-Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады букмекерская контора видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты дизайн ногтей добавки долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо магия макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед медовая вода микрозелень мода музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства настой низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищающий кисель очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья японское упражнение

 -Рубрики

 -Цитатник

Новые горизонты ИИ: инновационные нейросети GPT-4, Midjourney и запуск ChatGPT 4.0 в Телеграм - (0)

Нейросети (или искусственные нейронные сети) — это математические модели, вдохновле...

Улыбка мечты: как выбрать лучший вариант протезирования зубов - (0)

Ухоженная улыбка — это не только признак здоровья зубов, но и неотъемлемая ч...

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


"Кухонная медицина" - убираю боль в пояснице за 5 минут при помощи одного простого упражнения!

Понедельник, 06 Июля 2020 г. 06:50 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_070420_at_07_25_AM (700x480, 381Kb)
Сегодня речь о боли в пояснице, точнее мы будем от нее избавляется, зачем нам она) Также обратился за помощью к Даниилу Сусаку, я у него нашел это упражнение.  Если боль в пояснице слишком сильная, то лучше сразу бежать к врачу, иначе могут быть серьезные проблемы. Такс, нам понадобится немного времени и всего-лишь скалка, которая находится у каждого на кухне.
 
Шик этого упражнения в том, что мы не массируем, как это обычно делают, больное место, а просто "разглаживаем" его. Сейчас всё по-подробнее.
 
Берем скалку в руки и заносим ее за спину на один бок.Скалку ставим выше места боли, то есть если у вас болит возле таза то скалку ставим выше места боли. 
 
И начинаем всё собирать в складочку, опускаем скалку и вниз и просто останавливаем её там(как на GIF). Так опускаем до участка боли и просто ждём секунд 5. Плавно опускаем(плавно, не надо резко) и заново делаем тоже самое.
 
Потом меняем сторону, тоже опускаем скалку до уровня боли. С каждой стороны делаем по 3-5 раз, на ваше усмотрение. После этого начинаем делать чуть-чуть по-другому.
 
Опускаем теперь скалку ниже уровня боли. И тут тоже начинаем тянуть вниз насколько позволяеют руки. Также делаем с двух сторон, не торопимся, всё достаточно плавно. Только вот снизу слишком долго задерживать скалку не надо.
 



Всё!) Это упражнения также хорошо влияет на позвоночник, на копчик в особенности. Пишите в комментариях, что вы почувствовали после этого упражнения и помогло ли оно вам. 
 
Не забудьте "подписаться", удачи!
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку