Записи Друзья Комментарии
Клуб Красоты и Здоровья
Аватар Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Цитатник

Редактирование PDF и другие операции с «ПДФ» в браузере - (0)

Редактирование PDF и другие операции с «ПДФ» в браузере В современном мире цифр...

Заработок на ИИ: Как стать тестировщиком и зарабатывать с помощью РосНейро! - (0)

В современном мире технологии искусственного разума становятся все более популярными и вос...

Выгодные билеты на Jennifer in Lopez Las Vegas Concerts - (0)

Выгодные билеты на Jennifer in Lopez Las Vegas Concerts Лас-Вегас — это н...

Не пропустите: билеты на концерты Дженнифер Лопес в Лас-Вегасе недорого! - (0)

Не пропустите: билеты на концерты Дженнифер Лопес в Лас-Вегасе недорого! Не пропусти...

Подготовка кожи к жаркому сезону: экзосомы на страже красоты - (0)

Подготовка кожи к жаркому сезону: экзосомы на страже красоты   Лето — это ...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты долголетие женское здоровье завтраки здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лимфодренажные упражнения лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж головы массаж для похудения массаж лица массаж стоп мед метаболизм мода молодость напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения поджелудочная поджелудочная железа подтяжка живота подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение похудение живота правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты салаты для похудения самомассаж сахар сахарный диабет своими руками секреты красоты сжигание жира скачать бесплатно скачать с depositfiles советы сочетания продуктов спорт стоматология суставы тибетская медицина точки массажа травы упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнес фитнесс фитотерапия холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Гимнастика для глаз - 10 эффективных упражнений для улучшения зрения!

Понедельник, 07 Сентября 2020 г. 04:51 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_090720_at_02_49_AM (700x474, 339Kb)
 
Зарядка для глаз — одна из тех простых вещей, которые делают немногие, тем не менее она помогает сохранить прекрасное зрение надолго.
 
 
Листая старую электронную почту, нашла файл, который отправлял наш начальник еще год назад. Это был комплекс упражнений для глаз. Чтобы мы окончательно не испортили зрение проводя целый день за компьютером. Регулярная гимнастика для глаз, помогает снять напряжение, улучшить глазное кровообращение, снизить давление и сделать взгляд ясным, а зрение чётким.
 
Вот 10 упражнений, которые занимаю не более 10 минут.
 
Моргать в течении минуты. Это упражнение помогает урегулировать внутриглазное кровообращение, увлажняет глаз и помогает отдохнуть от света.
 
Вращать головой глядя вперёд. Медленно поворачиваю голову справа налево, затем вверх вниз, глядя прямо перед собой. Это упражнение можно делать в течении 30-60 сек.
 
Смотреть вправо затем влево так же в течении 30 сек. Медленно посмотреть как бы за спину, но не напрягаясь. Это упражнение надо выполнять очень медленно.
 
Закрыть глаза и расслабится. Минимум 30 сек
 
Вращать глазами круговые движения. Сначала в одну сторону, потом в другую. 10-15 секунд
 
Нарисовать глазами 8
 
Зажмурить глаза на 2-3 сек так сделать раз 3-5
 
Закрыть глаза и вращать глазное яблоко, то вверх, то вниз и круговыми движениями 10-15 секунд
 
Сфокусировать взгляд на разные расстояния. Надо подойти к окну и на стекле найти точку на уровне глаз посмотреть на нее 5 сек потом перевести взгляд на предмет за окном на той же параллели что и точка на стекле и посмотреть на нее 5 секунд. Сделать так 10 раз.
 
Закрыть глаза, подушечками пальцев слегла надавить на веки и проделать несколько круговых движений. Это упражнение можно сделать 1 раз.
 

Screen Shot 09-07-20 at 02.48 AM (700x471, 218Kb)

Screen Shot 09-07-20 at 02.49 AM 001 (700x421, 123Kb)

Screen Shot 09-07-20 at 02.51 AM (700x625, 532Kb)
 
После такой гимнастики мои глаза стали меньше уставать и внутри глазное давление нормализовалось.
 
Понравилась статья, ставьте "лайк", подписывайтесь и будьте здоровы!
 
3925073_Screen_Shot_090720_at_02_22_AM (678x380, 240Kb)
3925073_6bb21801125c8b49cc52de8cb18f2430 (400x83, 6Kb)

Любите играть на компьютере или приставке, но не знаете где найти торренты игр? Тогда заходите на https://torrentbay.co. Здесь вы найдете не только бесплатные торренты игры, но и мультики, новые фильмы и сериалы. Скачать все торренты можно без регистрации на сайте.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Болезни и здоровье глаз
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 20 раз
Понравилось: 12 пользователям
Нравится

Nina_Yashkova   обратиться по имени Вторник, 08 Сентября 2020 г. 19:35 (ссылка)
Спасибо. Очень полезная зарядка для глаз.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте