Диета рассчитана на 7 дней.

Меню:

8.00. Завтрак - утренний заряд энергии

• 1 день диеты - круассан с джемом или же тост с вареньем.
• 2 день диеты -  мюсли с малиной и грушей.  Немного овсяных хлопьев залить стаканом молока, добавить туда очищенные и нарезанные груши, и 10 грамм малины.
• 3 день диеты - сэндвич - кусочек черного хлеба, а сверху -  сливочное масло с низким содержанием жира. Можно положить туда 5 г вареной ветчины и половину огурца.
• 4 день диеты  - кусочек черного хлеба с  маргарином и тоненьким пластиком сыра. Также можно  съесть морковь и яблоки.
• 5 день диеты - кусочек черного хлеба со  сливочным маслом. Положите на данный бутерброд 10 г помидора  и зеленого лука.
• 6 день диеты - булочка с яйцом.
• 7 день диеты.  Фруктовый сыр - смесь 10 г творога с чайной ложкой сметаны, добавить туда же  лимонный и апельсиновый сок, заменитель сахара, половину банана (ломтики).

  ---

11.00. Второй завтрак - хорошее время для чего-то вкусного

• 1 день диеты – булочка, намазанная сверху джемом.
• 2 день диеты -  вкусная смесь. Надо две столовые ложки творога смешать с чайной ложкой меда и половиной банана.
• 3 день диеты – смесь. 10 граммов сливочного сыра смешать с чайной ложкой сметаны, половиной нарезанного огурца и половиной пучка укропа.
• 4 день диеты  - йогурт с малиной
• 5 день диеты - два ломтика хрустящего хлеба  с  сыром.
• 6 день диеты - ломтик поджаренного ржаного хлеба с листом салата и 5 граммов копченой индейки.
• 7 день диеты -  ломтик хлеба с ломтиком сыра и половиной пучка редиски.

  ---

13.00. Обед  - для восстановления силы

• Первый и второй день диеты -  2 части листьев салата, 10 г помидоров, 5 г сыра моцарелла с перцем и специями.
• Третий и четвертый день диеты – салат, 20. граммов отварного картофеля, пучок редиски, 5 граммов колбасы, лук-порей. Все это  смешать со сливочным сыром, лимонным соком, солью и перцем.
• Пятый, шестой и седьмой день диеты - до 10 граммов салата, добавить 1/2 нарезанных огурцов, 5 г тунца в соусе.

  ---

17.00. Первый ужин  – кофе и кусочек чего-нибудь сладкого

19.00. Второй ужин -  время для чего-то горячего

Здесь можно позволить себе и мясо, и различные супы. Единственное, от сладкого надо будет оказаться.