ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Всегда очень интересовал тот факт, почему в Восточных странах наименьший процент ожирения у населения. Даже у женщин и девушек любого возраста нет лишних килограмм, выглядят они более стройными, подтянутыми и миниатюрными, чем женский пол в странах СНГ или других стран.
Секрет стройности не только в наследственности и менталитете, но и пищевых привычках. Каждая девушка еще с малых лет знает простую истину: чай/рис/молоко - главные продукты, которые должны присутствовать в ежедневном рационе девушки и женщины любого возраста.
Диета гейш, кроме зеленого чая, включает в себя рис и молоко, благодаря чему воздействует на органы пищеварения очень мягко, и находящийся на ней не будет испытывать постоянное чувство голода.
По длительности диета гейш рассчитана на 5 дней, в течении которых должно наладиться пищеварение, укрепиться иммунитет и снизиться вредный холестерин.
Несмотря на простоту, доступность и хороший эффект, с диетой не стоит сильно частить и проводить ее более тех дней, что даны изначально.
По словам восточных девушек, диета имеет сразу несколько положительных эффектов: в первый раз благодаря чаю и рису уходит лишняя вода из организма, происходит чистка организма и очищение его от шлаков. А в последующие разы сходят лишние килограммы (жировые отложения) от 1 до 3 за 5 дней похудения.
Меню диеты гейш нельзя назвать разнообразным (что не странно, учитывая что в него входят только три продукта)
Дано на день:
несколько стаканов отварного белого/бурого/нешлифованного риса, который отваривается без соли и специй;
Рис можно брать абсолютно любой, даже в Корее и Японии очень любят и уважают простой белый рис. который не в почете "у вечно худеющих".
зеленый чай; на Востоке зеленый чай - традиционный напиток, без которого не обходится ни один прием пищи; В день можно пить неограниченное количество напитка (желательно без добавок);
Его пьют и летом, и зимой. и в холодном, и в горячем виде. Лучше всего подходят рассыпные чаинки, которые завариваются в специальных фарфоровых чайничках.
молоко - рисовое, миндальное, соевое, кунжутное (кроме кокосового, так оно довольно жирное);
Неоспоримое преимущество перед традиционными формами молока у растительных продуктов, не имеющих отношения к молоку, состоит в низкой калорийности ввиду низкого содержания жиров в химическом составе.
Кроме риса, чай и молока (которое нужно добавлять в зеленый чай) нельзя использовать сахар и его заменители; соль и специи; а также масла, даже растительного происхождения.
Примерное меню на 1 день:
Утро: порция отварного риса и чай с добавлением миндального или соевого молока;
Перекус: зеленый чай с молоком;
Обед: порция отварного риса и стандартный стакан в 250 мл чуть теплого молока;
2 перекус: только чай с молоком;
Ужин: порция риса без соли и специй и 1 чашка зеленого чая, можно без молока;
В течение дня также разрешена обычная чистая вода и минеральная без газов.
Совет: Молоко для диеты выбирать с наименьшим процентом жира (можно даже готовить самим, а не покупать)
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
