Соль увеличивает продолжительность жизни? Научные исследования...

Суббота, 28 Мая 2022 г. 14:08 + в цитатник

Рецепты_и_Рукоделие все записи автора

Screen Shot 05-26-22 at 06.55 PM (700x669, 574Kb)

Каждый человек мечтает жить как можно дольше, оставаясь при этом бодрым, сильным и крепким. И все знают, что для сохранения здоровья требуется следить за качеством своего питания.

Каждый его компонент должен нести только пользу, исключая какой бы то ни было вред.

Одним из самых противоречивых элементов нашего стола является соль. Без нее невозможно представить ни одно блюдо.

Но сколько ее нужно употреблять, и как она влияет на здоровье – на тот счет нет единого мнения

Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций!

Существует даже такое выражение: «Соль – это белая смерть». Т.е. подразумевается, что она очень вредна. Так ли это на самом деле? Сейчас будем разбираться.

ВОЗ устанавливает норму не более 2 грамм натрия в сутки – это 5 грамм соли. Именно на эту норму ориентируются современные врачи.

Т.е. считается, что можно не добавлять соль дополнительно в пищу, ее достаточно содержится в пище изначально.

Вредное воздействие соли связано с тем, что натрий задерживает жидкость в организме, повышает выбросы адреналина и норадреналина, увеличивает чувствительность сосудов.

Из-за этого повышается артериальное давление. Поэтому людям с гипертонией запрещают употреблять много соли.

Но многие задают вопрос: почему в Японии люди употребляют много соленой пищи, намного больше, чем, например, в США, при этом японцы в среднем живут дольше, чем американцы, заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями у них меньше?

На самом деле большие (ударение на о) объемы потребления соли не наносят огромный вред здоровью. Это было установлено в ходе специальных научных исследований.

Screen Shot 05-26-22 at 06.55 PM 001 (700x645, 561Kb)

Все происходит наоборот: небольшие объемы потребления соли увеличивают как риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, так и риск смерти при наличии таких хронических болезней.

Т.е. следование норме ВОЗ (не более 5 грамм соли в сутки) может привести к прямо противоположному результату.

Несмотря на то, что результаты указанных исследований пока являются предварительными и окончательные выводы делать рано, все равно небольшое превышение этой нормы не принесёт огромного вреда здоровью.

Скорее наоборот – одна чайная ложка в сутки станет эффективным средством профилактики многих заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистых.

Поэтому для увеличения продолжительности жизни не стоит потребление соли сводить к полному нулю. Но и употреблять слишком много тоже ни в коем случае нельзя.

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Питание
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Метки: соль питание воз здоровье

Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post492607498/">РЎРѕР»СЊ СѓРІРµР»РёС‡РёРІР°РµС‚ РїСЂРѕРґРѕР»Р¶РёС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚СЊ Р¶РёР·РЅРё? РќР°СѓС‡РЅС‹Рµ РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏ...</a><br/>

РљР°Р¶РґС‹Р№ С‡РµР»РѕРІРµРє РјРµС‡С‚Р°РµС‚ Р¶РёС‚СЊ РєР°Рє РјРѕР¶РЅРѕ РґРѕР»СЊС€Рµ, РѕСЃС‚Р°РІР°СЏСЃСЊ РїСЂРё СЌС‚РѕРј Р±РѕРґСЂС‹Рј, СЃРёР»СЊРЅС‹Рј Рё РєСЂРµРїРєРёРј. Р РІСЃРµ Р·РЅР°СЋС‚, С‡С‚Рѕ РґР»СЏ СЃРѕС…СЂР°РЅРµРЅРёСЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ С‚СЂРµР±СѓРµС‚СЃСЏ СЃР»РµРґРёС‚СЊ Р·Р° РєР°С‡РµСЃС‚РІРѕРј СЃРІРѕРµРіРѕ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ.&nbsp;

&nbsp;

РљР°Р¶РґС‹Р№ РµРіРѕ РєРѕРјРїРѕРЅРµРЅС‚ РґРѕР»Р¶РµРЅ РЅРµСЃС‚Рё С‚РѕР»СЊРєРѕ РїРѕР»СЊР·Сѓ, РёСЃРєР»СЋС‡Р°СЏ РєР°РєРѕР№ Р±С‹ С‚Рѕ РЅРё Р±С‹Р»Рѕ РІСЂРµРґ.

&nbsp;

РћРґРЅРёРј РёР· СЃР°РјС‹С… РїСЂРѕС‚РёРІРѕСЂРµС‡РёРІС‹С… СЌР»РµРјРµРЅС‚РѕРІ РЅР°С€РµРіРѕ СЃС‚РѕР»Р° СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ СЃРѕР»СЊ. Р‘РµР· РЅРµРµ РЅРµРІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ РїСЂРµРґСЃС‚Р°РІРёС‚СЊ РЅРё РѕРґРЅРѕ Р±Р»СЋРґРѕ.&nbsp;

&nbsp;

РќРѕ СЃРєРѕР»СЊРєРѕ РµРµ РЅСѓР¶РЅРѕ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏС‚СЊ, Рё РєР°Рє РѕРЅР° РІР»РёСЏРµС‚ РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ &ndash; РЅР° С‚РѕС‚ СЃС‡РµС‚ РЅРµС‚ РµРґРёРЅРѕРіРѕ РјРЅРµРЅРёСЏ

.&nbsp;

РЎС‚Р°С‚СЊСЏ РѕР·РЅР°РєРѕРјРёС‚РµР»СЊРЅРѕРіРѕ ... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post492607498/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Рубрики

-Метки

-Видео

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

Соль увеличивает продолжительность жизни? Научные исследования...