-Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады букмекерская контора видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты дизайн ногтей добавки долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо магия макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед медовая вода микрозелень мода музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства настой низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищающий кисель очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья японское упражнение

 -Рубрики

 -Цитатник

Новые горизонты ИИ: инновационные нейросети GPT-4, Midjourney и запуск ChatGPT 4.0 в Телеграм - (0)

Нейросети (или искусственные нейронные сети) — это математические модели, вдохновле...

Улыбка мечты: как выбрать лучший вариант протезирования зубов - (0)

Ухоженная улыбка — это не только признак здоровья зубов, но и неотъемлемая ч...

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Секрет орлиного зрения - гениальное упражнение для глаз!

Пятница, 21 Августа 2020 г. 06:51 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_081820_at_08_11_PM (700x409, 207Kb)
 
Всё гениальное просто! Поэтому, сегодня речь пойдёт об очень простом упражнении, направленном на восстановление зрения, которое можно выполнять в любое время и в любом месте. 
 
Настоящая причина ухудшения зрения кроется:
 
а - в напряжении психологическом и/или физическом; 
 
б - в том, что глаза либо никогда не умели, либо разучился правильно фокусироваться. 
 
 
Когда глаз по каким-то причинам, например сильный стресс, теряет способность фокусироваться, то у человека появляется привычка напряжённо всматриваться, пристально разглядывать предметы и прищуривать глаза, как бы стараясь “навести резкость”. 
 
Такие зрительные неправильные привычки очень и очень вредят глазам, они способны ещё больше усугублять проблемы со зрением. Поэтому, никогда не смотрите с напряжением, наоборот смотреть нужно максимально расслабленно. 
 
Лучше всего мы видим тогда, когда лучи света попадают прямо на жёлтое пятно сетчатки, это такой центр самого острого зрения. При близорукости, дальнозоркости и астигматизме именно на жёлтое пятно свет не попадает. 
 
Так вот техника, которая помогает восстановить естественную способность глаз фокусировать свет на жёлтом пятне называется “очерчиванием контуров” или “оконтуриванием” или ещё проще упражнение под названием Контуры. 
 
3925073_Screen_Shot_081820_at_08_11_PM_001 (700x409, 80Kb)
 
Как правильно выполнять это упражнение близоруким:
 
Близорукие смотрят на удалённые объекты. Лучше всего это делать на улице или смотреть из окна. Обведите глазами внешние контуры удалённых зданий, указателей, дорожных знаков, пройдитесь взглядом по периметру окон, домов, деревьев. Если вы только начинаете осваивать упражнение, то делайте движения плавно и медленно. Помните, про спокойное и глубокое дыхание. После окончания практики выполните пальминг.
 
Дальнозорким: 
 
Берём в руки любую книгу или газету и обводим контуры букв, напечатанного текста. Сначала обводите внешние, а затем внутренние контуры букв. После, обязательно выполните пальминг.
 



Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Болезни и здоровье глаз
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку