-Цитатник

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Лучшие напитки для бани и полезные советы по посещению парной - (0)

Как приготовить полезные напитки для бани и другие ценные советы по посещению парной! ...

Откройте для себя красоту и элегантность в салоне красоты «Брандо» на Преображенской площади в Москве! - (0)

Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео витамины волосы врачи вредные продукты высокое давление гвоздика гимнастика глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей долголетие дыхание дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лица массажные точки мед метаболизм микрозелень мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение сосудов паркетная доска печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание проростки простуда психолог психология разглаживание морщин рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки сон специи спорт средство от боли в суставах стоматология суставы травы умывание упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины упражнения на пресс уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Похудение на отрубях: Как легко скинуть 4кг за 3 дня?

Вторник, 02 Июля 2019 г. 11:20 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Skrin_117 (700x365, 345Kb)
 
В интернете можно найти просто огромное количество информации о пользе отрубей. Но можно ли с их помощью похудеть? 
 
Их регулярное употребление улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Они очищают организм от различных отложений, активируют выведение токсинов и шлаков. Отруби дают длительное чувство сытости, поэтому человек в день употребляет меньше пищи. 
 
 
Вдобавок ко всему, это сплошная клетчатка. Она положительно сказывается на микрофлоре кишечника, препятствует образованию дисбактериоза и запоров. Их регулярное употребление даёт положительный результат уже через 2-3 недели. Исчезают высыпания на коже, она приобретает здоровый вид, происходит снижение веса. Так как отруби принимают активное участие в жировом и углеводном обмене, они способны избавить от чувства хронической усталости. 
 
Главное начать 
 
3925073_Skrin_119 (700x390, 527Kb)
 
Обязательно перед покупкой изучите упаковку. Отдавать следует предпочтение гречневым, пшеничным, ржаным и овсяным отрубям. Часто на прилавках можно встретить отруби с различными добавками. Это лимон, клюква, яблоки и многое другое. Но для хорошего результат подойдут без примесей. 
 
Налегать на них с первого дня не стоит. Лучше употреблять по чуть-чуть, постепенно увеличивая дозу. Например, в первую неделю следует съедать по чайной ложки 3 раза в день за 20 минут до приема пищи. Запивать отруби следует травяным настоем, натуральным соком или чистой водой. Принимаемый объем следует увеличить до 3 столовых ложек в сутки. Когда организм привыкнет к ежедневному употреблению отрубей, можно будет устроить разгрузочный день на них. 
 
Запомните! Употребление отрубей - это не диета, а образ жизни. Их нельзя употреблять лишь некоторое время. Если будете их есть каждый день, то забудете о лишних килограммах навсегда. 
 
Более строгий режим 
 
3925073_Skrin_121 (700x438, 423Kb)
 
Если хотите избавиться от лишних килограмм за короткое время, то нужно воспользоваться следующей строгой диетой. Она позволит сбросить вес быстро и без последствий для здоровья. 
 
Вначале необходимо отруби измельчить в кофемолке. Полученный порошок, в количестве одной столовой ложки, следует развести в стакане нежирного кефира. Употреблять смесь необходимо каждый четыре часа на протяжении трёх дней. Последний прием напитка должен быть за 3 часа до сна. Такая диета низкокалорийная и сбалансированная. Если получится ее выдержать, то за 3 дня можно скинуть 4 килограмма.
Также можно кефиром с отрубями заменять ужин. Это уберет чувство голода и поможет похудеть. Такой диеты будет легче придерживаться.
 
Не стоит употреблять отруби, если у вас имеется: 
  • гастрит;
  • колит;
  • язва;
  • острая форма холецистита;
  • гепатит. 
 
Все эти заболевания являются противопоказанием к употреблению отрубей. В остальных случаях можно есть из без опасения.
 
В случаях с диетой на отрубях главное начать. Может первое время казаться, что они не вкусные, но со временем организм привыкнет к ним. Также стимулом к их регулярному употреблению станет постепенно снижающийся вес.
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 5 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку