Вкусный салат с яйцом для сильного похудения в весе и в талии - До минус 12 см!

Воскресенье, 15 Декабря 2019 г. 15:52 + в цитатник

Рецепты_и_Рукоделие все записи автора

3925073_Screen_Shot_121519_at_03_51_PM (700x359, 386Kb)

Многие, сидя на диете, мечтают, что когда закончится их методика похудения, то они смогут вкусно поесть. Но не все знают, что существует немало диетических блюд, которые в полной мере подходят для снижения в весе и при этом достаточно привлекательные по вкусу.

Сегодня я поделись одним из таких рецептов. Это диетический салат с куриным яйцом, который помогает не только похудеть в весе, но и в талии примерно на 12 сантиметров. Причём он достаточно вкусный и в то же время является сытным блюдом.

Итак, начнем с необходимых ингредиентов.

Для приготовления одной порции данного вкусного диетического салата, нам понадобится в равных пропорциях (примерно по 40 грамм): свежий шпинат, сельдерей, огурец, консервированная фасоль, куриное отварное яйцо, а так же заправка в виде 3-4% свежей ряженки (можно заменить на кефир) в небольшом количестве.

Когда ингредиенты все будут подготовлены, а также некоторые из них промыты от загрязнений, то приступаем непосредственно к самому приготовлению блюда.

Итак, для начала нужно будет измельчить шпинат и сельдерей. Затем огурец и куриные яйца необходимо будет нарезать на небольшие кубики, а в последующем соединим все подготовленные ингредиенты. От соли же желательно будет отказаться в период похудения, а в особенности если будете готовить данное блюдо на ужин. Ведь употребление ее в вечернее время может привести к тому, что на утро у вас будут отеки, впоследствии скопившейся жидкости в организме.

Ну а теперь я хочу рассказать, когда лучше употреблять данный салат с яйцом.

Вообще, для него подойдет, как обед, так и ужин.

Но в дневное время можно сократить порцию в два раза и в дополнение приготовить к примеру, запеченную не жирную рыбу (минтай, окунь, горбушу или кету). А вот на ужин уже подать только данный салат с яйцом, причем в виде полноценной порции, а то есть в количестве 200 грамм.

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ/Кулинария для похудения (диетические рецепты)

<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post464214743/">Р’РєСѓСЃРЅС‹Р№ СЃР°Р»Р°С‚ СЃ СЏР№С†РѕРј РґР»СЏ СЃРёР»СЊРЅРѕРіРѕ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ РІ РІРµСЃРµ Рё РІ С‚Р°Р»РёРё -  Р”Рѕ РјРёРЅСѓСЃ 12 СЃРј!</a><br/>

&nbsp;

РњРЅРѕРіРёРµ, СЃРёРґСЏ РЅР° РґРёРµС‚Рµ, РјРµС‡С‚Р°СЋС‚, С‡С‚Рѕ РєРѕРіРґР° Р·Р°РєРѕРЅС‡РёС‚СЃСЏ РёС… РјРµС‚РѕРґРёРєР° РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ, С‚Рѕ РѕРЅРё СЃРјРѕРіСѓС‚ РІРєСѓСЃРЅРѕ РїРѕРµСЃС‚СЊ. РќРѕ РЅРµ РІСЃРµ Р·РЅР°СЋС‚, С‡С‚Рѕ СЃСѓС‰РµСЃС‚РІСѓРµС‚ РЅРµРјР°Р»Рѕ РґРёРµС‚РёС‡РµСЃРєРёС… Р±Р»СЋРґ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РІ РїРѕР»РЅРѕР№ РјРµСЂРµ РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ РґР»СЏ СЃРЅРёР¶РµРЅРёСЏ РІ РІРµСЃРµ Рё РїСЂРё СЌС‚РѕРј РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ РїСЂРёРІР»РµРєР°С‚РµР»СЊРЅС‹Рµ РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ.

&nbsp;

РЎРµРіРѕРґРЅСЏ СЏ РїРѕРґРµР»РёСЃСЊ РѕРґРЅРёРј РёР· С‚Р°РєРёС… СЂРµС†РµРїС‚РѕРІ. РС‚Рѕ РґРёРµС‚РёС‡РµСЃРєРёР№ СЃР°Р»Р°С‚ СЃ РєСѓСЂРёРЅС‹Рј СЏР№С†РѕРј, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РїРѕС…СѓРґРµС‚СЊ РІ РІРµСЃРµ, РЅРѕ Рё РІ С‚Р°Р»РёРё РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕ РЅР° 12 СЃР°РЅС‚РёРјРµС‚СЂРѕРІ. РџСЂРёС‡С‘Рј РѕРЅ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ РІРєСѓСЃРЅС‹Р№ Рё РІ С‚Рѕ Р¶Рµ РІСЂРµРјСЏ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ СЃС‹С‚РЅС‹Рј Р±Р»СЋРґРѕРј.

&nbsp;

РС‚Р°Рє, РЅР°С‡РЅРµРј СЃ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјС‹С… РёРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post464214743/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Таточка-Танюша обратиться по имени Четверг, 26 Декабря 2019 г. 11:25 (ссылка)

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Рубрики

-Метки

-Видео

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

Вкусный салат с яйцом для сильного похудения в весе и в талии - До минус 12 см!