-Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады букмекерская контора видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты дизайн ногтей добавки долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо магия макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед медовая вода микрозелень мода музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства настой низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищающий кисель очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья японское упражнение

 -Рубрики

 -Цитатник

Новые горизонты ИИ: инновационные нейросети GPT-4, Midjourney и запуск ChatGPT 4.0 в Телеграм - (0)

Нейросети (или искусственные нейронные сети) — это математические модели, вдохновле...

Улыбка мечты: как выбрать лучший вариант протезирования зубов - (0)

Ухоженная улыбка — это не только признак здоровья зубов, но и неотъемлемая ч...

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НИКОГДА НЕ ОТЛОЖАТСЯ В ЖИР. . .

Среда, 01 Августа 2018 г. 12:11 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_kakostavatsyastrojnoj (700x366, 68Kb)

Как мы все уже давно поняли, причиной лишнего веса служит вовсе не содержание жира в пище, а содержание углеводов. В крови углеводы превращаются в сахар, и чтобы нейтрализовать его излишки, в игру вступает инсулин, и он-то как раз компонует сахар в жировые клетки. Если ваши органы начинают оказывать инсулину сопротивление, в будущем вас ждут такие неприятные вещи, как диабет, проблемы с сердцем и высокое давление. 

Давайте узнаем, какие из встречающихся в природе продуктов при сдержанном их употреблении в пищу не заставят нас обновить свой гардероб до размера XXXL . 



1). ФАСОЛЬ. 


Помимо железа, белка, фолиевой кислоты и основных минералов, в хорошей порции этих бобовых — приличная концентрация углеводов.Казалось бы, это прямой путь к полноте, но пищевые волокна в фасоли все равно превалируют, а ее гликемический индекс довольно низок, что снимает опасения за возникновение лишнего веса. 

2). КОРИЧНЕВЫЙ РИС. 


Когда люди говорят, что им не нравится коричневый рис, ответом может быть только одно: «Вы просто не умеете его готовить». Будучи приготовленным как надо, этот рис составит компанию хоть салатам, хоть картофелю, а ваш уровень сахара в крови не выйдет за приемлемые значения. 

3). ВИНО. 


Вино, как и алкоголь вообще — продукт калорийный: на 100 мл вина приходится от 64 до 212 килокалорий в зависимости от содержания в нем сахара и этилового спирта. Но эти калории усваиваются нами по совершенно другому принципу, нежели те, что поступают с пищей. И хотя есть множество причин не злоупотреблять алкоголем, вероятность ожирения в их список точно не входит. 

4). КАРТОФЕЛЬ. 


В картофеле много железа, витамина С, витамина В6 и минералов, что ставит его выше любого из крахмалосодержащих. А еще — и вы можете этому удивиться — картофель не делает вас полным, если соблюдать два условия: умеренное количество и правильные масла. 

5). МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. 


Читая этикетки на молочных продуктах вроде йогурта, надо понимать разницу между тем сахаром, что туда добавили при производстве (это сахароза и фруктоза), и тем, что есть в молоке изначально (лактоза).Последний причиной ожирения не является. Итого: натуральные молочные продукты без подсластителей — антипод лишнему весу. 

6). ЧЕЧЕВИЦА. 


Как и фасоль, чечевица щедра на волокна и медленно усваивается организмом.Включив ее в свою диету, вы не рискуете набрать вес. 

7). РИСОВАЯ ЛЕБЕДА. 


Зерновая, но при этом не злаковая, рисовая лебеда — хороший источник белка, волокон, железа и аминокислот с низким гликемическим индексом.Ешьте и не переживайте за свои пропорции. 

8). ОВЁС. 


Не стоит путать настоящей овес с тем продуктом быстрого приготовления в картонных коробках, что мы едим на утро — подсластители скорее ставят его в один ряд с десертами, нежели со здоровым питанием.В настоящем овсе мало калорий и много волокон, поэтому он не даст вам поправиться. 

9). ФАРРО. 


Фарро относится к группе зерновых.У вареной фарро плотная консистенция, требующая усиленного пережевывания, она долго переваривается и не дестабилизирует уровень сахара в крови.Чувство сытости при отсутствии угрозы располнеть — вот причины, по которым эта крупа включена в наш список. 

10). ФРУКТЫ. 


Если сравнивать с другими видами продуктов,то концентрация сахара во фруктах определенно высока,и диетологи советуют ограничить их потребление.Но даже если вы перейдете на полностью фруктовый рацион,ваш вес будет снижаться,и ни в коем случае не наоборот.Конечно, фруктоза,которая как раз может модифицироваться в жировые складки,создает повод для легкого волнения,но ее содержание во фруктах ничтожно мало,так что ее даже не стоит брать в расчет. 


1.
ofmUDwQTgUM (700x525, 401Kb)

2.
c4FadYwB-C0 (700x366, 240Kb)

3.
-Z5eKhECvXY (700x477, 409Kb)

4.
NzD7CzvhRts (700x466, 221Kb)

5.
zQvd6ZnmIxc (700x466, 338Kb)

6.
ES-kimdn-k8 (700x437, 299Kb)

7.
DRAl_64zFU8 (700x525, 210Kb)

8.
DiSp7cMVjDc (700x528, 332Kb)


Вам было интересно? Ставим лайк вместо спасибо и оставляем свой комментарий🖌 (вам несложно, нам приятно) .

Рубрики:  МОТИВАЦИИ К ПОХУДЕНИЮ
КАК ПОХУДЕТЬ
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 11 пользователям

Mjja   обратиться по имени Среда, 01 Августа 2018 г. 12:43 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Pepel_Rozi   обратиться по имени Среда, 01 Августа 2018 г. 14:42 (ссылка)
насчет алкоголя можно по спорить
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 01 Августа 2018 г. 15:58ссылка
и про картошку тоже! На ней просто пухнут!
ala8rus   обратиться по имени Среда, 01 Августа 2018 г. 19:52 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку