Вкусный салат с яйцом для сильного похудения в весе и в талии - До минус 12 см!

Воскресенье, 15 Декабря 2019 г. 15:52 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_Screen_Shot_121519_at_03_51_PM (700x359, 386Kb)

Многие, сидя на диете, мечтают, что когда закончится их методика похудения, то они смогут вкусно поесть. Но не все знают, что существует немало диетических блюд, которые в полной мере подходят для снижения в весе и при этом достаточно привлекательные по вкусу.

Сегодня я поделись одним из таких рецептов. Это диетический салат с куриным яйцом, который помогает не только похудеть в весе, но и в талии примерно на 12 сантиметров. Причём он достаточно вкусный и в то же время является сытным блюдом.

Итак, начнем с необходимых ингредиентов.

Для приготовления одной порции данного вкусного диетического салата, нам понадобится в равных пропорциях (примерно по 40 грамм): свежий шпинат, сельдерей, огурец, консервированная фасоль, куриное отварное яйцо, а так же заправка в виде 3-4% свежей ряженки (можно заменить на кефир) в небольшом количестве.

Когда ингредиенты все будут подготовлены, а также некоторые из них промыты от загрязнений, то приступаем непосредственно к самому приготовлению блюда.

Итак, для начала нужно будет измельчить шпинат и сельдерей. Затем огурец и куриные яйца необходимо будет нарезать на небольшие кубики, а в последующем соединим все подготовленные ингредиенты. От соли же желательно будет отказаться в период похудения, а в особенности если будете готовить данное блюдо на ужин. Ведь употребление ее в вечернее время может привести к тому, что на утро у вас будут отеки, впоследствии скопившейся жидкости в организме.

Ну а теперь я хочу рассказать, когда лучше употреблять данный салат с яйцом.

Вообще, для него подойдет, как обед, так и ужин.

Но в дневное время можно сократить порцию в два раза и в дополнение приготовить к примеру, запеченную не жирную рыбу (минтай, окунь, горбушу или кету). А вот на ужин уже подать только данный салат с яйцом, причем в виде полноценной порции, а то есть в количестве 200 грамм.

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ/Кулинария для похудения (диетические рецепты)