Записи Друзья Комментарии
Клуб Красоты и Здоровья
Аватар Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика глаза дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед микрозелень мода мода красота стиль молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онкология онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны сахар сахарный диабет своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суперфуды суставы тибетская медицина травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс фитотерапия холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток целебный чай чай чакры эзотерика эликсир здоровья эликсир молодости японское упражнение

 -Рубрики

 -Цитатник

Эффективный электронный маркетинг с LetsExtract: проверка email-адресов на высшем уровне - (0)

  В современном мире электронного маркетинга важность качественной базы данных труд...

Рабочее зеркало казино Вавада online - (0)

Vavada - известный онлайн ресурс и онлайн платформа для увлекательного времяпровождения...

VPS хостинг: что это, зачем нужен и как его выбрать? - (0)

Virtual Private Server (VPS) - это приватный сервер благодаря которому а...

Новые горизонты ИИ: инновационные нейросети GPT-4, Midjourney и запуск ChatGPT 4.0 в Телеграм - (0)

Нейросети (или искусственные нейронные сети) — это математические модели, вдохновле...

Улыбка мечты: как выбрать лучший вариант протезирования зубов - (0)

Ухоженная улыбка — это не только признак здоровья зубов, но и неотъемлемая ч...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


От морщин вокруг глаз: вращаем зрачками и дышим глазами. Даже зрение улучшается от этих упражнений!

Пятница, 30 Июля 2021 г. 07:07 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

Screen Shot 07-29-21 at 08.16 PM (700x430, 349Kb)

Еще один расслабляющий и укрепляющий мышцы вокруг глаз прием, который не только полезный, но и очень забавный: глазами дышать нам не так уж и часто приходится.

Хотя те, кто йогой занимается, чем только уже не дышали. 
 
Порядок действий здесь стандартный: сперва мышцы укрепляем, затем расслабляем.
 
Расслаблять можно и без предварительного укрепления, между делом, когда свободная минутка выпадет. 
 
 
1. Садимся прямо. Шею, затылок и плечи расслабляем, поясницу не прогибаем. Лопатки тоже расслабляем, отводим назад и опускаем вниз. 
 
2. Закрываем глаза и максимально расслабляем мышцы лица: размыкаем зубы, расслабляем нижнюю челюсть, виски и лоб. Особое внимание уделите переносице. 
 
Можно помочь себе, помассировав самые напряженные участки. Как правило, это место скрепления нижней и верхних челюстей, область перед ушами, виски, лоб. 
 
 Вы должны почувствовать, что кожа вокруг глаз слегка натянулась, а лицо будто стекло вниз. Закрытыми глазами при этом смотрим вперед и чуть вниз.

Screen Shot 07-29-21 at 08.16 PM 001 (700x430, 413Kb)

3. Начинаем вращать зрачками: по часовой стрелке, против часовой, вверх-вниз, налево-направо, по диагонали. В крайних точках можно задерживаться на пару-тройку секунд. 
 
 Мышцы лица по-прежнему расслаблены. Работают только мышцы вокруг глаз. 
Особо не усердствуйте. Это очень деликатные движения. Вращать, как мультяшный персонаж, не нужно, да при полном расслаблении мышц лица и не получится. 
 
4. Повращав пару минут, полностью расслабьтесь и подышите закрытыми глазами: просто представьте, как воздух входит и выходит из глазных орбит.


Screen Shot 07-29-21 at 08.16 PM 002 (700x430, 294Kb)

Если глаза сами приоткрываются — приоткройте, но не щурьтесь. Открытыми глазами тоже можно дышать. 
 
Подышите, пока не почувствуете, что мышцы вокруг глаз полностью расслабились. Вы даже можете заметить, что стали лучше видеть.
 
6. Завершите упражнение, несколько раз глубоко, всей грудью, вздохнув и полностью выдохнув. 
 
Чтобы усилить эффект, в глаза можно предварительно закапать Визин или любую Искусственную слезу и им подобные увлажняющие капли, если, конечно, нет никаких противопоказаний. 
 
Делайте это упражнение не только, чтобы разгладить морщины вокруг глаз, но и чтобы снять мышечное и нервное напряжение. 
 
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД/Уход за лицом
МАССАЖ,ОБЕРТЫВАНИЯ
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте