-Ðóáðèêè

 -Ìåòêè

Ìàñêè àðòðèò áàäû âèäåî âèñöåðàëüíûé æèð âèòàìèíû âîëîñû âðåäíûå ïðîäóêòû ãèìíàñòèêà äåòè äèåòà äèåòèå÷åñêèå ðåöåïòû äèåòè÷åñêàÿ åäà äèåòè÷åñêèå áëþäà äèåòè÷åñêèå ðåöåïòû äèåòîëîãèÿ äèåòû äèçàéí íîãòåé äîáàâêè äîëãîëåòèå æåíñêîå çäîðîâüå çàâòðàêè çäîðîâîå ïèòàíèå çäîðîâûé îáðàç æèçíè çäîðîâüå çäîðîâüå äåòåé çîæ çðåíèå èíòåðåñíîå èññëåäîâàíèÿ éîä êàê áûñòðî ïîõóäåòü? êàê ïîõóäåòü êàðäèîóïðàæíåíèÿ êèòàéñêèå óïðàæíåíèÿ êîðîíàâèðóñ êîñìåòèêà êîñìåòèêà ñâîèìè ðóêàìè êîñìåòîëîãèÿ êðàñàâèöàì íà çàìåòêó êðàñàâèöàì íà çàìåòêó! êðàñîòà êðàñîòà è çäîðîâüå êðàñîòà è çäîðîâüå âîëîñ êðàñîòà è óõîä êóëèíàðèÿ êóëèíàðèÿ äëÿ ïîõóäåíèÿ ëå÷åíèå ëèìôîäðåíàæíûå óïðàæíåíèÿ ëèöî ìàêèÿæ ìàíèêþð ìàíèêþð â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ ìàñêà ìàñêà äëÿ ëèöà ìàñêà ñâîèìè ðóêàìè ìàñêè äëÿ âîëîñ ìàñêè äëÿ ëèöà ìàññàæ ìàññàæ äëÿ ïîõóäåíèÿ ìàññàæ ëèöà ìàññàæ ñòîï ìåä ìîäà íàïèòêè íàïèòêè äëÿ ïîõóäåíèÿ íàïèòêè çäîðîâüÿ íàïèòîê çäîðîâüÿ íàðîäíàÿ ìåäèöèíà íàðîäíûå ðåöåïòû íàðîäíûå ñðåäñòâà íèçêîêàëîðèéíûå áëþäà íèçêîêàëîðèéíûå ðåöåïòû íîâîñòè íîâîñòè ìåäèöèíû íîãòè îìîëîæåíèå îìîëîæåíèå ëèöà îíëàéí êàçèíî îñòåîõîíäðîç î÷èùåíèå î÷èùåíèå îðãàíèçìà î÷èùåíèå ïå÷åíè ïå÷åíü ïèòàíèå ïèòàíèå äëÿ ïîõóäåíèÿ ïîäæåëóäî÷íàÿ ïîäæåëóäî÷íàÿ æåëåçà ïîäòÿæêà æèâîòà ïîäòÿæêà ëèöà ïîëåçíî çíàòü ïîëåçíîå ïèòàíèå ïîëåçíûå íàïèòêè ïîëåçíûå ïðîäóêòû ïîëåçíûå ðåöåïòû ïîëåçíûå ñâîéñòâà ïîëåçíûå ñîâåòû ïîõóäåíèå ïîõóäåíèå æèâîòà ïðàâèëüíîå ïèòàíèå ïðè÷åñêè ïðîñòóäà ïðîôèëàêòèêà ïñèõîëîãèÿ ðàê ðåöåïòû ðåöåïòû äëÿ ïîõóäåíèÿ ðåöåïòû çäîðîâüÿ ðåöåïòû ïîõóäåíèÿ ðóíû ñàëàòû äëÿ ïîõóäåíèÿ ñàìîìàññàæ ñàõàð ñàõàðíûé äèàáåò ñâîèìè ðóêàìè ñåêðåòû êðàñîòû ñæèãàíèå æèðà ñêà÷àòü áåñïëàòíî ñêà÷àòü ñ depositfiles ñîâåòû ñîí ñî÷åòàíèÿ ïðîäóêòîâ ñïîðò ñòîìàòîëîãèÿ ñòðåññ ñóñòàâû òèáåòñêàÿ ìåäèöèíà òðàâû óïðàæíåíèÿ óïðàæíåíèÿ äëÿ æèâîòà óïðàæíåíèÿ äëÿ íîã óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîõóäåíèÿ óïðàæíåíèÿ äëÿ ñïèíû óõîä çà âîëîñàìè óõîä çà êîæåé óõîä çà êîæåé ëèöà óõîä çà ëèöîì óõîä çà íîãàìè óõîä çà íîãòÿìè óõîä çà ðóêàìè óõîä çà òåëîì ôèòíåñ ôèòíåññ ôèòîòåðàïèÿ õîëåñòåðèí öåëåáíûå íàïèòêè öåëåáíûå ðàñòåíèÿ öåëåáíûå ñðåäñòâà öåëåáíûé íàïèòîê ÷àé ýçîòåðèêà ýëèêñèð çäîðîâüÿ

 -Öèòàòíèê

Ñòîèò ëè îòêðûâàòü ñâîé èíòåðíåò-ìàãàçèí? - (0)

Ñòîèò ëè îòêðûâàòü ñâîé èíòåðíåò-ìàãàçèí? Ìå÷òàåòå î ñîáñòâåííîì èíòåðíåò‑ìàãà...

ALEPLAST óêðåïëÿåò ìîñêîâñêîå íàïðàâëåíèå: ïîëèïðîïèëåíîâûå åìêîñòè äëÿ áèçíåñà è ÷àñòíûõ îáúåêòîâ - (0)

ALEPLAST óêðåïëÿåò ìîñêîâñêîå íàïðàâëåíèå: ïîëèïðîïèëåíîâûå åìêîñòè äëÿ áèçíåñà è ÷àñòíûõ îáúåêòîâ ...

Ñîâðåìåííûå àâòîïåðåâîçêè â Åêàòåðèíáóðãå: òåõíèêà, ëîãèñòèêà, ýëåêòðîííûé äîêóìåíòîîáîðîò - (0)

Äîñòàâêà ãðóçîâ àâòîòðàíñïîðòîì — ýòî îñíîâà ëîãèñòèêè äëÿ áîëüøèíñòâà ...

Âêóñíîå è ñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå äëÿ ñíèæåíèÿ âåñà ñ äîñòàâêîé íà äîì îò YAMDIET - (0)

Âêóñíîå è ñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå äëÿ ñíèæåíèÿ âåñà ñ äîñòàâêîé íà äîì îò YAMDIET Ñ...

Ïðîèçâîäñòâî ïëàñòèêîâûõ åìêîñòåé îò êîìïàíèè Aleplast - (0)

Ïðîèçâîäñòâî ïëàñòèêîâûõ åìêîñòåé îò êîìïàíèè Aleplast Êîìïàíèÿ Aleplast — îä...

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Êëóá_Êðàñîòû_è_Çäîðîâüÿ

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 


Äèåòà Ìàããè - 4 íåäåëè - ìèíóñ 20 êã!!!

Âòîðíèê, 10 Àïðåëÿ 2018 ã. 11:06 + â öèòàòíèê
Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå âñå çàïèñè àâòîðà
  3925073_dietamaggi (580x430, 87Kb)
 
Ïîõóäåíèå äî 20 êã çà 4 íåäåëè!!!
 
Ñðåäíÿÿ ñóòî÷íàÿ êàëîðèéíîñòü 690 Êêàë.
 
Äèåòà Ìàããè äëèòåëüíîñòüþ 4 íåäåëè (28 äíåé) ïîçâîëèò èçáàâèòüñÿ îò 20 êã èçáûòî÷íîãî âåñà. Ýôôåêòèâíûé ðåçóëüòàò è îáåñïå÷èë ýòîé äèåòå øèðîêóþ ìèðîâóþ èçâåñòíîñòü. È äåéñòâèòåëüíî, íà ýòîé ñòðîãîé íèçêîóãëåâîäíîé äèåòå îáúåìû ôàêòè÷åñêè òàþò íà ãëàçàõ.
 
 
Òðåáîâàíèÿ äèåòû Ìàããè
 
Ìåíþ ýòîé áåëîâî-öèòðóñîâîé äèåòû ïðîäóìàíî òàê, ÷òîáû îðãàíèçì ñàì ñæèãàë íàêîïèâøèåñÿ æèðû çà ñ÷åò ñïåöèàëüíîãî ôðóêòîâî-áåëêîâîãî ðàöèîíà. Ðàöèîí ñîñòîèò èç ïðîäóêòîâ ñ ìàêñ. ñîäåðæàíèåì áåëêîâ (êóðèöà, ÿèöà, ãîâÿäèíà), à òàêæå ôðóêòîâ (ïî ìàêñèìóìó âíèìàíèå îòäàíî öèòðóñîâûì) è ñìåñè âàð¸íûõ ñî ñâåæèìè îâîùåé.
 
Ïîòðåáóåòñÿ âûïîëíèòü ðÿä òðåáîâàíèé:
 
Ñïëàíèðóéòå âðåìÿ ïðèåìîâ ïèùè çàðàíåå, ÷òî áû ÷åòêî ñëåäîâàòü ðåæèìó ïèòàíèÿ, ò.ê. åñëè âðåìÿ ïðèåìà ïèùè èçìåíåíî áîëåå ÷åì íà 6-8 ÷àñîâ, òî ðåçóëüòàòèâíîñòü äèåòû áóäåò çàìåòíî ìåíüøå ÷åì ñîâñåì áåç íàðóøåíèé.
 
Ëþáîé ïðîäóêò ìîæíî óáðàòü èç ìåíþ, íî çàìåíÿòü åãî äðóãèì ïðîäóêòîì íåëüçÿ.
 
Ïðîäóêòû, äëÿ êîòîðûõ â ìåíþ íå óêàçàíî êîëè÷åñòâî ìîæíî ñúåäàòü áåç îãðàíè÷åíèé.
 
 ïðîöåññå ïðèãîòîâëåíèÿ ïðîäóêòîâ íåëüçÿ äîáàâëÿòü ìàñëî èëè æèð.
 
Ïèòüåâîé ðåæèì ïðåäóñìàòðèâàåò îáÿçàòåëüíî 2 (ëó÷øå 3) ëèòðà âîäû (âêë. ÷àé-êîôå) â ñóòêè.
 
Ïðèâåòñòâóåòñÿ äîïîëíèòåëüíàÿ ôèç íàãðóçêà.
 
Ñîëü, ïðèïðàâû, çàìåíèòåëè ñàõàðà, íèçêîêàëîðèéíûå ñîóñû, ÷åñíîê èëè ëóê ðàçðåøåíû.
 
Ìåíþ äèåòû Ìàããè íà 4 íåäåëè
 
Ìåíþ ñîñòàâëåíî äëÿ ÷åðåäîâàíèÿ áåëêîâûõ ïðîäóêòîâ ñ öèòðóñîâûìè (ãðåéïôðóòû è àïåëüñèíû) è ôðóêòàìè, ÷òî ãàðàíòèðóåò ðàñùåïëåíèå æèðà ïðè îòíîñèòåëüíî áîëüøîé ñóòî÷íîé êàëîðèéíîñòè. Êðîìå òîãî, òàêîå ïèòàíèå ñíàáæàåò îðãàíèçì áîëüøèìè äîçàìè âèòàìèíîâ è ãàðàíòèðóåò âîçìîæíîñòü ïîâûøåíèÿ ôèç. àêòèâíîñòè.
 
Ìåíþ äèåòû Ìàããè íà ïåðâóþ íåäåëþ
 
Êóðèíûå ÿéöà óïîòðåáëÿåì âàðåíûìè. Áåëêîâûå ïðîäóêòû âûáèðàåì ñ ìèí. êîëè÷åñòâîì æèðà (íàïð. ãîâÿäèíó ìîæíî, áàðàíèíó íåëüçÿ). Åñëè âåñ èëè îáúåì ïðîäóêòà íå óêàçàí ÿâíî â ìåíþ, òî åãî ìîæíî ñúåäàòü áåç îãðàíè÷åíèé.
 
Ïîíåäåëüíèê
 
Çàâòðàê: 1-2 øò. ÿèö è àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé);
Îáåä: ôðóêòû ëþáîãî îäíîãî âèäà áåç îãðàíè÷åíèé (íàïð. ÿáëîêè ñêîëüêî õîòèòå áåç îãðàíè÷åíèé);
Óæèí: íåæèðíîå ìÿñî (íàïð. êóðèöà èëè ãîâÿäèíà), ïðèãîòîâëåííîå áåç ìàñëà.
 
Âòîðíèê
 
Çàâòðàê: 1-2 øò. ÿèö è àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé);
Îáåä: îòâàðíàÿ êóðèöà;
Óæèí: 1-2 øò. ÿèö, îâîùíîé ñàëàò; 1 êðèïñ èëè ðæàíîé õëåáåö; àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé).
 
Ñðåäà
 
Çàâòðàê: 1-2 øò. ÿèö è àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé);
Îáåä: íåæèðíûé ñûð, ïîìèäîðû, 1 êðèïñ.
Óæèí: íåæèðíîå ìÿñî (íàïð. êóðèöà èëè ãîâÿäèíà), ïðèãîòîâëåííîå áåç ìàñëà.
 
×åòâåðã
 
Çàâòðàê: 1-2 øò. ÿèö, ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé) èëè àïåëüñèí;
Îáåä: ôðóêòû ëþáîãî îäíîãî âèäà áåç îãðàíè÷åíèé (íàïð. ìàíäàðèíû ñêîëüêî õîòèòå);
Óæèí: îâîùíîé ñàëàò è íåæèðíîå ìÿñî (íàïð. êóðèöà èëè ãîâÿäèíà), ïðèãîòîâëåííîå áåç ìàñëà.
 
Ïÿòíèöà
 
Çàâòðàê: ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé) èëè àïåëüñèí , 1-2 øò. ÿèö;
Îáåä: 2 ÿéöà ñ âàð¸íûìè îâîùàìè (êàáà÷êè, êàïóñòà, ïåðåö, áàêëàæàíû, ìîðêîâü è òä.);
Óæèí: ðûáà (îïÿòü æå áåç ìàñëà), îâîùíîé ñàëàò, ïîë ãðåéïôðóòà èëè àïåëüñèí (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé).
 
Ñóááîòà
 
Çàâòðàê: ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé) èëè àïåëüñèí, 1-2 øò. ÿèö;
Îáåä: ôðóêòû ëþáîãî îäíîãî âèäà áåç îãðàíè÷åíèé (íàïð. ìàíäàðèíû ñêîëüêî õîòèòå);
Óæèí: íåæèðíîå ìÿñî (íàïð. êóðèöà èëè ãîâÿäèíà); îâîùíîé ñàëàò.
 
Âîñêðåñåíüå
 
Çàâòðàê: ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé) èëè àïåëüñèí, 1-2 øò. ÿèö;
Îáåä: ìÿñî êóðèöû (ãîòîâèì áåç äîáàâëåíèÿ ìàñëà), àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé);
Óæèí: âàð¸íûå îâîùè.
 
Ìåíþ äèåòû Ìàããè íà âòîðóþ íåäåëþ
 
Ïîíåäåëüíèê
 
Çàâòðàê: 1-2 øò. ÿèö, àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé);
Îáåä: íåæèðíîå ìÿñî (íàïð. êóðèöà èëè ãîâÿäèíà); ñàëàò èç îâîùåé;
Óæèí: 1-2 øò. ÿèö, îâîùíîé ñàëàò; ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé) èëè àïåëüñèí.
 
Âòîðíèê
 
Çàâòðàê: 1-2 øò. ÿèö, àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé);
Îáåä: íåæèðíîå ìÿñî (íàïð. êóðèöà èëè ãîâÿäèíà); ñàëàò èç îâîùåé;
Óæèí: 1-2 øò. ÿèö, àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé).
 
Ñðåäà
 
Çàâòðàê: 1-2 øò. ÿèö, àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé);
Îáåä: íåæèðíîå ìÿñî (íàïð. êóðèöà èëè ãîâÿäèíà); ñàëàò èç îâîùåé;
Óæèí: 1-2 øò. ÿèö, àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé).
 
×åòâåðã
 
Çàâòðàê: 1-2 øò. ÿèö, àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé);
Îáåä: 1-2 øò. ÿèö, âàðåíûå îâîùè, ñûð íåæèðíîãî ñîðòà;
Óæèí: 1-2 øò. ÿèö.
 
Ïÿòíèöà
 
Çàâòðàê: 1-2 øò. ÿèö, àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé);
Îáåä: íåæèðíàÿ ðûáà (ãîòîâèì áåç ìàñëà);
Óæèí: 1-2 øò. ÿèö.
 
Ñóááîòà
 
Çàâòðàê: 1-2 øò. ÿèö, àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé);
Îáåä: íåæèðíîå ìÿñî (íàïð. êóðèöà èëè ãîâÿäèíà), ïîìèäîðû, àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé);
Óæèí: ôðóêòû áåç îãðàíè÷åíèé, ìîæíî ðàçíûõ ñîðòîâ.
 
Âîñêðåñåíüå
 
Çàâòðàê: 1-2 øò. ÿèö, àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé);
Îáåä: ìÿñî êóðèöû (ãîòîâèì áåç äîáàâëåíèÿ ìàñëà), ïîìèäîðû ñâåæèå, âàðåíûå îâîùè, àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé);
Óæèí: ìÿñî êóðèöû (ãîòîâèì áåç äîáàâëåíèÿ ìàñëà), ïîìèäîðû ñâåæèå, âàðåíûå îâîùè, àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé);
 
Ìåíþ äèåòû Ìàããè íà òðåòüþ íåäåëþ
 
Ïîíåäåëüíèê
 
 Äåíü ôðóêòîâ - ìîæíî ëþáûå ôðóêòû, èñêëþ÷àÿ êðàõìàëèñòûå: âèíîãðàä, ôèíèêè, ÷åðíîñëèâ, áàíàí, èíæèð, ìàíãî. 
 
Âòîðíèê
 
 Äåíü îâîùåé - ìîæíî ëþáûå îâîùè (âêëþ÷àÿ ñóõèå çëàêè è èõ ñìåñè), èñêëþ÷àÿ êàðòîôåëü. 
 
Ñðåäà
 
 Ôðóêòîâî-îâîùíîé äåíü - ìîæíî ëþáûå ôðóêòû è ëþáûå îâîùè ðàçðåøåííûå â ìåíþ ïîíåäåëüíèêà è âòîðíèêà òðåòüåé íåäåëè. 
 
×åòâåðã
 
 Ìîæíî íåæèðíóþ ðûáó (ïðèãîòîâëåííóþ áåç ìàñëà), âàðåíûå îâîùè ëþáûå è êàïóñòíûé ñàëàò èç ñâåæåé êàïóñòû. 
 
Ïÿòíèöà
 
Ëþáîå íåæèðíîå îòâàðíîå ìÿñî (íàïð. êóðèöà èëè ãîâÿäèíà) è âàðåíûå îâîùè. 
 
Ñóááîòà
 
 Ôðóêòû ëþáîãî îäíîãî âèäà (íàïð. òîëüêî ãðóøè, ñêîëüêî õîòèòå áåç îãðàíè÷åíèé), èñêëþ÷àÿ êðàõìàëèñòûå: âèíîãðàä, áàíàí, ÷åðíîñëèâ, èíæèð, ìàíãî, ôèíèêè. 
 
Âîñêðåñåíüå
 
 Ôðóêòû ëþáîãî îäíîãî âèäà (íàïð. òîëüêî àáðèêîñû, ñêîëüêî õîòèòå áåç îãðàíè÷åíèé), èñêëþ÷àÿ êðàõìàëèñòûå: âèíîãðàä, áàíàí, ÷åðíîñëèâ, èíæèð, ìàíãî, ôèíèêè. 
 
Ìåíþ äèåòû Ìàããè íà ÷åòâåðòóþ íåäåëþ
 
Íà âåñü äåíü ïðîäóêòû ïðåäñòàâëåíû ñïèñêîì áåç ðàçäåëåíèÿ çàâòðàê/îáåä/óæèí. Ñàìè âûáèðàåì â êàêîå âðåìÿ ÷òî ñúåäàòü â êàêîì ñî÷åòàíèè.
 
Ïîíåäåëüíèê
 
 • Ëþáîå íåæèðíîå ìÿñî (ãîòîâèì áåç ìàñëà), äî 200ã. èëè ÷åòâåðòóþ ÷àñòü êóðèöû (äî 300ã).
 • Îãóðöû 4 øò.
 • 3 ïîìèäîðà.
 • 1 êðèïñ èëè ðæàíîé õëåáåö;
 • Áàíêà òóíöà èëè ñàðäèíû êîíñåðâèðîâàííîé â ñîáñòâåííîì ñîêó.
 • Àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé).
 
Âòîðíèê
 
 • Ëþáîå íåæèðíîå ìÿñî (íàïð. êóðèöà èëè ãîâÿäèíà), ïðèãîòîâëåííîå áåç äîáàâëåíèÿ ìàñëà, äî 200ã.
 • 4 îãóðöà.
 • 3 ñðåäíèõ ïî ðàçìåðàì ïîìèäîðà.
 • 1 êðèïñ èëè ðæàíîé õëåáåö.
 • Íà âûáîð àïåëüñèí, ÿáëîêî, ïîëîâèíà ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé), ãðóøà, äîëüêà äûíè.
 
Ñðåäà
 
 • Êóñî÷åê ñûðà íåæèðíîãî ñîðòà èëè 2 ñò.ë. òâîðîãà.
 • Ïîìèäîðû 2 øò.
 • 2 îãóðöà.
 • 1 êðèïñ èëè ðæàíîé õëåáåö.
 • Àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé).
 • Âàðåíûå îâîùè, äî 500ã.
 
×åòâåðã
 
 • Ïîë êóðèöû (ïðèãîòîâëåííîé áåç äîáàâëåíèÿ ìàñëà).
 • 1 îãóðåö.
 • Ïîìèäîðû ñâåæèå 3 øò.
 • 1 êðèïñ èëè ðæàíîé õëåáåö.
 • Àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé).
 
Ïÿòíèöà
 
 • ßéöà 2 øò.
 • 1 îãóðåö.
 • Ïîìèäîðû ñâåæèå 3 øò.
 • Àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé).
 
Ñóááîòà
 
 • Ïîë êóðèöû (ïðèãîòîâëåííîé áåç äîáàâëåíèÿ ìàñëà).
 • Êóñî÷åê ñûðà íåæèðíîãî ñîðòà èëè ñò.ë. òâîðîãà.
 • 1 êðèïñ èëè ðæàíîé õëåáåö.
 • 2 îãóðöà.
 • Ïîìèäîðû ñâåæèå 2 øò.
 • Àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé).
 • Ñòàêàí êåôèðà, ðÿæåíêè èëè ïðîñòîêâàøè æèðíîñòüþ äî 1,5%.
 
Âîñêðåñåíèå
 
 • 1 ñò.ë. òâîðîãà.
 • Áàíêà òóíöà èëè ñàðäèíû êîíñåðâèðîâàííîé â ñîáñòâåííîì ñîêó.
 • Âàðåíûå îâîùè, äî 500 ã.
 • 2 îãóðöà.
 • Ïîìèäîðû ñâåæèå 2 øò.
 • 1 êðèïñ èëè ðæàíîé õëåáåö.
 • Àïåëüñèí èëè ïîë ãðåéïôðóòà (íåáîëüøîé ìîæíî è öåëûé).
 
Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ äèåòû Ìàããè
 
Äèåòà ïðîòèâîïîêàçàíà:
 
ïðè íàëè÷èè çàáîëåâàíèé ïå÷åíè, êèøå÷íèêà, ïî÷åê èç-çà íàëè÷èÿ çíà÷èòåëüíîãî êîëè÷åñòâà ÿèö â ìåíþ (ïî÷òè äâà äåñÿòêà çà ïåðâóþ íåäåëþ).
ïðè íàëè÷èè àëëåðãèé ëþáîãî òèïà èëè èíäèâèäóàëüíîé íåïåðåíîñèìîñòè íà ÿéöà è öèòðóñîâûå.
 
 ëþáîì ñëó÷àå ïåðåä ïðèìåíåíèåì äèåòû Ìàããè íåîáõîäèìà êîíñóëüòàöèÿ ó âðà÷à.
 
Äîñòîèíñòâà äèåòû Ìàããè
 
Äèåòà íàñûùåíà âèòàìèíàìè.  ìåíþ ñîäåðæàòñÿ ñâåæèå îâîùè (êàê è âàðåíûå) è ñâåæèå ôðóêòû â íåîáõîäèìîì îðãàíèçìó êîëè÷åñòâå.
Òîæå ñàìîå êàñàåòñÿ ìèíåðàëüíûõ âåùåñòâ è ìèêðîýëåìåíòîâ, íî êîíå÷íî äîïîëíèòåëüíûé ïðèåì êîìïëåêñíûõ ïîëèâèòàìèíîâ íå ïîìåøàåò.
 
Äèåò-ìåíþ õàðàêòåðèçóåòñÿ êàê ñáàëàíñèðîâàííîå â ñîîòâåòñòâèè ñ îñíîâíûìè òðåáîâàíèÿìè ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ.
 
Ó äèåòû îòñóòñòâóåò îòêàò, ò.å. äîñòèãíóòûå ðåçóëüòàòû äîëãîâðåìåííûå.  òå÷åíèå ìåñÿöà âû íàñòîëüêî ïðèâûêàåòå ê ðåæèìó ïèòàíèÿ, ÷òî ïðîäîëæàåòå ïðèäåðæèâàòüñÿ åãî ïðèíöèïîâ è ïîñëå äèåòû.
 
Äèåòà ðåçóëüòàòèâíàÿ - íåñìîòðÿ íà îòñóòñòâèå æåñòêèõ èëè ñòðîãèõ îãðàíè÷åíèé íà ïðîäóêòû ðåçóëüòàò âàñ îáðàäóåò.
 
Äèåòíè÷àòü íà ýòîé ñèñòåìå ëåãêî èç-çà îòñóòñòâèÿ çíà÷èòåëüíûõ îãðàíè÷åíèé è ðàçíîîáðàçèÿ ìåíþ.
 
Ìåíþ íå òðåáóåò êîíòðîëÿ êàëîðèéíîñòè - âñå ïðîäóêòû ÿâíî óêàçàíû ñïèñêîì è çàìåíû íåäîïóñòèìû.
 
Äèåò-ìåíþ íå ñëîæíîå. Íå íóæíî ìíîãî âðåìåíè íà ïðèãîòîâëåíèå, íè êàêèå-ëèáî îñîáûå ïîâàðñêèå íàâûêè è âñå ïðîäóêòû ìîæíî êóïèòü â îáû÷íîì ìàãàçèíå.
×óâñòâî ãîëîäà íå áóäåò áåñïîêîèòü. Ðÿä ïðîäóêòîâ ìîæíî ñúåäàòü áåç îãðàíè÷åíèé íà êîëè÷åñòâî - ñêîëüêî õîòèì.
 
Íåäîñòàòêè äèåòû Ìàããè
 
Íåñìîòðÿ íà âñå ïëþñû äèåòû Ìàããè ó íåå åñòü è ñëàáûå ìåñòà.
 
Íóæíî òî÷íî ñîáëþäàòü óñòàíîâëåííîå ìåíþ - èíà÷å ðåçóëüòàòû äèåòû áóäóò ñíèæåíû.
 
Ïðîäîëæèòåëüíîñòü äèåò-ìåíþ ñîñòàâëÿåò 4 íåäåëè - ýòî ìíîãî äàæå ïðè ìåíþ ñ ìèíèìàëüíûìè îãðàíè÷åíèÿìè. Áîëüøèíñòâî äèåò èìåþò çíà÷èòåëüíî ìåíüøóþ ïðîäîëæèòåëüíîñòü ïðè áëèçêèõ ðåçóëüòàòàõ.
 
 ìåíþ ïðèñóòñòâóåò âíóøèòåëüíîå êîëè÷åñòâî ÿèö. Ïîýòîìó âîçìîæíû àëëåðãè÷åñêèå ñèìïòîìû, äàæå åñëè ðàíåå íèêàêèõ ïðèçíàêîâ èëè ðåàêöèé íå íàáëþäàëîñü.
 
Ñðûâ äàæå â êîíöå äèåòû è ïðè çíà÷èòåëüíîé ïîòåðå âåñà âîâñå íå ãàðàíòèðóåò ñòàáèëüíûé ðåçóëüòàò íàäîëãî. Ïîýòîìó íå çàáûâàåì ïðî òðåáîâàíèÿ ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ è ìàêñèìàëüíî ñòàðàåìñÿ èõ ïðèäåðæèâàòüñÿ.
 
Ðåêîìåíäóåòñÿ ïîâûøåíèå ôèç. àêòèâíîñòè.  ðÿäå ñëó÷àåâ ýòî ïðîáëåìàòè÷íî èëè íåâîçìîæíî, ïîòîìó ðåçóëüòàòû ìîãóò áûòü ìåíüøå îæèäàåìûõ.
 
Ïîâòîðíîå ïðîâåäåíèå äèåòû Ìàããè
 
Åñëè âîçíèêíåò íåîáõîäèìîñòü, òî ïîâòîðíî ïðîâåñòè ýòîò äèåò-ìàðàôîí ìîæíî ÷åðåç 2 ìåñÿöà ïîñëå åãî ïðåäïîëàãàåìîãî çàâåðøåíèÿ.
Ðóáðèêè:  ÄÈÅÒÛ ÄËß ÏÎÕÓÄÅÍÈß
ÏÎÕÓÄÅÍÈÅ
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 18 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 12 ïîëüçîâàòåëÿì

Pepel_Rozi   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Âòîðíèê, 10 Àïðåëÿ 2018 ã. 16:48 (ññûëêà)
ìíå õîðîøî ïîìîãàåò Êðåìëåâñêàÿ äèåòà
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó