Упражнение "Таракан" для красоты, здоровья, молодости и стройности!

Среда, 19 Июля 2023 г. 13:58 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

Screen Shot lenovo Fri Jul 14 16-05-58 2023 (527x521, 83Kb)

"Таракан" для красоты, молодости и стройности: как правильно делать знаменитое упражнение

"Таракан" является оним из самых популярных упражнений, которое помогает сохранять молодость и стройность. Несмотря на простоту выполнения и доступность, даже для людей без опыта в домашних тренировках, это упражнение дает очень быстрые и заметные результаты.

"Таракана" можно смело относить к категории "ленивых" упражнений, так как для его выполнение даже не нужно вставать с кровати. Лучшее время для его выполнения - утро, сразу после того, как вы проснулись.

Упражнение направлено на разгон лимфы, что сразу добавит бодрости с утра из-за тонизирующего эффекта.

Помимо этого "таракан" обладает следующими действиями:

борьба с отеками на лице и теле;

улучшение лимфотока, что благоприятно влияет на процессы похудения и омоложения;

снимает тяжесть с ног;

расслабление мышц, ощущение снятия напряжения;

при регулярном выполнении улучшает внешний вид кожи (лица и тела) благодаря хорошей циркуляции лимфы и крови.

Screen Shot lenovo Fri Jul 14 16-05-07 2023 (700x460, 321Kb)

Как выполнять

лжа на спине вытянуть ноги и руки вверх, пальцы ног и рук должны тянуться вверх;

начать делать легкие вибрирующие движения руками и ногами, легкую тряску нужно выполнять 1-1,5 минуты;

Трясти конечностями нужно правильно и обязательно слушать собственное тело. Амплитуда должна быть достаточно маленькой, а ощущения комфортными

опустить ноги на пол (кровать), завести руки за голову, согнув их в локтях, и полежать ону минуту.

Screen Shot lenovo Fri Jul 14 16-05-34 2023 (538x445, 54Kb)

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи.

Рубрики:

СПОРТ,ФИТНЕСС
УПРАЖНЕНИЯ

Метки: упражнения упражнения для ног

Процитировано 5 раз
Понравилось: 7 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Видео

-Метки

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

Упражнение "Таракан" для красоты, здоровья, молодости и стройности!