Простой самомассаж ног от спазмов, болей и застойных явлений в нижних конечностях - отличная профилактика варикоза!

Суббота, 04 Июля 2020 г. 07:11 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_Screen_Shot_070420_at_07_06_AM (700x461, 88Kb)

Заботиться о состоянии своих ног - жизненно важно, так как они ежедневно находятся под высокой нагрузкой. Без должного ухода, это неизбежно приведет постоянным болям в ногах, усталости, слабым суставам и плохому кровообращению.

Сегодня мы расскажем о простом и коротком самомассаже, который поможет вернуть легкость и молодость ногам, избавиться от спазмов, болей и застойных явлений в нижних конечностях. Подходит он для всех, так как практически не имеет противопоказаний. Однако, при запущенной стадии варикоза, от данной техники лучше отказаться. А вот в качестве профилактики, вполне допустимо.

Самомассаж ног, выполняется лежа на спине, поэтому ложимся удобно на спину, ноги сгибаем в коленях и прижимаем к груди. Перед массажем, необходимо в течение 15 секунд, поглаживающими движениями пройтись по всей длине ног.

Далее, приступаем к следующим действиям: ладони сжимаем в кулак и начинаем выполнять умеренные постукивания, в течение 30-60 секунд от коленей к щиколоткам, и столько же времени от коленей к ягодицам.

Обратите внимание: проделываем 3 постукивания кулаками и на 4-ый счет удар ладонями. При необходимо, проделываем еще один подход.