерброд с сыром или нежирной ветчиной

Ночь: яблоко или апельсин, кефир

 

5 - день диеты «Шестидневка»

 

Утро: зеленый чай

День: 2 яйца вкрутую с 1 кусочком хлеба

Ночь: овсянка и кефир

 

6 - день диеты «Шестидневка»

Утро: яблоко или апельсин, зеленый чай

День: 2 яйца вкрутую с 1 кусочком хлеба

Ночь: кефир

 

На 7 день едим все что захотим, но не нажираемся. Хотя если вы пили в течение диеты много зеленого чая,аппетит напрочь отбивается. Постарайтесь в процессе диеты не готовить какие то изыски и не соблазнять себя вкусными блюдами. Если уж что- то не в терпежь попробовать – возьмите 1 чайную ложку и маленькую тарелку и наложите туда ровно 3 чайные ложки вкусного блюда, затем только пробуйте и после - пейте зеленый чай чтобы больше не захотелось!

---

Кстати, слышали про липовую методику 25 кадр для похудения?  Имейте ввиду, что это развод и  не вздумайте покупать этот 25 кадр для похудения – не помогает!!!