-Цитатник

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

 -Метки

Маски Соль артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гвоздика гимнастика дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей долголетие дыхание дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лечение кашля лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп массажные точки мед микрозелень мода музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психолог психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки сон специи спорт стоматология суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ НЕДОСТАТОЧНОЙ АКТИВНОСТИ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Среда, 10 Октября 2018 г. 11:43 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_content_gipoterioz_1 (700x700, 116Kb)

Щитовидная железа в форме бабочки в области горла вырабатывает гормоны, регулирующие многие функции организма, включая обмен веществ. Так, когда ваша щитовидная железа недостаточно активна (гипотиреоз), это влияет на ваш уровень метаболизма. Это приводит к увеличению веса.

Необъяснимое увеличение веса, без каких-либо изменений в диете или физической активности, является одним из основных симптомов гипотиреоза.

Наряду с увеличением избыточного веса, другими распространенными симптомами гипоактивной щитовидной железы являются сухость кожи, болезненность мышц, ломкость волос, постоянная усталость, плохой аппетит, менструальные проблемы, высокий уровень холестерина, запор, расстройство желудка, плохая концентрация, плохая память и повышенная чувствительность к холоду.

Вот несколько способов похудеть при недостаточной активности щитовидной железы.

1. Примите лекарство 
Страдая от гипотиреоза, важно принять лекарство тиреоида после консультации с вашим врачом. Это поможет сохранить гормоны щитовидной железы в организме на нормальном уровне. Как только уровни тиреоида проконтролированы, это автоматически поможет в вашей цели потери веса.

В то же время, не принимайте никаких других лекарств не менее 30 минут после приема лекарства для контроля щитовидной железы.

2. Избегайте простых углеводов и сахаров
Если у вас гипотиреоз, то важно иметь низкоуглеводную диету. В то же время избегайте простых углеводов и сахаров, которые просто добавляют калории.

Попробуйте есть сложные углеводы, чтобы уменьшить производство цитокинов, которые являются крошечными белками, которые могут влиять на воспаление в организме.

Ведите журнал питания, чтобы отслеживать ежедневное потребление калорий и убедиться, что вы едите хорошо сбалансированную пищу.

3. Продолжайте двигаться
Физические упражнения, вероятно, один из лучших способов похудения, даже для людей, страдающих гипотиреозом.

Упражнение ускоряет скорость метаболизма, тем самым помогая вам преодолеть последствия гипотиреоза. Упражнение также обеспечивает столь необходимую силу и подвижность.

Достаточно малоинтенсивных, длительных физических упражнений, таких как ежедневная бодрая прогулка от 45 до 60 минут. Но важно делать это регулярно.

Наряду с этим, силовые тренировки и легкие физические упражнения следует делать два раза в неделю по 30 минут. Эти упражнения очень полезны, особенно если мобильность является проблемой для вас.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Разное
ПОХУДЕНИЕ
КАК ПОХУДЕТЬ
Метки:  

Процитировано 21 раз
Понравилось: 21 пользователям

Mjja   обратиться по имени Среда, 10 Октября 2018 г. 12:11 (ссылка)
спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Куренкова   обратиться по имени Среда, 10 Октября 2018 г. 18:37 (ссылка)
У меня тоже такая же проблема уже много лет. Почему-то быстро худею и быстро поправляюсь.
Ответить С цитатой В цитатник
АДЕЛЕ1906   обратиться по имени Четверг, 11 Октября 2018 г. 18:33 (ссылка)
Ничего не помогает.
Ответить С цитатой В цитатник
зуева_татьяна   обратиться по имени Четверг, 11 Октября 2018 г. 20:43 (ссылка)
Спасибо за такие нужные для меня советы!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку