-Цитатник

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Лучшие напитки для бани и полезные советы по посещению парной - (0)

Как приготовить полезные напитки для бани и другие ценные советы по посещению парной! ...

Откройте для себя красоту и элегантность в салоне красоты «Брандо» на Преображенской площади в Москве! - (0)

Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео витамины волосы врачи вредные продукты высокое давление гвоздика гимнастика глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей долголетие дыхание дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лица массажные точки мед метаболизм микрозелень мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение сосудов паркетная доска печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание проростки простуда психолог психология разглаживание морщин рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки сон специи спорт средство от боли в суставах стоматология суставы травы умывание упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины упражнения на пресс уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Храпеть не опасно.Опасно не храпеть!

Воскресенье, 10 Марта 2013 г. 03:05 + в цитатник
Egmara все записи автора thumb7-148x170 (148x170, 7Kb)
Многие из нас страдают тем, что во сне храпят. Сами храпуны этого не слышат, а вот родные и близкие страдают. Возможно ли тем и другим помочь избавиться от этой проблемы?

Коммерческая медицина разрабатывает огромное множество устройств для устранения храпа. Сегодня чаще всего рекламируют средства, которые воздействуют собственно на сам храп, т.е. устраняют звуковые явления.

Это и носовые капли, гомеопатические и масляные аэрозоли, ополаскиватели, носовые расширители и устройства, выдвигающие челюсть. Но все это временное решение проблемы.

Нужно понимать, что не с храпом нужно бороться, а с его причинами!
95310583_de125b2e7723 (275x10, 3Kb)
Храп - это только сотрясание воздуха и не более.
Храпеть не опасно. Опасно не храпеть!

Убивает синдром апноэ - дыхательная пауза во время храпа. Угроза собственной жизни храпящего, возникает в то время, когда человек перестает храпеть. Вместе с прекращением храпа останавливается дыхание. Опасность храпа состоит в том, что дыхательная пауза может продолжаться от десятков секунд до 2,5-3-4-х минут!

А сколько нервных клеток в состоянии гипоксии гибнет? И гибнет каждую ночь. Храп это не просто громкий звук. Это крик о помощи того, кто храпит.

Основная причина возникновения храпа – временное либо постоянное сужение просвета верхних дыхательный путей, через которые воздух проникает в организм. Причиной может быть искривление носовой перегородки, аденоиды и т.п. Но чаще всего причина храпа центрального происхождения.

Как возникает храп.
95310583_de125b2e7723 (275x10, 3Kb)
Если Вы встанете напротив зеркала и широко откроете рот – то увидите над языком небольшой висящий язычок. Именно он и создает условия для храпа. Язычок висит на мышцах, тонус которых удерживает его на месте. Если мозг не посылает достаточного количества импульсов – мышцы расслабляются и язычок провисает в большей чем нужно.
И, во время сна (особенно на спине) частично перекрывает просвет и создает звуки разной интенсивности, что и будит окружающих.

Однако значительно опаснее, когда человек перестает храпеть.
Окружение храпевшего успокаивается и с облегчением засыпает. А у него в это время происходит остановка дыхания! Это расслабленный язычок полностью перекрыл дыхательное горло. И если от гипоксии мозга храпун не проснется и не изменит положение тела – дыхание может и не восстановиться!
А таких приступов остановки дыхания на протяжении одного только часа может быть более 10! Другими словами, человек, который храпит, ежечасно рискует примерно 10 раз задохнуться!

Большинство ищет средства моментального действия, окончательного и безвозвратного излечения храпа.
Но это неправильно.

Если для возникновения храпа есть механическая причина - тогда нужно обратиться к ЛОР-врачу.
А если есть вегето-сосудистая дистония, гипертоническая болезнь, ожирение, нарушение работы печени, то пока не устранить эти проблемы, лечение храпа не будет эффективным.

Если Вам знакомы такие ощущения:
95310583_de125b2e7723 (275x10, 3Kb)
утром чувствуете себя уставшим
утром повышается артериальное давление
днем тянет ко сну ( дневная сонливость )
засыпаем тогда, когда читаем газету или смотрим телевизор
иногда засыпаем за рулем
ночью, часто (более 1 раза) встаем в туалет
ночью просыпаемся от чувства нехватки воздуха.
ночью возникают боли или перебои в области сердца
постоянное чувство усталости
набираем в весе
по ночам «изжога»


То одной из основных причин является наличие нарушений дыхания во время сна.

Но что же делать?
95310583_de125b2e7723 (275x10, 3Kb)
Ждать пока мы вылечим хронические заболевания и здоровый образ жизни восстановит наш организм от состояния нездоровья и ничего не делать?
Конечно же, нет. Лечение храпа в домашних условиях возможно и достаточно эффективно.

Вот некоторые из проверенных рецептов народной медицины:

1.Выполнение специальных упражнений для голосовых связок ведет к укреплению мышц мягкого неба:

· Утром и вечером произносить звук «и», напрягая при этом мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Повторять упражнение по 20-30 раз.
· Упражнение: рот закрыт, дыхание идет через нос. Напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к горлу. Если при этом приложить пальцы под подбородок, то можно почувствовать, как напряжены мышцы. Это упражнение следует повторять несколько раз в день, делая по 10-15 движений языком. Упражнение укрепляет небную занавеску, и человек перестает храпеть.

2.Народное средство против храпа : Капуста с мёдом

Взять свежий капустный лист и мелко его нарезать, смешать с медом. А можно взять стакан свежего капустного сока и тоже смешать с ложкой меда. Все это съесть или выпить перед сном. Курс такого лечения храпа - один месяц.
Read more: aniramia.ru
0_83e7b_efba53c2_L (400x70, 10Kb)


96923590_ne_zabuyvayte_o_knopke_nravitsya (382x173, 13Kb)


RdnevnikPEeEgEmEaErEa (166x35, 2Kb)
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Метки:  

Процитировано 40 раз
Понравилось: 22 пользователям

Светлана58   обратиться по имени Воскресенье, 10 Марта 2013 г. 07:08 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 10 Марта 2013 г. 17:36ссылка
Светлана58,ИСКРЕННЕ"ПОЖАЛУЙСТА!"
perekrestok   обратиться по имени Воскресенье, 10 Марта 2013 г. 09:18 (ссылка)
Спасибо! Попробую все рекомендации.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 10 Марта 2013 г. 17:37ссылка
perekrestok,Удачи Вам во всех начинаниях!
perekrestok   обратиться по имени Воскресенье, 10 Марта 2013 г. 09:19 (ссылка)
Цитирую.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 10 Марта 2013 г. 17:37ссылка
perekrestok,спасибо за внимание и цитирование!
Frisko   обратиться по имени Воскресенье, 10 Марта 2013 г. 09:53 (ссылка)
Спасибо!Всегда думала,что человек храпит потому,что лежит неудобно,а оказывается все гораздо серьезнее.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 10 Марта 2013 г. 17:38ссылка
Frisko, С Вами согласна.И я так раньше думала!
liknast   обратиться по имени Воскресенье, 10 Марта 2013 г. 11:04 (ссылка)
а я раньше думала что храпеть это опасно...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 10 Марта 2013 г. 17:38ссылка
liknast,....ОКАЗЫВАЕТСЯ!
Walentina-7   обратиться по имени Воскресенье, 10 Марта 2013 г. 13:41 (ссылка)
Спасибо за пост! Очень интересная тема....Моя...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 10 Марта 2013 г. 17:39ссылка
Walentina-7, На доброе здоровье!
Ида-7   обратиться по имени Ида-7 Воскресенье, 10 Марта 2013 г. 15:59 (ссылка)
Очень нужная заметка! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
иринес   обратиться по имени Воскресенье, 10 Марта 2013 г. 19:20 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Лапкина_Людмила   обратиться по имени Воскресенье, 10 Марта 2013 г. 19:48 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 10 Марта 2013 г. 19:54ссылка
Лапкина_Людмила, ИСКРЕННЕ ПОЖАЛУЙСТА!
Nat-alka   обратиться по имени Понедельник, 11 Марта 2013 г. 01:45 (ссылка)
Огромное спасибо!!! Очень много познавательного!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Суббота, 16 Марта 2013 г. 22:49 (ссылка)
Это действительно так. Если муж ночью не храпит, меня охватывает страх и я боюсь , что он задохнулся. И боюсь зайти к нему в комнату, лежу и прислушиваюсь.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку