-Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады букмекерская контора видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты дизайн ногтей добавки долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо магия макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед медовая вода микрозелень мода музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства настой низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищающий кисель очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья японское упражнение

 -Рубрики

 -Цитатник

Новые горизонты ИИ: инновационные нейросети GPT-4, Midjourney и запуск ChatGPT 4.0 в Телеграм - (0)

Нейросети (или искусственные нейронные сети) — это математические модели, вдохновле...

Улыбка мечты: как выбрать лучший вариант протезирования зубов - (0)

Ухоженная улыбка — это не только признак здоровья зубов, но и неотъемлемая ч...

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Какие упражнения избавят от живота и боков ?

Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 15:14 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_92951782_large_tumblr_madvnryCre1ropw4jo1_500 (500x500, 89Kb)
 
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
 
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
 
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
 
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 116 раз
Понравилось: 47 пользователям

Надина_Винтер   обратиться по имени Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 15:40 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Светла_я   обратиться по имени Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 16:09 (ссылка)
Спасибо. Мне очень нравится всегда, когда дают немного. Не возникает чувства нежелания много париться. а так - сподвигает!
Ответить С цитатой В цитатник
ессения   обратиться по имени Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 17:17 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
ФираЯ   обратиться по имени Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 19:11 (ссылка)
Прекрасный подбор упражнений! Забираю с огромной благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
gerany   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 06:58 (ссылка)
Упражнения эффективные, только надо делать и каждый день, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
irinasolom74   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 09:43 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
СМИРНОВА_ГАЛИНА   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 10:31 (ссылка)
Спасибо Огромное !!!!
Ответить С цитатой В цитатник
alin4etyyy   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 11:00 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Bionce   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 11:46 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
синтам   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 13:48 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
superlk   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 16:50 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
serejka   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 22:06 (ссылка)
Класс!
Ответить С цитатой В цитатник
NIKA_KANNI   обратиться по имени MAGNIFIQUE !!! Вторник, 17 Декабря 2013 г. 01:30 (ссылка)
MERCI
0_6c52f_22fa8230_XL (518x468, 336Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку