Польза для здоровья и вред растительных заменителей молока!

Понедельник, 19 Июня 2023 г. 04:31 + в цитатник

Рецепты_и_Рукоделие все записи автора

3925073_Screen_Shot_lenovo_Mon_Jun_19_042533_2023 (695x664, 333Kb)

Слышали про соевое и миндальное молоко? Это растительные заменители молока. Если у кого-то непереносимость коровьего молока, то его заменяют на растительный аналог.

Это не значит, что людям жизненно необходима несладкая жижа с кремовым вкусом. Это значит, что мы много полезного получаем из молока.

И если это молоко убрать из рациона, то мы перестанем это полезное получать. Можно было бы намешать это полезное в таблетках, но проще не заморачиваться и переключиться на питьё чего-то похожего на молоко.

То есть можно пить заменитель молока там, где другие люди пьют коровье молоко. В нем должно быть то же, что есть полезного в молоке и не должно быть лишнего сахара, который мы подмешиваем в чай или поглощаем с газировкой.

Производители часто подмешивают в заменители молока сахар и недокладывают белка, калия и витаминов. Потому что это сложно.

Можно взять овса, перемолоть его, и получится что-то похожее на молоко. Но это будет неполноценный продукт:

На самом деле можно и из овса сделать заменитель молока. А еще его часто делают из гороха, сои, миндаля, кокоса и риса. Причем горох и соя подходят лучше всего остального.

Обычно в эти штуки добавляют кальций и витамины.

Миндальное молоко

В нем много воды, мало протеина и калорий. Если хотите получить протеин из миндаля, то ешьте цельный миндаль.

Соевое молоко

Хорошая штука. Много протеина. Но на него бывает аллергия.

Овсяное молоко

Протеина в нем больше, чем в миндальном. В нем есть полезная клетчатка.

Гороховое молоко

В нем много протеина. Хорошая штука.

Кокосовое молоко

В нем вообще нет протеина, но много насыщенного жира. Ничего хорошего. Вкусненько, но не полезно.

Рисовое молоко

Оно само по себе сладкое. Протеина в нем мало, зато есть мышьяк.

Вывод

Пить эти шутки можно. На многое не рассчитывайте. Но вполне подойдут как часть рациона.

А вы пьете растительное молоко?

Ставьте лайки и подписывайтесь. .

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Питание
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post499843260/">РџРѕР»СЊР·Р° РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё РІСЂРµРґ СЂР°СЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅС‹С… Р·Р°РјРµРЅРёС‚РµР»РµР№ РјРѕР»РѕРєР°!</a><br/>

&nbsp;

РЎР»С‹С€Р°Р»Рё РїСЂРѕ СЃРѕРµРІРѕРµ Рё РјРёРЅРґР°Р»СЊРЅРѕРµ РјРѕР»РѕРєРѕ? РС‚Рѕ СЂР°СЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅС‹Рµ Р·Р°РјРµРЅРёС‚РµР»Рё РјРѕР»РѕРєР°. Р•СЃР»Рё Сѓ РєРѕРіРѕ-С‚Рѕ РЅРµРїРµСЂРµРЅРѕСЃРёРјРѕСЃС‚СЊ РєРѕСЂРѕРІСЊРµРіРѕ РјРѕР»РѕРєР°, С‚Рѕ РµРіРѕ Р·Р°РјРµРЅСЏСЋС‚ РЅР° СЂР°СЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅС‹Р№ Р°РЅР°Р»РѕРі.

&nbsp;

РС‚Рѕ РЅРµ Р·РЅР°С‡РёС‚, С‡С‚Рѕ Р»СЋРґСЏРј Р¶РёР·РЅРµРЅРЅРѕ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјР° РЅРµСЃР»Р°РґРєР°СЏ Р¶РёР¶Р° СЃ РєСЂРµРјРѕРІС‹Рј РІРєСѓСЃРѕРј. РС‚Рѕ Р·РЅР°С‡РёС‚, С‡С‚Рѕ РјС‹ РјРЅРѕРіРѕ РїРѕР»РµР·РЅРѕРіРѕ РїРѕР»СѓС‡Р°РµРј РёР· РјРѕР»РѕРєР°.

&nbsp;

Р РµСЃР»Рё СЌС‚Рѕ РјРѕР»РѕРєРѕ СѓР±СЂР°С‚СЊ РёР· СЂР°С†РёРѕРЅР°, С‚Рѕ РјС‹ РїРµСЂРµСЃС‚Р°РЅРµРј СЌС‚Рѕ РїРѕР»РµР·РЅРѕРµ РїРѕР»СѓС‡Р°С‚СЊ. РњРѕР¶РЅРѕ Р±С‹Р»Рѕ Р±С‹ РЅР°РјРµС€Р°С‚СЊ СЌС‚Рѕ РїРѕР»РµР·РЅРѕРµ РІ С‚Р°Р±Р»РµС‚РєР°С…, РЅРѕ РїСЂРѕС‰Рµ РЅРµ Р·Р°РјРѕСЂР°С‡РёРІР°С‚СЊСЃСЏ Рё РїРµСЂРµРєР»СЋС‡РёС‚СЊСЃСЏ РЅР° РїРёС‚СЊС‘ С‡РµРіРѕ-С‚Рѕ РїРѕС…РѕР¶РµРіРѕ РЅР° РјРѕР»РѕРєРѕ.

&nbsp;

РўРѕ РµСЃС‚СЊ РјРѕР¶РЅРѕ РїРёС‚СЊ Р·Р°РјРµРЅРёС‚... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post499843260/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Метки

-Цитатник

-Видео

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

Польза для здоровья и вред растительных заменителей молока!