-Öèòàòíèê

Ñòîèò ëè îòêðûâàòü ñâîé èíòåðíåò-ìàãàçèí? - (0)

Ñòîèò ëè îòêðûâàòü ñâîé èíòåðíåò-ìàãàçèí? Ìå÷òàåòå î ñîáñòâåííîì èíòåðíåò‑ìàãà...

ALEPLAST óêðåïëÿåò ìîñêîâñêîå íàïðàâëåíèå: ïîëèïðîïèëåíîâûå åìêîñòè äëÿ áèçíåñà è ÷àñòíûõ îáúåêòîâ - (0)

ALEPLAST óêðåïëÿåò ìîñêîâñêîå íàïðàâëåíèå: ïîëèïðîïèëåíîâûå åìêîñòè äëÿ áèçíåñà è ÷àñòíûõ îáúåêòîâ ...

Ñîâðåìåííûå àâòîïåðåâîçêè â Åêàòåðèíáóðãå: òåõíèêà, ëîãèñòèêà, ýëåêòðîííûé äîêóìåíòîîáîðîò - (0)

Äîñòàâêà ãðóçîâ àâòîòðàíñïîðòîì — ýòî îñíîâà ëîãèñòèêè äëÿ áîëüøèíñòâà ...

Âêóñíîå è ñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå äëÿ ñíèæåíèÿ âåñà ñ äîñòàâêîé íà äîì îò YAMDIET - (0)

Âêóñíîå è ñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå äëÿ ñíèæåíèÿ âåñà ñ äîñòàâêîé íà äîì îò YAMDIET Ñ...

Ïðîèçâîäñòâî ïëàñòèêîâûõ åìêîñòåé îò êîìïàíèè Aleplast - (0)

Ïðîèçâîäñòâî ïëàñòèêîâûõ åìêîñòåé îò êîìïàíèè Aleplast Êîìïàíèÿ Aleplast — îä...

 -Ìåòêè

Ìàñêè àðòðèò áàäû âèäåî âèñöåðàëüíûé æèð âèòàìèíû âîëîñû âðåäíûå ïðîäóêòû ãèìíàñòèêà ãëàçà äåòè äèåòà äèåòèå÷åñêèå ðåöåïòû äèåòè÷åñêàÿ åäà äèåòè÷åñêèå áëþäà äèåòè÷åñêèå ðåöåïòû äèåòîëîãèÿ äèåòû äèçàéí íîãòåé äîáàâêè äîëãîëåòèå çàâòðàêè çäîðîâîå ïèòàíèå çäîðîâûé îáðàç æèçíè çäîðîâüå çäîðîâüå äåòåé çîæ çðåíèå èãðîâûå àâòîìàòû èíòåðåñíîå èññëåäîâàíèÿ éîä êàê áûñòðî ïîõóäåòü? êàê ïîõóäåòü êàëîðèè êàðäèîóïðàæíåíèÿ êèòàéñêèå óïðàæíåíèÿ êîñìåòèêà êîñìåòèêà ñâîèìè ðóêàìè êîñìåòîëîãèÿ êðàñàâèöàì íà çàìåòêó êðàñàâèöàì íà çàìåòêó! êðàñîòà êðàñîòà è çäîðîâüå êðàñîòà è çäîðîâüå âîëîñ êðàñîòà è óõîä êóëèíàðèÿ êóëèíàðèÿ äëÿ ïîõóäåíèÿ ëå÷åíèå ëèöî ìàêèÿæ ìàíèêþð ìàíèêþð â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ ìàñêà ìàñêà äëÿ ëèöà ìàñêà ñâîèìè ðóêàìè ìàñêè äëÿ âîëîñ ìàñêè äëÿ ëèöà ìàññàæ ìàññàæ äëÿ ïîõóäåíèÿ ìàññàæ ëèöà ìàññàæ ñòîï ìåä ìîäà ìîäà êðàñîòà ñòèëü íàïèòêè íàïèòêè äëÿ ïîõóäåíèÿ íàïèòêè çäîðîâüÿ íàïèòîê çäîðîâüÿ íàðîäíàÿ ìåäèöèíà íàðîäíûå ðåöåïòû íàðîäíûå ñðåäñòâà íèçêîêàëîðèéíûå áëþäà íèçêîêàëîðèéíûå ðåöåïòû íîâîñòè íîâîñòè ìåäèöèíû íîãòè îìîëîæåíèå îìîëîæåíèå ëèöà îíëàéí êàçèíî îñòåîõîíäðîç îòåêè î÷èùåíèå î÷èùåíèå îðãàíèçìà î÷èùåíèå ïå÷åíè ïå÷åíü ïèòàíèå ïèòàíèå äëÿ ïîõóäåíèÿ ïîäæåëóäî÷íàÿ ïîäæåëóäî÷íàÿ æåëåçà ïîäòÿæêà æèâîòà ïîäòÿæêà ëèöà ïîëåçíî çíàòü ïîëåçíîå ïèòàíèå ïîëåçíûå íàïèòêè ïîëåçíûå ïðîäóêòû ïîëåçíûå ñâîéñòâà ïîëåçíûå ñîâåòû ïîõóäåíèå ïîõóäåíèå æèâîòà ïðàâèëüíîå ïèòàíèå ïðîñòóäà ïðîôèëàêòèêà ïñèõîëîãèÿ ðàê ðåöåïòû ðåöåïòû äëÿ ïîõóäåíèÿ ðåöåïòû çäîðîâüÿ ðåöåïòû ïîõóäåíèÿ ðóíû ñàëàòû ñàëàòû äëÿ ïîõóäåíèÿ ñàìîìàññàæ ñàõàð ñàõàðíûé äèàáåò ñâîèìè ðóêàìè ñåêðåòû êðàñîòû ñæèãàíèå æèðà ñêà÷àòü áåñïëàòíî ñêà÷àòü ñ depositfiles ñîâåòû ñîí ñî÷åòàíèÿ ïðîäóêòîâ ñïîðò ñòîìàòîëîãèÿ ñòðåññ ñóñòàâû òèáåòñêàÿ ìåäèöèíà òðàâû óïðàæíåíèÿ óïðàæíåíèÿ äëÿ æèâîòà óïðàæíåíèÿ äëÿ íîã óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîõóäåíèÿ óïðàæíåíèÿ äëÿ ñïèíû óõîä çà âîëîñàìè óõîä çà êîæåé óõîä çà êîæåé ëèöà óõîä çà ëèöîì óõîä çà íîãàìè óõîä çà íîãòÿìè óõîä çà ðóêàìè óõîä çà òåëîì ôèòíåñ ôèòíåññ ôèòîòåðàïèÿ õîëåñòåðèí öåëåáíûå íàïèòêè öåëåáíûå ðàñòåíèÿ öåëåáíûå ñðåäñòâà öåëåáíûé íàïèòîê ÷àé ýçîòåðèêà ýëèêñèð çäîðîâüÿ

 -Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Êëóá_Êðàñîòû_è_Çäîðîâüÿ

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 


Êàê ñâÿçàíû "êîñòî÷êà" íà ñòîïå è ïëîõîå çðåíèå? 7 ñïîñîáîâ ýôôåêòèâíîé ãèìíàñòèêè äëÿ ãëàç â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ!

Ñðåäà, 29 Äåêàáðÿ 2021 ã. 05:16 + â öèòàòíèê
Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå âñå çàïèñè àâòîðà
3925073_Screen_Shot_122921_at_05_13_AM (700x397, 351Kb)
 
ß óæå ïèñàëà, ÷òî ìíå ñìåøíî è ãðóñòíî, êîãäà ÿ âíîâü è âíîâü âñòðå÷àþ â èíòåðíåòå ñïàì íà òåìó «ÿ òîëüêî ëèøü îñòàâèëà íà íî÷ü êîìïðåññ ñ ýòîé ìàçüþ è íà óòðî êîñòî÷êà íà íîãå èñ÷åçëà!».
 
Òàê âîò, ýòà «êîñòî÷êà» — íå íàðîñò! Ýòî âàëüãóñíàÿ äåôîðìàöèÿ ïåðâîãî ïàëüöà ñòîïû (halluxvalgus).
 
Äóìàþ, âû óæå óñïåëè ñòîëêíóòüñÿ ñ ýòîé ïðîáëåìîé. Èëè ñàìè, èëè ÷åðåç ñòàðøèõ ðîäñòâåííèêîâ. È áàåê íà ýòó òåìó íàñëóøàëèñü. Êñòàòè, ðåêîìåíäóþ ê ïðî÷òåíèþ ýòó ñòàòüþ!
 
 
Ñåé÷àñ áóäó ðàçâåèâàòü ìèôû è ðâàòü øàáëîíû.
 
Ïðè÷èí âûâîðîòà ïëþñíåâîé êîñòè íàðóæó ìíîæåñòâî. Îò íîøåíèÿ êàáëóêîâ äî ñäåðæèâàíèÿ ïëà÷à è îáèäû, êàê ïóñêîâûõ ìåõàíèçìîâ äèñáàëàíñà â îáëàñòè ìûøö, îêðóæàþùèõ ïîäúÿçû÷íóþ êîñòü.
 
Ìû ñåãîäíÿ ðàçáåð¸ì òîëüêî îäíó ñâÿçêó, ìîãóùóþ âûçâàòü ïðîáëåìû âðîäå halluxvaigus è îò¸÷íîñòè íîã.
 
Ãëàçà — ãîëåíü
 
ß íå áóäó ïåðåñêàçûâàòü ñåé÷àñ òåîðèþ Òîìàñà Ìàéåðñà, ñêàæó ëèøü, ÷òî âñ¸ â íàøåì îðãàíèçìå îêóòàíî öåïî÷êàìè ôàñöèàëüíîé òêàíè, è åñëè åñòü òÿæè íà çàòûëêå, òî ýòî îáÿçàòåëüíî îòðàçèòñÿ íà ïÿòêå è ò.ï.
 
Òàê è ñ ïðÿìûìè ìûøöàìè ãëàç. Èõ ñëàáîñòü ðåôëåêòîðíî âûçûâàåò ïîñòîÿííîå íàïðÿæåíèå èêðîíîæíûõ ìûøö, ÷òî òàêæå ïðèâîäèò ê óêîðî÷åíèþ Àõèëëîâà ñóõîæèëèÿ è â èòîãå ê «êîñòî÷êå» íà ñòîïå.
 
Ýòî íå çíà÷èò, ÷òî âñå äåâóøêè ñ ïðîáëåìàìè çðåíèÿ ïîäâåðæåíû halluxvalgus. Åñëè îíè íîñÿò î÷êè ñ ïðàâèëüíûìè äèîïòðèÿìè è ÷àñòî ñìîòðÿò âäàëü, òî è çðåíèå íå áóäåò ñòðåìèòåëüíî ïàäàòü è ïàòîëîãè÷åñêèå ïðîöåññû íå çàïóñòÿòñÿ. Îäíàêî åñëè âû ïîñòîÿííî ðàáîòàåòå çà êîìïüþòåðîì, à â ñâîáîäíîå îò íåãî âðåìÿ ñèäèòå â òåëåôîíå, òî æäèòå òðåâîæíûõ çâîíî÷êîâ.
 
3925073_Screen_Shot_122921_at_05_12_AM (700x694, 616Kb)
 
😉 Óïðàæíåíèé íà óêðåïëåíèå ïðÿìûõ ìûøö ãëàç ìíîæåñòâî. ß ïðåäëîæó âàì ñâîé ïðîâåðåííûé íà êëèåíòàõ êîìïëåêñ:
 
1️⃣ Ñÿäüòå ïðÿìî, ìàêóøêà òÿíåòñÿ íàâåðõ, ïëå÷è îïóùåíû âíèç
 
2️⃣ Øèðîêî îòêðîéòå ãëàçà, íàñòîëüêî øèðîêî, íàñêîëüêî ìîæåòå. Çàäåðæèòåñü â ýòîì ïîëîæåíèè íà 30 ñåêóíä. Ïðè ýòîì íå çàáûâàéòå ìîðãàòü
 
3️⃣ Òåïåðü íà÷èíàéòå ìîðãàòü ÷àñòî è ñ óñèëèåì, ïðåäñòàâëÿÿ, ÷òî âàøè âåêè — ýòî òÿæåëûå êðûëüÿ áàáî÷êè, ñîïðîòèâëÿþùèåñÿ ïîðûâàì âåòðà. Íå ïåðåñòàâàÿ âèäåòü ïåðåä ñîáîé êàðòèíêó ðåàëüíîñòè, òî åñòü ìîðãàéòå êðóïíî, à íå ìåëêî ñ çàêðûòûì ãëàçîì.
 
4️⃣ Ñïóñòÿ 20 ñåêóíä ìîðãàíèé çàêðîéòå ãëàçà è ïðåäñòàâüòå, áóäòî âàøè ðåñíè÷êè ïðèâÿçàíû ñòðóíêàìè ñ áðîâÿì è êòî-òî íà÷èíàåò çà íèõ òÿíóòü. Íå ðàñêðûâàÿ ãëàç òÿíèòåñü ðåñíè÷êàìè ê áðîâÿì, çàäåðæèâàÿñü â ñàìîé êðàéíåé òî÷êå íàïðÿæåíèÿ íà äîëþ ñåêóíäû
 
5️⃣ Ñïóñòÿ 20 ñåêóíä òàêîé ñèëîâîé ðàáîòû îñòàâüòå ãëàçà çàêðûòûìè è ïðåäñòàâüòå, êàê îíè õîòÿò ïîñìîòðåòü ÷åðåç çàòûëîê — ñèëüíî-ñèëüíî âòÿíèòå ãëàçíûå ÿáëîêè âíóòðü.  òàêîì ïîëîæåíèè íàðèñóéòå 5 êðóãîâ ãëàçàìè âëåâî è 5 — âïðàâî
 
6️⃣ Òåïåðü ðàññëàáüòå ãëàçà, íå îòêðûâàéòå âåêè. Âñòàíüòå íà íèõ îñíîâàíèåì ëàäîíåé, ðóêè ëîêòÿìè ïîñòàâüòå íà êîëåíêè è íàäàâëèâàÿ àêêóðàòíî (!) íà ãëàçà, ïîñèäèòå â òàêîì ïîëîæåíèè äî ïðèÿòíîãî òåïëà è ðàññëàáëåíèÿ
 
7️⃣ Îòêðîéòå ãëàçà è ïîìàññèðóéòå ãîëåíü ñíèçó-ââåðõ, ðàçìÿã÷àÿ èêðîíîæíûå ìûøöû ðóêàìè
 
☝ Ïîâòîðÿéòå ýòîò êîðîòêèé êîìïëåêñ êàæäûé äåíü è âñêîðå âû çàìåòèòå, ÷òî çðåíèå óëó÷øèëîñü, à òÿæåñòü â íîãàõ ñòàëà áåñïîêîèòü ìåíüøå. Êðîìå òîãî, êàê âû óæå ïîíÿëè, ýòî ñòàíåò îòëè÷íîé ïðîôèëàêòèêîé ïîÿâëåíèÿ «êîñòî÷êè» íà ñòîïå;)
Ðóáðèêè:  ÇÄÎÐÎÂÜÅ/Áîëåçíè è çäîðîâüå ãëàç
ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 3 ïîëüçîâàòåëÿì

Òàòî÷êà-Òàíþøà   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè ×åòâåðã, 06 ßíâàðÿ 2022 ã. 10:40 (ññûëêà)
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó