Регистрация и клинические испытания медицинских изделий от компании "Медалис" Изгото...
Осенний ценопад скидок в магазине электронных компонентов! - (0)Осенний ценопад со скидками до -20% уже здесь! В этом сентябре удача будет на стор...
Инверторные кондиционеры Хайер - (0)Инверторные кондиционеры Haier Кондиционеры Хайер - это солидные приборы о...
Microsoft Office 2021 Pro Plus: где купить ключ активации недорого - (0)Новый Microsoft Office 2021 Pro Plus: чем отличается от старой версии и где купить ключ активации не...
Как человеку познать свой внутренний мир и зачем это делать? - (0)Как человеку познать свой внутренний мир и зачем это делать? Многие люди хотят найти смыс...
Как приготовить белковый коктейль дома? |
Многие кто занимаются спортом, знают о чудесных свойствах белкового коктейля, благодаря которому можно достаточно быстро нарастить мышечную массу. Белковый коктейль усваивается гораздо быстрее и содержит много питательных веществ, в отличие от обычной пищи и поэтому является незаменимым атрибутом спортивного питания.
Предлагаю несколько рецептов приготовления белкового коктейля в домашних условиях.
Белковый коктейль из порошка протеина :
- порошковый протеин-3 ст.л.,
- яйцо сырое 1-2 шт,
- молоко – 300мл,
- бананы или ягоды,
- мед.
Из натуральных ингредиентов можно приготовить вот такой белковый коктейль:
- яйцо сырое – 1 шт,
- молоко -500 мл,
- сухое молоко – 50г,
- фруктовый сироп – пару ложек или натуральные ягоды (фрукты)
- мед для вкуса.
Все ингредиенты тщательно смешиваются в блендере, после этого перемешиваются еще раз на максимальной скорости.Кстати, если в белковый коктейль добавить 1 ложку льняного масла, то это будет еще больше способствовать росту мышц.
Если организма плохо усваивает молоко, то в белковом коктейле его можно заменить кефиром или соком.Если вы не «боитесь» холестерина, то желток из яиц можно удалять и добавлять в коктейль только белок.
Если вы часто готовите спортивное питание в домашних условиях, то рекомендую спортивное питание Кировский район . В интернет-магазине http://www.fitnessbar.ru вы сможете найти богатый выбор продуктов для спорта.
Рубрики: | КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |