-Цитатник

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Лучшие напитки для бани и полезные советы по посещению парной - (0)

Как приготовить полезные напитки для бани и другие ценные советы по посещению парной! ...

Откройте для себя красоту и элегантность в салоне красоты «Брандо» на Преображенской площади в Москве! - (0)

Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...

 -Метки

Маски Соль анализы артрит бады букмекерская контора видео висцеральный жир волосы вредные продукты гимнастика гранаты дети детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты добавки долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования кавер группа как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология кофе красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лимон лицо магия макияж макияж глаз манго маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног мед медовая вода микрозелень мода молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства настой низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищающий кисель очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак растения рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скумбрия советы спорт ставки на спорт стоматология суперфуды суставы тибетская медицина травы упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Убираем лишнее.

Вторник, 11 Августа 2015 г. 17:37 + в цитатник
Вит-лий все записи автора
Диета для дам с пышными бедрами
------------------------------------------http://modnaya-lady.ru/images/div_idattachment_3014_stylewidth_478px_classwp-caption_aligncentera_hrefhttpgortenzijaco.jpg

Эта диета позволит вам сделать ваши бедра тугими и упругими. Предназначена она прежде всего для женщин, поскольку природа распорядилась так, что у женщин жир накапливается в первую очередь на бедрах и ягодицах. Однако воспользоваться этой диетой могут и мужчины, особенно любители пива, которые в награду за свою преданность этому напитку обзавелись пивными животиками.

//img-fotki.yandex.ru/get/6310/123624362.eb/0_8ce9f_800eaa69_XL

Известно, что современный человек потребляет в день жира в несколько раз больше, чем наша физиологическая потребность в нем! Причем основная часть жира, содержащегося в продуктах, скрыта от наших глаз. Жир прячется чуть ли не во всех готовых продуктах, причем даже в тех, которые мы по привычке считаем маложирными и даже диетическими - собственноручно увеличиваем наросты жира на нашем теле...http://svit24.net/images/stories/articles/2013/Zdorovie/06-2013/09/glyuten.jpg

Соблюдая эту диету, вы будете бороться с жировыми отложениями при помощи натуральных, здоровых, цельных, сытных продуктов. Приступайте к делу, и незаметно для самих себя вы станете гораздо стройнее!

//img-fotki.yandex.ru/get/6310/123624362.eb/0_8ce9f_800eaa69_XL

Общие правила диеты: выпивайте в день не менее восьми стаканов воды, отдавая предпочтение негазированной минеральной воде. Постарайтесь уменьшить количество выпиваемого чая или кофе, а лучше вообще откажитесь от них. Если отказаться от чая и кофе вы не в силах - не заваривайте их слишком крепко и пейте без сахара.

Мужчины должны дополнить предлагаемый ежедневный рацион двумя ломтиками хлеба из муки грубого помола и большой картофелиной, сваренной в мундире (300 калорий).

//img-fotki.yandex.ru/get/6310/123624362.eb/0_8ce9f_800eaa69_XL

Описание и применение диеты
------------------------------------------http://video.online-mmo.com/uploads/posts/2013-06/1370522090_01.jpg

Примерное меню на неделю:

------------------------------------------
ПОНЕДЕЛЬНИК - Завтрак стаканчик натурального йогурта, одно яблоко, один хрустящий хлебец с помидором, нарезанным кружочками.

Обед - 200 г куриной ножки или грудки (без кожи), большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна маленькая булочка из муки грубого помола.

Полдник - тост с двумя столовыми ложками вареной фасоли и кресс-салатом.

Ужин - рюмка сухого хереса, большая порция тушеной цветной капусты, посыпанной 25 г тертого сыра, запеченные помидоры, фасоль, печеное яблоко с начинкой из одной чайной ложки смородины и чайной ложки меда.
------------------------------------------
ВТОРНИК - Завтрак одна низкокалорийная колбаска, поджаренная на гриле, 25 г грибов, отваренных в воде, один хрустящий хлебец, чайная ложка джема.

Обед - сандвич из двух ломтиков хлеба с отрубями и 50 г домашнего сыра, салат, несколько виноградин.

Полдник - тарелка постного супа, маленькая булочка из муки грубого помола, одно яблоко.

Ужин - рюмка аперитива, 150 г любой белой рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым и красным перцем и сбрызнутой лимонным соком, 200 г картофеля, сваренного в мундире, зеленая фасоль, капуста, брокколи, кабачки.
------------------------------------------
СРЕДА - Завтрак одно яйцо всмятку или «в мешочек», два хрустящих хлебца.

Обед - большой кусок дыни, две столовые ложки вареной фасоли, большая порция смешанного салата из некрахмалистых овощей, ломтик хлеба с отрубями.

Полдник - один большой банан, стаканчик диетического йогурта.

Ужин - любое готовое низкокалорийное блюдо, тушеная цветная капуста, запеченные помидоры, зеленая фасоль, небольшой бокал сухого вина.
------------------------------------------
ЧЕТВЕРГ - Завтрак - тост из хлеба с отрубями, две столовые ложки (с верхом) домашнего сыра, один помидор.

Обед - хрустящая булочка с салатом и 50 г нежирной ветчины, одно яблоко.

Полдник - 90 г тунца в собственном соку, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца.

Ужин - 100 г нежирной бараньей отбивной, приготовленной на гриле, немного подливы, 75 г картофельного пюре на обезжиренном молоке, зеленая фасоль, капуста, цветная капуста, один апельсин, небольшой бокал сухого вина.
------------------------------------------
ПЯТНИЦА - Завтрак - 25 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, небольшой банан. Обед - 100 г креветок, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна груша.

Полдник - тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, 12 г тертого сыра.

Ужин - четыре рыбные палочки, подогретые на гриле, две столовые ложки вареной фасоли, запеченные помидоры, одна столовая ложка зеленого горошка, кресс-салат, несколько виноградин.
------------------------------------------
СУББОТА - Завтрак - большой кусок дыни, стаканчик натурального йогурта.

Обед - нежирный бифштекс в булочке (без лука), один апельсин или груша.

Полдник - тарелка постного супа, два помидора, четыре хрустящих хлебца.

Ужин - 100 г отваренных спагетти с соусом из консервированных помидоров, зелени, чеснока и 50 г настроганного мяса вареной курицы, небольшой банан.
------------------------------------------
ВОСКРЕСЕНЬЕ - Завтрак - фруктовый салат - нарежьте кубиками одно яблоко, грушу и банан, заправьте двумя столовыми ложками натурального йогурта.

Обед - открытый сандвич - на ломтик хлеба из муки грубого помола положите листы салата-латука, 25 г холодного нежирного мяса, три столовые ложки салата из шинкованной капусты, ломтики киви.

Полдник - смешайте 50 г спагетти с зеленым горошком, мелко нарезанным зеленым луком, перцем, помидорами и сбрызните все лимонным соком.

Ужин - слегка поджарьте лук, консервированные помидоры, сельдерей, зеленый перец, 50 г настроганной куриной грудки, заправьте поджарку имбирем и чесноком по вкусу. Подавайте с двумя столовыми ложками отварного риса и бокалом сухого вина.
//img-fotki.yandex.ru/get/6310/123624362.eb/0_8ce9f_800eaa69_XL

Диета рассчитана на две недели; для женщин ежедневная норма калорий составляет 1100, для мужчин - 1400.http://s0.tchkcdn.com/fun/g2/s/1/3/4/3/26343/34154693.jpeg

Особенно эффективны для бедер бег, быстрая ходьба, прыжки и приседания. Старайтесь ежедневно проходить пешком не менее 5 километров (примерно час ходьбы в среднем темпе) и делать 100 приседаний - и через месяц вы не узнаете свои ноги!

 
PEROOO
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Метки:  

Процитировано 11 раз
Понравилось: 9 пользователям

Tajamir   обратиться по имени Вторник, 11 Августа 2015 г. 18:21 (ссылка)
Если женщины расширяют территорию любви, полезно ли им худеть
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 11 Августа 2015 г. 20:00ссылка
Да увлекаться не стоит. Ну их эти диеты.
Перейти к дневнику

Вторник, 11 Августа 2015 г. 20:08ссылка
Полезно всем - методика доктора Бубновского. )))
Tatiana_pirogova   обратиться по имени Вторник, 11 Августа 2015 г. 18:30 (ссылка)
Spasibo!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 11 Августа 2015 г. 20:02ссылка
Рад вниманию. Всего Вам хорошего.
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку