Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå âñå çàïèñè àâòîðà
ß åëà ýòè 3 ïðîäóêòà è íå çàìåòíî äëÿ ñåáÿ òîëñòåëà! Ïðîâåðüòå ñåáÿ! Ìîæåò, Âû íå õóäååòå ïî òîé æå ïðè÷èíå, ÷òî è ÿ?! ß áû íàçâàëà ýòè ïðîäóêòû ñàìûìè êîâàðíûìè è õèòðûìè.
Îñîáåííî, îáèäíî äî ñëåç, êîãäà ïðàâèëüíî ïèòàåøüñÿ, çàíèìàåøüñÿ ñïîðòîì, ñ÷èòàåøü äî êîïåéêè êàëîðèè è ÁÆÓ - à âñå ðàâíî íå õóäååøü! Òû äóìàåøü, ÷òî âñ¸ äåëàåøü ïðàâèëüíî. È äàæå ïîíÿòèÿ íå èìååøü, â ÷åì îøèáàåøüñÿ!
Ó ìåíÿ òàê áûëî. Êîãäà òàê ïðîèñõîäèò - òî õî÷åòñÿ áðîñèòü âñå ñâîè íà÷èíàíèÿ è âïàñòü â äåïðåññèþ) Íî, ÿ ðåøèëà äîñêîíàëüíî ðàçîáðàòü òå ïðîäóêòû è èõ ñîñòàâ, èç-çà êîòîðûõ ÿ ìîãëà áû íàáèðàòü âåñ.
È ÿ èõ íàøëà!Õî÷ó è Âàì ðàññêàçàòü, îá ýòèõ íåâèäèìêàõ, îò êîòîðûõ òîëñòåëà ÿ, à âîçìîæíî è Âû!
Ïåðâûé ïðîäóêò è åãî çàìåíà!
Ñàõàðíûå ôèòíåñ áàòîí÷èêè è íàòóðàëüíàÿ ãðàíîëà.
Òàêèå áàòîí÷èêè ïðîäàþòñÿ ëèáî íà êàññå â ìàãàçèíå, ëèáî íà ïîëêàõ ñ äèåòè÷åñêèìè òîâàðàìè.
Õîòÿ ÿ è óäèâëåíà, êàê îíè ìîãóò áûòü äèåòè÷åñêèìè?
Âîò ÿ äîëãîå âðåìÿ âåëàñü íà íèõ. Ïîêóïàëà ìíîãî è åëà. Äóìàëà, ðàç ýòî äèåòè÷åñêèå áàòîí÷èêè, íà êîòîðûõ íàïèñàíî "áåç ñàõàðà" è ïðî÷åå - çíà÷èò ÿ áóäó õóäåòü.
Íî íåò, â ñîñòàâå íà ïåðâûõ ìåñòàõ íå òîëüêî ñàõàð, íî è êó÷à äðóãèõ ñàõàðíûõ ñèðîïîâ è ïðî÷åãî.
À ïîòîì óäèâëÿåøü, ïî÷åìó íå õóäååòñÿ!
Çàìåíèòå áàòî÷íèêè íà ñàìîäåëüíóþ ãðàíóëó èç ãåðêóëåñà, ñóõîôðóêòîâ è ìåäà. Äåëàòü ïðîùå ïðîñòîãî, à ñêîëüêî ïîëüçû. È äåéñòâèòåëüíî íèêàêîãî ñàõàðà! À åùå èç ãðàíîëû ìîæíî ïðèãîòîâèòü ñâîè áàòîí÷èêè, äåéñòâèòåëüíî äèåòè÷åñêèå!
Âòîðîé ïðîäóêò è åãî çàìåíà!
Õèòðàÿ êàëîðèéíàÿ ñàõàðíàÿ ñìåñü è ïðîòåèíîâûå îðåøêè.
Èòàê, â ìàãàçèíàõ íà ïîëêàõ ïðîäàåòñÿ îðåõîâàÿ ñìåñü ñ êóñî÷êàìè ñóõîôðóêòîâ.
Âàì êàæåòñÿ, ÷òî ýòî íàòóðàëüíûé è ïèòàòåëüíûé ïðîäóêò, ðàç òàì âèäíû îðåõè?
Íî, îðåõè ýòè æàðåíûå è ïîñûïàíû ñîëüþ, à êóñî÷êè áàíàíîâ è àíàíàñà/ìàíãî ïðîïèòàíû ñàõàðíûì ñèðîïîì.  òàêîì ïðîäóêòå ïîëüçû íåò. Îäíè æèðû è ìíîãî ïóñòûõ êàëîðèé.
À âîò è èíòåðåñíûé àíàëîã - ïðîòåèíîâûå îðåøêè.
Ïîìèìî òîãî, ÷òî â íèõ íåò ñàõàðà, â òàêèõ îðåõàõ ìíîãî ïðîòåèíà. Âû ïîëó÷èòå íå òîëüêî ïîëåçíûé ïðîäóêò, áëàãîäàðÿ îðåøêàì, íî è äàäèòå îðãàíèçìó äîïîëíèòåëüíûé áåëîê.
Íåáîëüøàÿ ãîðñòü òàêèõ îðåøêîâ ñïîñîáíà áûñòðî íàñûòèòü îðãàíèçì çà ñ÷åò áîëüøîãî êîëè÷åñòâà áåëêà.
Ïðîòåèí ñîäåðæèòñÿ èìåííî â øîêîëàäíîé îáîëî÷êå, êîòîðàÿ ñîñòîèò íà 100 % èç íàñòîÿùåãî êàêàî (à ÿ òîëüêî íåäàâíî ïèñàëà ñòàòüþ, î ïîëüçå íàòóðàëüíîãî êàêàî ïðè ïîõóäåíèè)
Êñòàòè, ñåé÷àñ òàêèå ïîëåçíûå îðåøêè ìîæíî êóïèòü ñî ñêèäêîé â 15% ïî ñïåöèàëüíîìó ïðîìî êîäó.
Ïðîñòî ââîäèòå ïî-àíãëèéñêè ñëîâî mom - è âû ïîëó÷èòå ëþáóþ ïðîäóêöèþ ñî ñêèäêîé â 15% íà ñàéòå bombbar.ru
Âûáèðàéòå ëþáûå îðåøêè ïî ñâîåìó âêóñó: ñ ìèíäàëåì, ôóíäóêîì, àðàõèñîì. Ìíå âîò íðàâÿòñÿ åñòü ñ ôóíäóêîì)
Òðåòèé ïðîäóêò è åãî çàìåíà!
Æèðíûå æàðåíûå ñåìå÷êè è ñî÷íûå çåðíà ãðàíàòà.
Ïðåäñòàâëÿåòå, â îäíîé òàêîé ãîðñòî÷êå ñåìå÷åê (15 ãðàìì )öåëûõ 100 êêàë!
Òàêàÿ æìåíüêà ñãðûçàåòñÿ çà 5 ìèíóò. À ÿ åùå èìåëà ïðèâû÷êó, ãðûçòü èõ âå÷åðîì ïðè ïðîñìîòðå ôèëüìà.
À ïîòîì ÿ óäèâëÿëàñü íà óòðî è íå ïîíèìàëà, îò ÷åãî ÿ íàáèðàþ âåñ. Âåäü ÿ íè÷åãî è íå åëà òàêîãî!)
ß äàæå íå áðàëà â ðàñ÷åò ýòè ñåìå÷êè. Âåäü ÿ, ïî ìîèì íàáëþäåíèÿì, ñúåäàëà èõ ìàëî. À ñúåñòü âå÷åðîì ãðàìì 100 ïðîùå ïðîñòîãî, ãäå ñîäåðæèòñÿ áîëåå 600 êêàë!
À òåïåðü ó ìåíÿ ïîÿâèëàñü ïîëåçíàÿ çàìåíà æàðåíûì ñåìå÷êàì - ýòî ãðàíàò.
Âîò åãî ìîæíî êóøàòü ñìåëî áåç óãðûçåíèÿ ñîâåñòè âå÷åðîì ïðè ïðîñìîòðå ôèëüìà. Ïîêà âñå åäÿò ñåìå÷êè, ÷èïñû è ïðî÷åå - òåáå íå íóæíî ìó÷àòüñÿ îò íàâÿç÷èâîãî æåëàíèÿ ÷òî-òî ïîãðûçòü!