-Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады букмекерская контора видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты дизайн ногтей добавки долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо магия макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед медовая вода микрозелень мода музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства настой низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищающий кисель очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья японское упражнение

 -Рубрики

 -Цитатник

Новые горизонты ИИ: инновационные нейросети GPT-4, Midjourney и запуск ChatGPT 4.0 в Телеграм - (0)

Нейросети (или искусственные нейронные сети) — это математические модели, вдохновле...

Улыбка мечты: как выбрать лучший вариант протезирования зубов - (0)

Ухоженная улыбка — это не только признак здоровья зубов, но и неотъемлемая ч...

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Простой самомассаж ног от спазмов, болей и застойных явлений в нижних конечностях - отличная профилактика варикоза!

Суббота, 04 Июля 2020 г. 07:11 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_070420_at_07_06_AM (700x461, 88Kb)
 
Заботиться о состоянии своих ног - жизненно важно, так как они ежедневно находятся под высокой нагрузкой. Без должного ухода, это неизбежно приведет постоянным болям в ногах, усталости, слабым суставам и плохому кровообращению.
 
Сегодня мы расскажем о простом и коротком самомассаже, который поможет вернуть легкость и молодость ногам, избавиться от спазмов, болей и застойных явлений в нижних конечностях. Подходит он для всех, так как практически не имеет противопоказаний. Однако, при запущенной стадии варикоза, от данной техники лучше отказаться. А вот в качестве профилактики, вполне допустимо.
 
 
Самомассаж ног, выполняется лежа на спине, поэтому ложимся удобно на спину, ноги сгибаем в коленях и прижимаем к груди. Перед массажем, необходимо в течение 15 секунд, поглаживающими движениями пройтись по всей длине ног.
 
Далее, приступаем к следующим действиям: ладони сжимаем в кулак и начинаем выполнять умеренные постукивания, в течение 30-60 секунд от коленей к щиколоткам, и столько же времени от коленей к ягодицам.
 
Обратите внимание: проделываем 3 постукивания кулаками и на 4-ый счет удар ладонями. При необходимо, проделываем еще один подход. 

1.
Screen Shot 07-04-20 at 07.07 AM (439x425, 70Kb)

2.
Screen Shot 07-04-20 at 07.07 AM 001 (439x423, 89Kb)

3.
Screen Shot 07-04-20 at 07.07 AM 002 (439x423, 79Kb)
 
Выполнять самомассаж рекомендуется регулярно, особенно его стоит проделывать каждый раз перед тем, как лечь спать.
 
Статья носит информационный характер, перед выполнением упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом!
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Флебология
МАССАЖ,ОБЕРТЫВАНИЯ
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 13 раз
Понравилось: 15 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку