-Цитатник

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

 -Метки

Маски Соль артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гвоздика гимнастика глаза дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхание дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп массажные точки мед микрозелень мода мода красота стиль молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психолог психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки сон специи спорт стоматология суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


90% потери веса: продукты, которые помогут вам убрать жир с живота, сбросить вес и сохранить его навсегда!

Вторник, 21 Ноября 2017 г. 11:37 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_426 (700x389, 96Kb)
 
Успешный весовой процесс сильно зависит от питания. В частности, 80-90 процентов успеха или неудачи объясняется потреблением продуктов, которые вы едите. Следовательно, если вы хотите избавиться от лишних килограммов и оставаться здоровыми одновременно, вам необходимо включить здоровые и способствующие снижению веса продукты в вашем ежедневном рационе. Хотя слово «диета» часто ассоциируется с лишением определенных продуктов, правда состоит в том, что все они важны, и есть причина, по которой они нужны вам в вашем рационе. Вот самые лучшие продукты, которые можно использовать для похудения и оставаться здоровым. Проверь их!
 
 
Авокадо
 
Авокадо имеет относительно низкое содержание сахара по сравнению с фруктами, такими как яблоки или груши. Согласно исследованию, проведенному журналом Nutrition Journal, те, кто ежедневно употребляет половину свежего авокадо, сокращают аппетит и тягу на 40 процентов в течение нескольких часов.
 
Бобы и бобовые
 
Бобы и бобовые являются идеальным инструментом для снижения веса, поскольку они упакованы как волокнами, так и белками. Эти питательные вещества оставляют вас с полным чувством даже через несколько часов после еды, но также помогают регулировать уровень сахара в крови. Следовательно, они защищают от гипергликемии и гипогликемии. Оптимизация баланса микроорганизмов — еще одно преимущество этих продуктов.
 
Ягоды
 
 
Ешьте ягоды — это хороший способ удовлетворить вашу тягу к сладкому. Они имеют низкое количество калорий и в сахаре по сравнению с другими фруктами, что делает их хорошими союзниками в любом процессе потери веса.
 
 
Груша и яблоко
 
Как груша, так и яблоко с низким содержанием калорий, но с высоким содержанием волокон, что помогает им сделать вас сытыми в течение длительного периода времени, не потребляя слишком много их. Небольшая груша содержит около 86 калорий, в то время как яблоко среднего размера имеет около 95 калорий, что составляет 5 процентов от рекомендуемого здорового потребления.
 
Грейпфрут
 
Грейпфрут является одним из лучших продуктов для снижения веса и сжигания жира, поскольку он действует как подавитель голода, и он известен отрицательной калорийностью. В дополнение к этому, грейпфрут регулирует уровень инсулина, который, в свою очередь, помогает предотвратить накопление жира в критических частях тела.
 
Цельные зерна
 
Несмотря на противоречия в отношении цельных зерен, было научно доказано, что до тех пор, пока правильный вид употребляется в умеренных количествах, они предлагают широкий спектр преимуществ для здоровья. По словам исследователей из Университета Уэйк Форрест, те, кто ежедневно употребляет 2,5 порции, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 21 процент.
 
Виноград
 
Виноград содержит фитонутриенты, такие как поппифенол и фенолы, оба из которых обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают предотвратить ожирение и метаболические заболевания. Также показано, что полифенолы защищают от вызванного фруктозой окислительного стресса и улучшают чувствительность к инсулину.
 
Сладкий картофель
 
В сыром виде сладкий картофель обладает высоким содержанием противовоспалительных и антиоксидантных питательных веществ, оба из которых предлагают преимущества для сердца, пищеварительной системы и зрения. Сладкий картофель имеет более низкий гликемический индекс, чем обычный картофель, и он помогает улучшить уровень сахара в крови, несмотря на то, что он является крахмалистым. Его содержание волокна улучшает пищеварение и дает достаточно времени для тела, чтобы превращать крахмалы в простые сахара.
 
Зеленый чай
 
Знаете ли вы, что зеленый чай является одним из лучших напитков для потери веса? Учитывая, что японцы и китайцы регулярно потребляют этот чай, тот факт, что в Японии и Китае едва ли есть люди с ожирением, не удивляет.
 
Гранат
 
Этот вкусный и питательный плод наполнен витаминами C и K, а также калием и фолиевой кислотой. Это отличный источник клетчатки, что делает его эффективным в улучшении пищеварения. Те, кто физически активен и упражняется на регулярной основе, должны подумать о том, чтобы добавить его в свою тренировочную диету, поскольку он повышает спортивную производительность и улучшает кровообращение.
 
Яйца
 
Хотя яйца относительно высоки в холестерине, их содержание холестерина не оказывает отрицательного влияния на уровень холестерина вообще. На самом деле, печень вырабатывает больше холестерина и потребление яиц снижает свои производственные показатели. Яйца также богаты омега-3 жирами и белком, но с низким содержанием калорий и углеводов.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Питание
ПОХУДЕНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 6 пользователям

Елена-Ева   обратиться по имени Вторник, 21 Ноября 2017 г. 14:28 (ссылка)
Прекрасный пост.
Ответить С цитатой В цитатник
Pepel_Rozi   обратиться по имени Вторник, 21 Ноября 2017 г. 16:48 (ссылка)
ага, от холестериновых яичек точно похудеешь
Ответить С цитатой В цитатник
Ответить С цитатой В цитатник
Walentina-7   обратиться по имени Пятница, 01 Декабря 2017 г. 18:29 (ссылка)
Виноград НЕ способствует похудению.......! Наоборот.......
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку