Эти продукты можно есть перед сном!

Суббота, 27 Сентября 2014 г. 16:51 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

Вареные овощи. Первое, что приходит в голову и всегда есть в доме - морковка и свекла. Возьмите их побольше и варите вместе в огромной кастрюле, как будто хотите сделать гигантский тазик салата оливье. Режьте кусочками, трите на терке, смешайте их в блендере с яблоком.но вкуснее, конечно, просто так - кубиками. Вареную картошку на ночь есть не нужно.

Икра баклажанная. Да-да, баклажанная. Или кабачковая, да любая овощная икра. Причем в неограниченных количествах! Но. Только ложкой, никаких тостов и хлеба.

Грибы. Небольшими порциями и без картофеля, а лучше с овощами. Осторожнее с консервированными грибочками - печени будет тяжело.

Консервированная кукуруза. Но не шикуйте, максимум - несколько ложек. Еще можно поджарить ее на оливковом масле. Объеденье.Попробуйте это прямо сегодня поздним вечером, когда захотите есть.

Кефир, нежирный йогурт. Выпейте залпом стакан или два кефира. Вкусного, свежего, не вчерашнего и не холодного. Чувство, что утолили голод калорийным мясным ужином гарантировано.

Суши. Одно из величайших изобретений человечества. Обязательно должны быть свежими, поэтому готовьте сами! Заодно и близких порадуете и найдете, наконец, чем заняться вечером вместо того, чтобы есть.

Помимо всего этого разнообразия существуют еще так называемые "продукты с отрицательной калорийностью". Проще говоря, продукты, на переваривание которых требуется больше энергии, чем они сами содержат. Первое, что приходит в голову: шпинат и капуста.

10% потребляемых ежедневно калорий тратится на переработку пищи в организме. На переваривание же продуктов с "отрицательными" калориями затрачивается больше калорий, чем находится в них самих. То есть получается их можно совмещать с чем то "потяжелее" - в результате ужин станет более "легким", сбалансированным.

Рубрики:

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Метки: питание похудение питание для похудения

Процитировано 21 раз
Понравилось: 10 пользователям

<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post338223629/">РС‚Рё РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ РјРѕР¶РЅРѕ РµСЃС‚СЊ РїРµСЂРµРґ СЃРЅРѕРј!</a><br/>

&nbsp;

Р’Р°СЂРµРЅС‹Рµ РѕРІРѕС‰Рё. РџРµСЂРІРѕРµ, С‡С‚Рѕ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ РіРѕР»РѕРІСѓ Рё РІСЃРµРіРґР° РµСЃС‚СЊ РІ РґРѕРјРµ - РјРѕСЂРєРѕРІРєР° Рё СЃРІРµРєР»Р°. Р’РѕР·СЊРјРёС‚Рµ РёС… РїРѕР±РѕР»СЊС€Рµ Рё РІР°СЂРёС‚Рµ РІРјРµСЃС‚Рµ РІ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ РєР°СЃС‚СЂСЋР»Рµ, РєР°Рє Р±СѓРґС‚Рѕ С…РѕС‚РёС‚Рµ СЃРґРµР»Р°С‚СЊ РіРёРіР°РЅС‚СЃРєРёР№ С‚Р°Р·РёРє СЃР°Р»Р°С‚Р° РѕР»РёРІСЊРµ. Р РµР¶СЊС‚Рµ РєСѓСЃРѕС‡РєР°РјРё, С‚СЂРёС‚Рµ РЅР° С‚РµСЂРєРµ, СЃРјРµС€Р°Р№С‚Рµ РёС… РІ Р±Р»РµРЅРґРµСЂРµ СЃ СЏР±Р»РѕРєРѕРј.РЅРѕ РІРєСѓСЃРЅРµРµ, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ, РїСЂРѕСЃС‚Рѕ С‚Р°Рє - РєСѓР±РёРєР°РјРё. Р’Р°СЂРµРЅСѓСЋ РєР°СЂС‚РѕС€РєСѓ РЅР° РЅРѕС‡СЊ РµСЃС‚СЊ РЅРµ РЅСѓР¶РЅРѕ.

&nbsp;

РРєСЂР° Р±Р°РєР»Р°Р¶Р°РЅРЅР°СЏ. Р”Р°-РґР°, Р±Р°РєР»Р°Р¶Р°РЅРЅР°СЏ. РР»Рё РєР°Р±Р°С‡РєРѕРІР°СЏ, РґР° Р»СЋР±Р°СЏ РѕРІРѕС‰РЅР°СЏ РёРєСЂР°. РџСЂРёС‡РµРј РІ РЅРµРѕРіСЂР°РЅРёС‡РµРЅРЅС‹С… РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІР°С…! РќРѕ. РўРѕР»СЊРєРѕ Р»РѕР¶РєРѕР№, РЅРёРєР°РєРёС… С‚РѕСЃС‚РѕРІ Рё С…Р»РµР±Р°.

&nbsp;

Р“СЂРёР±С‹. РќРµР±РѕР»СЊС€РёРјРё РїРѕСЂС†РёСЏРј... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post338223629/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

солнУшко_в_ладошках обратиться по имени Суббота, 27 Сентября 2014 г. 17:47 (ссылка)

Впервые слышу, что консервированную кукурузу можно жарить... Надо попробовать.

Ответить С цитатой В цитатник

ессения обратиться по имени Воскресенье, 28 Сентября 2014 г. 19:58 (ссылка)

Спасибо

Ответить С цитатой В цитатник

Ирина-Ирэн обратиться по имени Понедельник, 29 Сентября 2014 г. 13:25 (ссылка)

С кефиром мы хорошо дружим на ночь.... остальное нужно попробовать, Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

olgozka обратиться по имени Вторник, 30 Сентября 2014 г. 05:21 (ссылка)

Большое спасибо.

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Видео

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

Эти продукты можно есть перед сном!