-Цитатник

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

 -Метки

Маски Соль артрит бады баня ботокс в домашних условиях видео висцеральный жир волосы вредные продукты гимнастика дети детокс детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лимон лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска из водорослей маска из ламинарии маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лба массаж лица массаж точки мед микрозелень мода молодость морковь музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищающий напиток очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения поджелудочная железа подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скраб для лица советы спорт стоматология суставы тибетская медицина травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для лица упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ухода за волосами фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья эфирное масло японская гимнастика

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Какие упражнения избавят от живота и боков ?

Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 15:14 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_92951782_large_tumblr_madvnryCre1ropw4jo1_500 (500x500, 89Kb)
 
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
 
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
 
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
 
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 116 раз
Понравилось: 47 пользователям

Надина_Винтер   обратиться по имени Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 15:40 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Светла_я   обратиться по имени Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 16:09 (ссылка)
Спасибо. Мне очень нравится всегда, когда дают немного. Не возникает чувства нежелания много париться. а так - сподвигает!
Ответить С цитатой В цитатник
ессения   обратиться по имени Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 17:17 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
ФираЯ   обратиться по имени Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 19:11 (ссылка)
Прекрасный подбор упражнений! Забираю с огромной благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
gerany   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 06:58 (ссылка)
Упражнения эффективные, только надо делать и каждый день, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
irinasolom74   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 09:43 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
СМИРНОВА_ГАЛИНА   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 10:31 (ссылка)
Спасибо Огромное !!!!
Ответить С цитатой В цитатник
alin4etyyy   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 11:00 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Bionce   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 11:46 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
синтам   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 13:48 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
superlk   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 16:50 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
serejka   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 22:06 (ссылка)
Класс!
Ответить С цитатой В цитатник
NIKA_KANNI   обратиться по имени MAGNIFIQUE !!! Вторник, 17 Декабря 2013 г. 01:30 (ссылка)
MERCI
0_6c52f_22fa8230_XL (518x468, 336Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку