Записи Друзья Комментарии
Клуб Красоты и Здоровья
Аватар Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Цитатник

Сергей Шмотьев и ФОРЭС — 15 лет поддержки камнерезного искусства Урала - (0)

Сергей Шмотьев: бизнес на службе культуры Сергей Шмотьев, генеральный директор промышлен...

Февраль/Снег/Любовь... Как не превратить 14 февраля в очередной «день сурка» с уроками и бытом - (1)

За окном опять это белое... серое... вязкое... снег идет и идет, засыпает школу, кружки, наш...

Что можно сплести из ротанга: идеи для творчества! - (1)

Ротанг считается наилучшим материалов для плетения, который используется как ...

Редактирование PDF и другие операции с «ПДФ» в браузере - (0)

Редактирование PDF и другие операции с «ПДФ» в браузере В современном мире цифр...

Заработок на ИИ: Как стать тестировщиком и зарабатывать с помощью РосНейро! - (0)

В современном мире технологии искусственного разума становятся все более популярными и вос...

 -Метки

Маски артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты дизайн ногтей добавки долголетие женское здоровье завтраки здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения китайские упражнения китайское упражнение коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лимфодренажные упражнения лицо макияж мандарины маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж стоп мед мода музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения поджелудочная поджелудочная железа подтяжка живота подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение похудение живота правильное питание прически простуда профилактика психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты салаты для похудения самомассаж сахарный диабет своими руками секреты красоты сжигание жира скачать бесплатно скачать с depositfiles советы сочетания продуктов спорт стоматология стресс суперфуды суставы тибетская медицина травы упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнес фитнесс фитотерапия холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Как укрепить сосуды и улучшить кровообращение после 50 лет!

Четверг, 27 Июня 2019 г. 09:47 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_062619_at_07_00_PM (700x477, 269Kb)
 
К сожалению, наш организм стареет и это приводит к необратимым последствиям. Вместе с тканями и органами изнашиваются сосуды и ухудшается кровообращение. 
 
Есть ли методы, которые помогут если уж не предотвратить этот процесс, то хотя бы затормозить его? 
 
Могу с уверенностью сказать, что есть! 
 
Для того, чтобы улучшить кровообращение и укрепить сосуды, нужно давать организму кардионагрузку. 
 
Так уж мы устроены, что нуждаемся в движении. А что происходит с возрастом? Мы перестаем двигаться, как будто оберегаем себя от лишних движений. 
 
Этого ни в коем случае нельзя допускать. 
 
Наоборот, нужно больше двигаться. Рекомендация ходить не менее 8 тысяч шагов в день является истиной. Я бы даже увеличил этот показатель до 10 тысяч шагов ежедневно. 
 
Кроме ходьбы, можно добавить: прыжки со скакалкой, езду на велосипеде, выполнение приседаний с собственным весом, отжимания от пола. 
 
Нужно понять, что это ваша жизнь и ее качество зависит от вас самих. 
 
Безусловно, надо также обратить внимание на питание, ограничив употребление некоторых продуктов и увеличив в рационе продукты растительного происхождения. 
 
Следить за своим весом не просто, особенно после 50 лет, но это необходимо делать, так как лишний вес негативно влияет не только на здоровье сосудов, но и на здоровье всего организма в целом. 
 
Это простые истины, но, Боже мой, как мало людей обращают на это внимание! 
 
Вывод: больше двигайтесь и правильно питайтесь. 
 
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Флебология
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 10 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте