ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ все записи автора

Простая зарядка, которая поможет взбодриться и быстро приятии в форму после сна.

Если вам нужно купить гормон роста Джинтропин зайдите на сайт http://sportmagaz.com/gormony-rosta/jintropin.html. Тут он продается!

Итак, чтобы делать ленивую зарядку выполняйте следующие упражнения:

1.       Как только проснулись, сразу потянитесь в кровати в течение 5 минут.

2.       Затем приподнимитесь  с кровати и подпрыгните сперва на одной ноге, затем на обоих и перекрестно. Сделайте около 100 подпрыгиваний в течение не менее 2 минут.

3.       Пойдете на кухню делать чай или кофе – откройте окна на кухне и сделайте примерно 20-30 приседаний в течение 1-2 минут.

4.       Пройдите в комнату и сделайте примерно 20-30 отжиманий от стены в течение 30 секунд.

5.       Теперь вы можете сделать растяжку в течение 2 минут. Начните растяжку с поворота головы, плечей, рук, сделайте несколько наклонов в разные стороны как на уроках физкультуры.

Ленивая зарядка закончена и вы можете приступать к активному трудовому дню!