-Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады букмекерская контора видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты дизайн ногтей добавки долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо магия макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед медовая вода микрозелень мода музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства настой низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищающий кисель очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья японское упражнение

 -Рубрики

 -Цитатник

Новые горизонты ИИ: инновационные нейросети GPT-4, Midjourney и запуск ChatGPT 4.0 в Телеграм - (0)

Нейросети (или искусственные нейронные сети) — это математические модели, вдохновле...

Улыбка мечты: как выбрать лучший вариант протезирования зубов - (0)

Ухоженная улыбка — это не только признак здоровья зубов, но и неотъемлемая ч...

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Похудение на отрубях: Как легко скинуть 4кг за 3 дня?

Вторник, 02 Июля 2019 г. 11:20 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Skrin_117 (700x365, 345Kb)
 
В интернете можно найти просто огромное количество информации о пользе отрубей. Но можно ли с их помощью похудеть? 
 
Их регулярное употребление улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Они очищают организм от различных отложений, активируют выведение токсинов и шлаков. Отруби дают длительное чувство сытости, поэтому человек в день употребляет меньше пищи. 
 
 
Вдобавок ко всему, это сплошная клетчатка. Она положительно сказывается на микрофлоре кишечника, препятствует образованию дисбактериоза и запоров. Их регулярное употребление даёт положительный результат уже через 2-3 недели. Исчезают высыпания на коже, она приобретает здоровый вид, происходит снижение веса. Так как отруби принимают активное участие в жировом и углеводном обмене, они способны избавить от чувства хронической усталости. 
 
Главное начать 
 
3925073_Skrin_119 (700x390, 527Kb)
 
Обязательно перед покупкой изучите упаковку. Отдавать следует предпочтение гречневым, пшеничным, ржаным и овсяным отрубям. Часто на прилавках можно встретить отруби с различными добавками. Это лимон, клюква, яблоки и многое другое. Но для хорошего результат подойдут без примесей. 
 
Налегать на них с первого дня не стоит. Лучше употреблять по чуть-чуть, постепенно увеличивая дозу. Например, в первую неделю следует съедать по чайной ложки 3 раза в день за 20 минут до приема пищи. Запивать отруби следует травяным настоем, натуральным соком или чистой водой. Принимаемый объем следует увеличить до 3 столовых ложек в сутки. Когда организм привыкнет к ежедневному употреблению отрубей, можно будет устроить разгрузочный день на них. 
 
Запомните! Употребление отрубей - это не диета, а образ жизни. Их нельзя употреблять лишь некоторое время. Если будете их есть каждый день, то забудете о лишних килограммах навсегда. 
 
Более строгий режим 
 
3925073_Skrin_121 (700x438, 423Kb)
 
Если хотите избавиться от лишних килограмм за короткое время, то нужно воспользоваться следующей строгой диетой. Она позволит сбросить вес быстро и без последствий для здоровья. 
 
Вначале необходимо отруби измельчить в кофемолке. Полученный порошок, в количестве одной столовой ложки, следует развести в стакане нежирного кефира. Употреблять смесь необходимо каждый четыре часа на протяжении трёх дней. Последний прием напитка должен быть за 3 часа до сна. Такая диета низкокалорийная и сбалансированная. Если получится ее выдержать, то за 3 дня можно скинуть 4 килограмма.
Также можно кефиром с отрубями заменять ужин. Это уберет чувство голода и поможет похудеть. Такой диеты будет легче придерживаться.
 
Не стоит употреблять отруби, если у вас имеется: 
  • гастрит;
  • колит;
  • язва;
  • острая форма холецистита;
  • гепатит. 
 
Все эти заболевания являются противопоказанием к употреблению отрубей. В остальных случаях можно есть из без опасения.
 
В случаях с диетой на отрубях главное начать. Может первое время казаться, что они не вкусные, но со временем организм привыкнет к ним. Также стимулом к их регулярному употреблению станет постепенно снижающийся вес.
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 5 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку