-Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады букмекерская контора видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты дизайн ногтей добавки долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо магия макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед медовая вода микрозелень мода музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства настой низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищающий кисель очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья японское упражнение

 -Рубрики

 -Цитатник

Новые горизонты ИИ: инновационные нейросети GPT-4, Midjourney и запуск ChatGPT 4.0 в Телеграм - (0)

Нейросети (или искусственные нейронные сети) — это математические модели, вдохновле...

Улыбка мечты: как выбрать лучший вариант протезирования зубов - (0)

Ухоженная улыбка — это не только признак здоровья зубов, но и неотъемлемая ч...

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Авитаминоз и как с ним справиться!

Среда, 28 Декабря 2016 г. 16:43 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_1327660043_avitaminozivitaminy (500x334, 77Kb)

Вслед за зимой скоро наступит весна и после долгой авитаминозной диеты организм будет нуждаться в недостающей порции витаминов. Испытывает ли человек недостаток в витаминах, даст понять определенный ряд симптомов:

• тусклая кожа;

• ломкие, склонные к выпадению волосы;

• возникновение кровотечений из дёсен во время чистки зубов;

• частые и длительные простуды, когда казалось бы уже выздоровел, но скоро выясняется, что это не так;

• появление апатии и депрессий.

Чаще всего человек страдает недостатком витаминов во время весны. Зимой употребление свежих фруктов и овощей, в которых содержатся необходимое для комфортной работы организма количество полезных веществ, сводится к минимуму. Хотя и летом люди не всегда обеспечивают себя достаточной дозой витаминов.

3925073_1c23b68d95457284fcee32e23a1787cc (640x425, 222Kb)

В сутки положено съедать около 1, 5- 2 кг ягод и овощей. Ошибочно под авитаминозом подразумевают легкий недостаток витаминов с характерными незначительными симптомами, хотя авитаминозом правильно считать тяжелое патологическое состояние ввиду серьезного недостатка в организме витаминов. Все хотят хорошо выглядеть, иметь прочные шелковистые волосы, искру в глазах, мягкую кожу это все поможет приобрести или хотя бы не потерять витаминотерапия.

Доказано, что усвоение витаминов полученных из натуральных продуктов намного выше, чем из таблеток.

Каждый вид витаминов выполняет свою функцию:

1. Витамин А. Необходим для нормального функционирования зрения, кожи. Содержится в молоке, моркови, рыбьем жире.

2. Витамин В1. Регулирует обмен углеводов. Содержится в яйцах, печени, почках, говядине.

3. Витамин В2. Регулирует обмен веществ. Содержится в капусте, печени, почках, яйцах, фасоли.

4. Витамин В6. Воздействует на рост. Содержится почти во всех продуктах питания.

5. Витамин В9. Влияет на процесс формирования нервной системы. Содержится в горохе, шпинате, укропе.

6. Витамин В12. Нужен для белкового обмена роста и развития. Содержится в продуктах животного происхождения.

7. Витамин D. Участвует в процессах свертываемости крови. Содержится в крапиве, сливочном масле, красной икре. 8. Витамин С. Необходим для укрепления иммунитета, проявляет антиоксидантные свойства. Содержится в картофеле, смородине, яблоках.

9. Витамин Е. Нужен для укрепления стенок сосудов обогащения кислородом организм. Содержится в семенах подсолнуха, маслах, шпинате.

10. Витамин К. Участвует в создании костной ткани. Содержится в брюссельской капусте, шпинате, фасоли.

11. Витамин Н. Нужен для синтеза пищеварительных ферментов и антител. Содержится в бананах, капусте, горохе.

12. Витамин РР. Участвует во всех видах обмена. Содержится в грибах, яйцах, кисломолочных продуктах. Также можно начать комплексный приём специальных витаминов, сочетающих в себе сразу несколько основных элементов. Однако в этом случае лучше проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать правильный курс, который избавит от весеннего авитаминоза.

3925073_102896692_3925073_f98d1baaf064b271196b5a316069a79a (330x97, 5Kb)

Во время авитаминоза будет также полезно попить Бад "Дартенум NADH". Это специальные таблетки от Dartenum, которые улучшают память. Больше информации о таблетках Дартенум NADH по ссылке https://dartenum.ru/about-drugs/dartenum/. Сайт компании: https://dartenum.ru.

Рубрики:  ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку