ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Утром всегда все спешат по своим делам. Кто-то на работу, другие отвезти детей в детский садик и школу. Часто бывает, что приготовить себе правильный завтрак, а особенно, если есть хронический панкреатит, попросту не хватает времени.
Однако то, как вы начнете свой день, определяет ваше настроение, самочувствие, состояние иммунной системы, а в некоторых случаях и успех бизнеса.
В этой статье вы узнаете о самых важных рекомендациях, которые помогут улучшить состояние здоровья, а также снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, поджелудочную железу и печень...
Почему вода может быть опасной?
Привычка выпивать стакан воды после пробуждения не так уж и безобидна, как кажется на первый взгляд. Посмотрите в зеркало, как только проснетесь: если под глазами темные круги – это тревожный сигнал, что ночью жидкости в организме не хватало, вязкость крови повысилась и вода вам просто необходима!
В случае запухших век и отечности лица - ситуация прямо противоположная. Почки не справились с нормальным выводом жидкости из организма, а, следовательно, пошла нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что повышает риск как минимум возникновения сердечной недостаточности в недалекой перспективе.
Тут чистую воду пить просто противопоказано! Хорошо подойдет жидкость с мягким мочегонным эффектом, например, компот из сухофруктов или отвар овса в шелухе.
Правильный завтрак нужно заслужить?
Мнение, что с утра прежде всего должна идти физическая активность (пробежка, зарядка, йога и т. п.) очень ошибочно. Все зависит от ваших индивидуальных показателей здоровья, а также наличия тех или иных заболеваний.
При повышенной вязкости крови банальная пробежка может легко закончиться инфарктом или сердечным приступом, и поверьте, таких примеров существует не мало.
А вот правильный завтрак может снизить давление и запустить в работу печень, которая и отвечает за состояние вашей крови. Самым оптимальным будет небольшой прием пищи с содержание калия (опять же будет гарантирован мягкий мочегонный эффект) и одной чайной ложкой любого растительного масла. Это обеспечить сброс застоявшейся желчи и обеспечит комфортные условия для работы вашей печени.
Тыква содержит много калия, который снижает артериальное давление
Например, можно съесть запеченную тыкву или яблоко с льняным, тыквенным маслом. Главное – это исключить белки, так как они больше всего запускают обмен веществ и повышают вязкость крови. На их переваривание требуется больше всего воды.
Белковые продукты лучше съесть на второй прием пищи, предпочтение следует отдать белым нежирным сортам мяса, рыбе, яйцам и кисломолочным продуктам.
Если данная информация была вам полезна, и вы хотите в дальнейшем читать подобные публикации, подписывайтесь и ставьте нравиться.
Всем желаю здоровья и благополучия!
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
