Записи Друзья Комментарии
Клуб Красоты и Здоровья
Аватар Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Метки

Маски артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика глаза дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты долголетие завтраки здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лимфодренажные упражнения лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лба массаж лица массаж стоп мед мода мода красота стиль молодость напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз отеки очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения поджелудочная поджелудочная железа подтяжка живота подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение похудение живота правильное питание прически простуда профилактика психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты салаты для похудения самомассаж сахарный диабет своими руками секреты красоты сжигание жира скачать бесплатно скачать с depositfiles советы сочетания продуктов спорт стоматология стресс суставы тибетская медицина травы упражнения упражнения для живота упражнения для лица упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнес фитнесс фитотерапия холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Цитатник

Зеркало для вашего интерьера: красивые варианты! - (0)

Как выбрать идеальное зеркало в Липецке: советы и рекомендации     ...

Сергей Шмотьев и ФОРЭС — 15 лет поддержки камнерезного искусства Урала - (0)

Сергей Шмотьев: бизнес на службе культуры Сергей Шмотьев, генеральный директор промышлен...

Февраль/Снег/Любовь... Как не превратить 14 февраля в очередной «день сурка» с уроками и бытом - (1)

За окном опять это белое... серое... вязкое... снег идет и идет, засыпает школу, кружки, наш...

Что можно сплести из ротанга: идеи для творчества! - (1)

Ротанг считается наилучшим материалов для плетения, который используется как ...

Редактирование PDF и другие операции с «ПДФ» в браузере - (0)

Редактирование PDF и другие операции с «ПДФ» в браузере В современном мире цифр...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Упражнение "Таракан" для красоты, здоровья, молодости и стройности!

Среда, 19 Июля 2023 г. 13:58 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

Screen Shot lenovo Fri Jul 14 16-05-58 2023 (527x521, 83Kb)

"Таракан" для красоты, молодости и стройности: как правильно делать знаменитое упражнение
 
"Таракан" является оним из самых популярных упражнений, которое помогает сохранять молодость и стройность. Несмотря на простоту выполнения и доступность, даже для людей без опыта в домашних тренировках, это упражнение дает очень быстрые и заметные результаты.
 
"Таракана" можно смело относить к категории "ленивых" упражнений, так как для его выполнение даже не нужно вставать с кровати. Лучшее время для его выполнения - утро, сразу после того, как вы проснулись.
 
Упражнение направлено на разгон лимфы, что сразу добавит бодрости с утра из-за тонизирующего эффекта.
 
 
Помимо этого "таракан" обладает следующими действиями:
 
борьба с отеками на лице и теле;
улучшение лимфотока, что благоприятно влияет на процессы похудения и омоложения;
снимает тяжесть с ног;
расслабление мышц, ощущение снятия напряжения;
при регулярном выполнении улучшает внешний вид кожи (лица и тела) благодаря хорошей циркуляции лимфы и крови.


Screen Shot lenovo Fri Jul 14 16-05-07 2023 (700x460, 321Kb)

Как выполнять
 
лжа на спине вытянуть ноги и руки вверх, пальцы ног и рук должны тянуться вверх;
 
начать делать легкие вибрирующие движения руками и ногами, легкую тряску нужно выполнять 1-1,5 минуты;
 
Трясти конечностями нужно правильно и обязательно слушать собственное тело. Амплитуда должна быть достаточно маленькой, а ощущения комфортными
 
опустить ноги на пол (кровать), завести руки за голову, согнув их в локтях, и полежать ону минуту.



Screen Shot lenovo Fri Jul 14 16-05-34 2023 (538x445, 54Kb)

Screen Shot lenovo Fri Jul 14 16-05-51 2023 (527x521, 86Kb)

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи.

Рубрики:  СПОРТ,ФИТНЕСС
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 7 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте